လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ပျို့အန်ချင်တာကို ဘယ်လိုသက်သာအောင်လုပ်မလဲ ။ ။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးတဲ့အခါ အရမ်းပန်းသွားပြီး လက်မြောက်တာ၊ လက်ကလေးလှုပ်လိုက်တာနဲ့ ရင်ထဲ ပျို့ချင်အန်ချင် ဖြစ်သွားတဲ့ သူများရှိသလား။ ဒါတွေက ဖြစ်တတ်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ တစ်ချို့လူတွေမဖြစ်ဘူးဆိုပေမယ် ဖြစ်တဲ့သူတွေလည်း အများကြီးရှိပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ဘာ့ကြောင့်ပျို့အန်ချင်တာ ဖြစ်ရတာလဲ ။

• လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် အစားတွေ အများကြီးစားမိပြီး ေလ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ် ရေနည်းနည်းပဲသောက်တာ က လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန် ပျို့အန်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းအရင်းတစ်ခုပါ။ စားထားတဲ့အစားတွေကို အစာမခြေနိုင်သေးခင် လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်တာ၊ ချွေးထွက်ပြီး ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်ေနတဲ့အချိန် ရေများများပြန်မသောက်တဲ့အခါမျိုးတွေကြောင့် ပျို့အန်တဲ့ ပြဿနာတွေ ဖြစ်ရတာပါ။

ဒါတွေကို ဘယ်လိုသက်သာအောင်လုပ်ရမလဲ။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ပျို့အန်ခြင်းဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေကို သိပြီးပြီဆိုတော့ နောက်မဖြစ်အောင် ဒီလို ကာကွယ်လို့ရပါတယ်။

• လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် ၁ နာရီလောက်အလိုတည်းက အစားတွေစားပါ။ အစာခြေရလွယ်တဲ့အစားအစာတွေ ဖြစ်ဖို့လိုပါတယ်။ ငှက်ပျောသီးတို့၊ စပျစ်သီးခြောက်တို့ စားပေးလို့ရပါတယ်။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုက်နေတဲ့ အချိန် ရေများများသောက်ပါ။ အားဖြည့်အချိုရည်တွေ သောက်ပေးလို့လည်း ရပါတယ်။
• ပေါ့ပေါ့ပါးပါးပဲလုပ်ပါ။ ရလဒ်အမြန်ထွက်ချင်လို့ဆိုပြီး ကိုယ်ခန္ဓါမလိုက်နိုင်ဘဲ အရမ်းကြီးပန်းအောင် မလုပ်ပါနဲ့။ လှပတဲ့ ကိုယ်ခန္ဓါတစ်ခုတည်ဆောက်ဖို့ဆိုတာ လပိုင်းလောက်နဲ့ ရနိုင်တာမျိုးမဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ နည်းစနစ်မှန်မှန်လေး တစ်ဆင့်ပြီးမှ တစ်ဆင့်လုပ်ဖို့လိုပါတယ်။
• သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းကလည်းအရေးကြီးပါသေးတယ်။ တစ်ချိန်လုံးထိုင်နေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ်ဆိုပြီး ထပြီးကောက်ပြေးလိုက်တဲ့အခါ ကြွက်သားတွေ အေ့ပါ် ဖိအားအများကြီး ပေးလိုက်သလိုဖြစ်တာကြောင့် အနည်းဆုံး ၁၀ မိနစ်အချိန်ယူပြီး သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း တွေ အကြောလျှော့တာတွေ လုပ်ပေးပါ။
• နောက်ဆုံ းတစ်ချက်ကတော့ အရမ်းကိုပူပြင်းနေတဲ့အချိနိ ၊ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ သိပ်မကောင်းသေးတဲ့ အချိန်မျိုးမှာ လေ့ကျင့်ခန်း ပြင်းပြင်းထန်ထန် လုပ်တာမျိုးကို ရှောင်ဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာဆိုင်ရာ အကြံပေးချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းများ မပြုလုပ်ပါ။