လည်ချောင်းနာနေတဲ့အချိန်မှာ အစာမျိုရခက်တာ၊ နာတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအစားအစာတွေကို ရှောင်စားပါ။
ကြွပ်ရွပြီး မာတဲ့အစားအစာတွေ – အာလူးကြော်တို့၊ မြေပဲတို့ စတာတွေက လည်ချောင်းနံရံကို ထိခိုက်စေတဲ့အတွက် နာနေတဲ့အချိန်မှာ ခဏရှောင်ထားပါ။
ချဉ်လွန်းတဲ့ အသီးတွေ – ဗီတာမင် စီ ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအနှံတွေက ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကောင်းစေတယ်ဆိုပေမယ့် ဒီလိုအချိန်မှာတော့ မစားသင့်ပါဘူး။ သူတို့မှာပါတဲ့ အက်စစ်ဓာတ်ကြောင့် လည်ချောင်းပိုပူတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ – ကင်ချီတွေ၊ ရှမ်းချဉ်တွေ စတာတွေက ဆားနဲ့ အချဉ်တွေ များတဲ့အတွက် လည်ချောင်းရောင်ရမ်းတာကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။
ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေ – တချို့ ဟင်းခတ်တွေ (ဥပမာ ချင်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်)က လည်ချောင်းနာတာကို သက်သာစေတယ်ဆိုပေမယ့် အထုံစေ့တွေ၊ ငရုပ်ကောင်းတွေ၊ ငရုပ်သီးခြောက်တွေကတော့ ဒီချိန်မှာ ရှောင်ထားသင့်ပါတယ်။
အရက် – အရက်သောက်တာက လည်ပင်းတစ်လျှောက် ပူဆင်းစေလို့ လည်ချောင်းနာတာကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။ ဒါ့ပြင် ရေဓာတ်လည်း ခမ်းခြောက်စေလို့ လည်ချောင်းနာသူတွေ ရှောင်ကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။
ဆေးလိပ် – လည်ချောင်းနာနေချိန်မှာ ကောင်းကျိုးမပေးတဲ့ ဆေးလိပ်ကို ကိုယ်တိုင်သောက်တာရော၊ အငွေ့ရှူမိတာရော ဆင်ခြင်သင့်ပါတယ်။
လည်ချောင်းနာတာက ရက်ပိုင်းလောက် ကြာတတ်တယ်ဆိုပေမယ့် အရင်လို ပြန်ပြီး အော်ဖို့ ဟစ်ဖို့ဆိုရင် ခဏတော့ သည်းခံရမှာပါ။ ရက်ပိုင်းလောက် ဒီနည်းလမ်းတွေ လိုက်လုပ်မယ်၊ အစားအသောက်လေးတွေ ဆင်ခြင်မယ်ဆိုရင် မကြာခင်မှာ ပြန်ဟဲနိုင်မှာပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။