• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးချိန်မှာ လူကအရမ်းပင်ပန်းနေပြီး အဆီပိုတွေပိုပြီး လောင်ကျွမ်းသွားတာကြောင့် ရေတစ်ခွက်သောက်ပြီး မနက်စာကို မြန်မြန်စားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ညနေဘက်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း
များသောအားဖြင့် မနက်ပိုင်းရုံးအစောသွားရသူတွေ၊ မနက်မထနိုင်တဲ့သူတွေ၊ ကြွက်သားတက်အောင် ကစားနေတဲ့အမျိုးသားတွေအတွက်တော့ ညနေပိုင်းအချိန်က အကောင်းဆုံးပါပဲ။ တစ်နေ့လုံး အစားအစာတွေစားပြီး၊ အလုပ်လုပ်ပြီးတဲ့အချိန်ဖြစ်တာကြောင့် အားအင်တွေလည်း ပိုရှိနေတဲ့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းကို ပိုပြီးအားစိုက်လုပ်လို့ရပါတယ်။
အကျိုးကျေးဇူး
• ညနေဘက်အချိန်မှာ ကြွက်သားနဲ့ အရိုးအဆစ်တွေ ပြေလျော့နေတဲ့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ သိပ်ပြီးအရှိန်ယူစရာမလိုပါဘူး။
• မနက်ခင်းထက်စာရင် အားအင်ပိုရှိနေတဲ့အတွက် အလေးတွေမတဲ့အခါ ပိုပြီးအားစိုက်ထုတ်နိုင်သလို ပိုကောင်းတဲ့ရလဒ်ကိုလည်း ရနိုင်ပါတယ်။
• ညနေ ၄နာရီမှ ၇နာရီအတွင်း ကာလဟာ ကြွက်သားထုကို တည်ဆောက်ဖို့ အကောင်းဆုံးဖြစ်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကျစ်လျစ်အောင် ဆော့ချင်တဲ့ အမျိုးသားတွေအတွက် အဆင်ပြေပါတယ်။
• အလေးမတဲ့သူတွေအတွက်ရော၊ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ယောဂကျင့်တဲ့သူတွေအတွက်ရော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန် ဖြစ်ပါတယ်။
သတိထားသင့်တာတွေ
• တစ်နေ့လုံး ပင်ပင်ပန်းပန်းနဲ့ အလုပ်လုပ်ပြီးတော့မှ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ အနည်းငယ်ပင်ပန်းတာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ စိတ်မပါတာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အချိန်နဲ့ အိပ်ချိန်နဲ့ အရမ်းနီးကပ်သွားတဲ့အခါ ကိုယ်ခန္ဓာအပူချိန်၊ ဇီဝကမ္မပြောင်းလဲဖြစ်ပျက်ခြင်းနဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းမြင့်တက်လာတာကြောင့် ကောင်းစွာအိပ်ပျော်နိုင်ဖို့ အချိန်ပိုကြာတတ်ပါတယ်။
• ညဘက်တွေဆိုရင် Gym မှာ လာကစားတဲ့သူပိုများတဲ့အတွက် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်တာ၊ လူရှုပ်တဲ့ဒဏ်မခံနိုင်တာ၊ ချွေးနံ့ပိုထွက်တဲ့ ဒုက္ခတော့ အနည်းငယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။