၃။ Emergency Kit ဆောင်ထားပါ
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာဟာ ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ရော၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက်ပါ အကျိုးကျေးဇူးများပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ဖက်မှာလည်း ကြွက်သားတွေဟာ သကြားဓာတ်ကို ပိုပြီး အသုံးပြုရတာကြောင့် သွေးတွင်း သကြားဓာတ်လျော့ကျတာမျိုးလည်း ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
Glucometer၊ Insulin နဲ့ Carbohydrate ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာတချို့ကို ပုံမှန်ဆောင်ထားဖို့ လိုအပ်မှာဖြစ်ပါတယ်။
၄။ မှန်ကန်တဲ့ ဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ဝတ်ဆင်ပါ
လူတချို့က အားကစားဖိနပ်ရွေးချယ်ရာမှာ လှတာကို ဦးစားပေးတတ်ကြပြီးတော့ ကိုယ့်ရဲ့ ခြေထောက် အရွယ်အစား၊ ခြေထောက်နဲ့ အံဝင်ခွင်ကျမှုတွေကို နောက်မှ စဉ်းစားတတ်ကြပါတယ်။
လွတ်လွတ်လပ်လပ်ရှိစေတဲ့ ခြေစွပ်မျိုး၊ ခြေထောက်ကို သက်သောင့်သက်သာရှိစေတဲ့ ဖိနပ်မျိုးကို သုံးစွဲတာက ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေအတွက် အထူးအရေးပါပါတယ်။ ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေအနေနဲ့ ဖိနပ်ပွန်းပြီး အနာတရ တစ်စုံတစ်ရာဖြစ်လာခဲ့မယ်ဆိုရင်တောင်မျ ကုသရခက်နိုင်တာကြောင့် သတိထားဖို့ လိုအပ်တာကြောင့်ပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။