(၂) ပေါ့ပါးပြီး အေးတာဝတ်ပါ။
အသားအေးပြီး ပါးပါးလျားလျားဖြစ်တဲ့ ချောင်ချောင်ချိချိအဝတ်အစားတွေ ဝတ်ပါ။ ချွေးစုပ်တဲ့အသားလည်း ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ပူအိုက်ပြီး ချွေးတွေနဲ့ ရွှဲနေရတဲ့ အဝတ်အစားက မိတ်ရှိတဲ့ အရေပြားကို ပိုယားစေ၊ စပ်စေပါလိမ့်မယ်။ သက်သောင့်သက်သာဖြစ်ပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ ချည်သားကိုရွေးပါ။
(၃) အုတ်ဂျုံနဲ့ ရေချိုးပါ။
အုတ်ဂျုံဆိုတာ ကွေကာကြမ်း(အလွတ်ဝယ်လို့ရ)ပါ။ ကွေကာကြမ်းနှစ်ဇွန်းလောက်နဲ့ ကြက်သီးနွေးရေလေးစပ်ပါ။ ရေချိုးကန်နဲ့မဟုတ်ရင် ရေဇလားနဲ့ ပြင်ထားပါ။ ရေချိုးကန်နဲ့ဆို ၁၅ မိနစ်လောက် အဲဒီရေထဲစိမ်နေပါ။ ရေဇလားနဲ့ဆို အဲဒီရေကို မိတ်ရှိတဲ့နေရာတွေဆီ ဆွတ်ဆွတ်ပေးပါ။ ကွေကာဖတ်လေးတွေနဲ့ အသာအယာပွတ်တိုက်လို့လည်း ရပါတယ်။ ရေချိုးရင် ဒီနည်းနဲ့ ၂ ရက် ၃ရက်လောက် လုပ်ပေးပါ။
(၄) ရှားစောင်းလက်ပပ်ဂျယ်လ်
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။