အာရုံကြောချို့ယွင်းတဲ့ဝေဒနာ ကို အကောင်းဆုံး ကာကွယ်ပေး မယ့် အစားအစာ ၁၀ ခု

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date စက်တင်ဘာ 30, 2020 . 2 mins read
Share now

Multiple Sclerosis ဆိုတာက အာရုံကြောချို့ယွင်းတဲ့ဝေဒနာ တစ်မျိုးပါ။ မိုင်လင်အလွှာပျက်သည့်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် အာရုံကြောစနစ် ယိုယွင်းမှုကြောင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားခြင်းနဲ့ စကားပြောဆိုမှုထိန်းမနိုင်တဲ့ရောဂါ တစ်မျိုးပါ။ ဒီတစ်ခါ ဖော်ပြချင်တာကတော့ ဒီရောဂါကို ကာကွယ်ပေး နိုင်တဲ့ အစားအစာ တွေ အကြောင်းပါ။

Multiple Sclerosis ဖြစ်ရစေတဲ့အကြောင်းအရင်းကတော့ အာရုံကြောစနစ်ထဲက နယူရုန်းဆိုတဲ့ မြင်၊ သိ၊ ကြား၊ ခံစားချက်တွေကို သိနားလည်စေတဲ့ အစိတ်အပိုင်း ပျက်ယွင်း့လာတဲ့ အခြေအနေကိုဆိုလိုတာပါ။

ဒီရောဂါဟာအလွန်အဖြစ်များပြီး အမျိုးသားတွေထက် အမျိုးသမီးတွေမှာပိုအဖြစ်များပါတယ်။ အေးသောရာသီတွင် ပိုဖြစ်တတ်ပြီး အသက် ၁၅ နှစ်နှင့် ၆၀ ကြား အသက်ငယ်သူတွင်ပိုဖြစ်တတ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

Multiple Sclerosis ဝေဒနာခံစားရပြီဆိုရင် အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာတွေကို ခံစားရမှာဖြစ်ပြီးတော့ တစ်ခုထက်ပိုပြီး ကြုံရနိုင်ပါတယ်။

  • မျက်စိဝါးခြင်း သို့မဟုတ် နှစ်ထက်မြင်ခြင်း၊
  • စဉ်းစားမှုဆိုင်ရာပြဿနာများ၊
  • ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း၊
  • ညီမျှမှုမထိန်းနိုင်ခြင်း၊
  • ထုံခြင်း၊
  • ကျဉ်ခြင်း၊
  • လက်သို့မဟုတ် ခြေထောက်များအားနည်းခြင်း၊
  • ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း စတာတွေပါပဲ။

ဒီရောဂါကိုကာကွယ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အောက်ပါ အစားအစာတွေကို မှီဝဲစားသောက်ပြီး ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

  • နနွင်း – နနွင်းက ဒီအတိုင်းမှီဝဲဖို့တော့ မလွယ်ပါဘူး။ အစားအသောက်တွေ ချက်ပြုတ်ရာမှာ ထည့်သွင်း မှီဝဲနိုင်ပါတယ်။
  • ဗီတာမင် D ဓာတ်ကြွယယ်ဝသော အစားအစာများ – ပင်လယ်ငါးတွေ၊ နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ၊ ဒိန်ခဲတွေ၊ စီရီယယ်တွေနဲ့ လိမ္မော်ရည်တွေမှာ ဗီတာမင် D ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေပါတယ်။
  • လတ်ဆတ်သော သစ်သီးဝလံများ – နေ့စဉ်လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးဝလံတွေကို မှီဝဲပေးတာလည်း Multiple Sclerosis ကို ကာကွယ်ဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
  • ချင်း – ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုတဲ့ ချင်းဟာ Multiple Sclerosis ကို ကာကွယ်ရာမှာလည်း အကျိုးပြုပါတယ်။
  • အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ – Fiber လို့ခေါ်တဲ့အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေဟာ Multiple Sclerosis ဝေဒနာမကြုံရအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို အမျှင်ဓာတ် ၂၅ ဂရမ်လောက် မှီဝဲပေးသင့်တယ်လို့ လေ့လာချက်တွေကဆိုပါတယ်။
  • လက်ဖက်စိမ်း – လက်ဖက်စိမ်းရေနွေးကြမ်းလေးကို နေ့စဉ်မှီဝဲပေးရင် Multiple Sclerosis သာမက ကိုယ်အလေးချိန်လည်း ကျစေဦးမှာပါ။
  • နို့ထွက်ပစ္စည်းများ – နို့၊ ဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ်၊ ထောပတ်နဲ့ တခြားသော နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေဟာ Multiple Sclerosis ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ပဲပိစပ်၊ ဆန်၊ အုတ်ဂျုံစတာတွေနဲ့ တွဲဖက်မှီဝဲရင်ပိုပြီးအကျိုးရှိစေပါတယ်။
  • အဆီဓာတ်ပါဝင်သော ငါးများ – ငါးတန်တို့ ငါးမြင်းတို့လိုငါးမျိုးတွေသာမက Omega-3 Fatty Acids ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ မာခရီယယ်၊ တူနာ၊ ဆာဒင်းနဲ့ ဆဲလ်မွန်ငါးတွေဟာ Multiple Sclerosis ရန်ကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ၁၀ ဂရမ်လောက် မှီဝဲပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
  • ပရိုတိန်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ – အသားနဲ့ ပဲတို့လိုမျိုး ပရိုတိန်းဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတွေကိုလဲ မှီဝဲပေးနိုင်ပါတယ်။
  • ဂျုံနဲ့ စပါး – ဂျုံ၊ စပါးနဲ့ အနှံတွေကို အခြေခံပြီးပြုလုပ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေဟာလည်း Multiple Sclerosis ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်တဲ့။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

ဆီးအိမ် မှာ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတွေက ဘာတွေလဲ။

ဆီးအိမ် ဟာ အညစ်အကြေး (ဆီး)တွေ စုထားတာဖြစ်တဲ့အတွက် ရောဂါဖြစ်လွယ်ပါတယ်။ ဆီးအိမ်ရောဂါတွေရဲ့ ရှေ့ပြေးလက္ခဏာကတော့ ဆီးအပြောင်းအလဲဖြစ်တာပါပဲ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

မှတ်ဉာဏ်ကောင်းစေဖို့ ဒါတွေ စားပေးပါ။

မှတ်ဉာဏ်ကောင်းစေဖို့ စားပေးသင့်တဲ့ အစားအစာလေးတွေ ရှိပါတ်။ ဒါတွေက ဘာတွေ ဖြစ်မလဲဆိုတာကို ဆောင်းပါးလေးထဲမှာ ဖတ်ကြည့်စေချင်ပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

ဘေဘီလေးတွေမှာ သံဓာတ်လွန်ကဲနေပြီလား

သံဓာတ်ဆိုတာက ဘေဘီလေးတွေအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာတ် တစ်မျိုးပါ။ ဘေဘီလေးတိုင်းအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတစ်မျိုးပေါ့။ ဒါပေမယ့် အလွန်အကျွံမဖြစ်ဖို့လိုပါမယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ကလေးငယ် ဇန်နဝါရီ 14, 2021 . 2 mins read

ဦးနှောက်နဲ့ ကျောရိုးအာရုံကြောမကြီး မှာ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါများ

ဦးနှောက်နဲ့ ကျောရိုးအာရုံကြောမကြီးက ဖွဲ့စည်းပုံတင် ရှုပ်ထွေးတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဖြစ်နိုင်တဲ့ ရောဂါတွေကလည်း များပြားလှပါတာကို တွေ့ရပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

အုန်းလက်၊ အုန်းမြစ် တို့ကလည်း ဆေးဖက်ဝင်ပါတယ်

အုန်းလက်၊ အုန်းမြစ် တို့ကလည်း ဆေးဖက်ဝင်ပါတယ်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 8, 2021 . 2 mins read
အရေပြား ဓာတ်မတည့်မှု

အရေပြား ဓာတ်မတည့်မှု

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 3, 2021 . 2 mins read
ကြောက်ရွံ့နေတာတွေ ကို သက်သာစေဖို့

ကြောက်ရွံ့နေတာတွေ ကို သက်သာစေမယ့် အစားအသောက်များ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 16, 2021 . 2 mins read
လမ်းလျှောက်ရလို့ ဖိနပ်ပေါက် တဲ့အခါ

လမ်းလျှောက်များလို့ ဖိနပ်ပေါက် တဲ့အခါ ဒီလိုလုပ်ပါ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 10, 2021 . 2 mins read