– ဝမ်းဗိုက်အတွင်း သွေးယိုခြင်း
– အူသိမ်လမ်းကြောင်း ပိတ်ဆို့ခြင်း
– ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျခြင်း
– ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း စတာတွေ ကြုံနိုင်ပါတယ်။
ခွဲစိတ်ပြီးဘယ်လိုနေမလဲခွဲစိတ်ပြီး တပတ်နှစ်ပတ်လောက် ဆေးရုံမှာ ဆက်နေရနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါကာလအတွင်းမှာ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း အတိအကျလိုက်နာရပါမယ်။ အထူးသဖြင့် စားသောက်ပုံဖြစ်ပါတယ်။ အစာအိမ်ခွဲစိတ်ထားခြင်းကြောင့် ပုံမှန်ပြန်စားသောက်နိုင်ဖို့ အချိန်ကြာကြာယူရပါတယ်။ ဆေးရုံကဆင်းပြီးချိန်မှာ ဆရာဝန်ချိန်းဆိုတိုင်း မပျက်မကွက်ပြသဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
နောက်ပိုင်းမှာလည်း နေထိုင်စားသောက်ပုံကို အဆင်ပြေအောင် ပြောင်းလဲသွားရပါမယ်။ အဓိကအားဖြင့် အစားကို နည်းနည်းချင်းစီနဲ့ တနေ့လုံး စားနေရပါမယ်။ အရင်လို ဗိုက်ကို တင်းကားသွားအောင် စားသုံးဖို့ အဆင်မပြေပါဘူး။ အမျှင်ဓာတ်များလွန်းတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ရပါမယ်။ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ သံဓာတ်၊ ဗီတာမင် C နဲ့ D ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးရပါမယ်။ လိုအပ်ရင် ဗီတာမင်အားဖြည့်ဆေးတွေ သောက်သုံးရပါမယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။