၂။ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းရှိပါ။
စိတ်ထဲ ဘာဖြစ်ချင်လဲ၊ ဘာကြိုက်လဲ၊ ဘာမကြိုက်ဘူးလဲ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောပါ။ လင်ရယ်၊ မယားရယ် အထမြောက်ပြီးလို့ အတူတောင်အိပ်ပြီးနေပြီကို ဒီနေရာမှာ ရှက်နေတော့ ဘာထူးမှာမို့လို့လဲနော်။ တစ်ခုခုဆိုရင် ရှက်နေရတာ၊ ကြောက်နေရတာ၊ ပြောလိုက်လို့ စိတ်ဆိုးသွားမလားဆိုတဲ့ အတွေးတွေကို ခေါင်းထဲက ထုတ်ပစ်လိုက်ပါ။ စိတ်ထဲရှိတဲ့အတိုင်းကို ကိုယ်ဖြစ်ချင်တဲ့ဆန္ဒတွေကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောပြပါ။ မြုံစိမြုံစိ လုပ်မနေပါနဲ့။ စိတ်ထဲမကျေနပ်တာ၊ စိတ်အလိုမကျတာ ရှိရင်လည်း ထုတ်ပြောပါ။
၃။ ကိုယ့်လက်နဲ့ အာသာဖြေတယ်ဆိုတာ မှားယွင်းတဲ့အလုပ်မဟုတ်ပါ။
တချို့တွေယူဆထားကြတဲ့အလွဲတစ်ခုကတော့ အိမ်ထောင်ပြုပြီးသွားပြီဆိုရင် ကိုယ့်လက်နဲ့ကိုယ် အာသာမဖြေသင့်တော့ဘူးဆိုတဲ့ ကိစ္စပါ။ တကယ်က ဘာမှမဆိုင်ပါဘူး။ လူပျိုလူလွတ်ဘဝမှာဖြစ်ဖြစ်၊ အိမ်ထောင်ရှင်ဘဝရောက်နေပြီဖြစ်စေ လက်နဲ့ အာသာဖြေတယ်ဆိုတာ ပုံမှန်ကိစ္စတစ်ခုပါပဲ။ အထူးသဖြင့် သုက်လွှတ်မြန်တတ်တဲ့ ပုရိသတွေအတွက်ဆိုရင် လိင်ဆက်ဆံခြင်းမပြုခင် ၂နာရီလောက်ခြားပြီး အာသာဖြေထားတဲ့အခါ သုက်လွှတ်မမြန်စေဖို့ ပိုထိန်းနိုင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေဆိုရင်လည်း ကိုယ့်ရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓါအစိတ်အပိုင်းတွေကို ပွတ်သပ်ပေးခြင်းဖြင့် ဘယ်နေရာက ခံစားသိရှိနိုင်မှုပိုကောင်းလဲ၊ ဘယ်နေရာကတော့ ကိုယ့်အတွက် ဆန္ဒပြီးမြောက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်လဲဆိုတာ လေ့လာလု့ိရပါတယ်။
၄။ ထိုးသွင်းဆက်ဆံဖို့ မလောပါနဲ့။
လိင်ဆက်ဆံတယ်ဆိုတာ ထိုးသွင်းဆက်ဆံလိုက်ရုံ၊ လိင်စိတ်ဆန္ဒအထွတ်အထိပ်ရောက်ရုံနဲ့ ပြီးသွားတာမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်အတွက်ရော၊ ကိုယ့်ရဲ့ အိမ်ထောင်ဖက်အတွက်ကိုပါ လိင်ဆက်ဆံတဲ့အခါ သာယာမှု၊ ခံစားမှုရသမျိုးစုံကို ပေးစွမ်းနိုင်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်ခုခုဆို အတင်းထိုးသွင်းဆက်ဆံတာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။ ပွေ့ဖက်နမ်းရှုံ့တာ၊ အသားကို ယုယုယယထိတွေ့တာ၊ ပါးစပ်၊ လျှာနဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာအနှံ့ နှိုးဆွပေးတာ၊ လက် သို့မဟုတ် လိင်အာသာဖြေအရုပ်တွေ အသုံးပြုတာမျိုး လုပ်ပေးလို့ရပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။