ကိုယ်ဝန်ဆောင်နဲ့ နာနတ်သီး

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date ဇွန် 25, 2020 . 2 mins read
Share now

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ေနချိန်မှာမေမေတိုင်း စိတ်ပူတတ်တဲ့ အကြောင်းအရင်းတစ်ရပ်ရှိတယ်။ ဒါကတော့ ငါစားလိုက်ရင် ကလေးများထိခိုက်သွားမလားဆိုတဲ့ အချက်ပါ။ အခုတစ်ခေါက်လည်း နာနတ်သီးကြိုက်ပေမယ့်ဘေဘီလေးကို ထိခိုက်မှာစိုးလို့ မစားရဲဘူးဖြစ်နေတဲ့မေမေဗိုက်တို့အတွက် နာနတ်သီးနဲ့ ပတ်သက်ပြီးပြောပြပေးပါရစေနော်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေ နဲ့ နာနတ်သီး

နာနတ်သီးမှာ ဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓါတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမတေို့ကို ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ အဆီပါဝင်မှုနည်းပြီး အမျှင်ဒါတ်နဲ့ အာဟာရြကွယ်ဝတဲ့ စားစရာတစ်ခုပေါ့။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ နာနတ်သီးကို အများကြီးမဟုတ်ရင်တောင် အသင့်အတင့်လောက်စားပေးလို့ရပါတယ်နော်။
ဗီတာမင် စီ (ဗီတာမင် C)

ဗီတာမင် စီ ပါဝင်နေတာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေကို ကိုယ်ခံအားတိုးစေနိုင်ပြီး ဆဲလ်တွေထိခိုက်ပျက်စီးတာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကလေးရဲ့ အသားအရေ၊ အရိုးနု၊ အရိုး နဲ့ အရွတ်တွေ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးဖို့အတွက်လည်းထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို နာနတ်သီး တစ်ကွင်းစာလောက်တော့ စားလို့ရပါတယ်နော်။

မဂ္ဂနိစ်

အရိုးဖွံ့ဖြိုးမှုနဲ့ အရိုးပါးမှုတွေမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးတဲ့ အင်ဇိုင်းတစ်မျိုးပေါ့။ ကိုဝန်ဆောင်မေမေတို့ရော ဖိုးဖိုးဖွားဖွားတွေအတွက်ပါ လိုအပ်တဲ့ ဓါတ်တစ်ခုပါ။

ဗီတာမင် B1

ဗီတာမင် B1 (သီရာမင်း)က ကြွက်သား၊ အာရုံကြောစနစ်နဲ့ နှလုံးကို ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။

ဗီတာမင် B6

ဗီတာမင် B6 (pyridoxine) ပဋိပစ္စည်းတွေကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး ခန္ဓါကိုယ်ကို အားပြည့်စေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပျို့အန်တာတွေ၊ ဖျားနာတာတွေမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။သွေးအားနည်းတာမျိုး မဖြစ်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ကော့ပါး

ကော့ပါးပါဝင်တဲ့ နာနတ်သီးကဘေဘီလေးရဲ့ နှလုံးဖွံ့ဖြိုးမှု အတွက် အထောက်အကူပြုပေးပြီးသွေးနီဥဆဲလ်တွေဖြစ်ပေးစေဖို့လည်း အထောက်အကူပြုပေးပါတယ်။

အမျှင်ဓါတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေတာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဝမ်းချုပ်တာကို သိသိသာသာသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
သံဓါတ်နဲ့ ဖောလစ်အက်ဆစ်
သံဓါတ်ပါဝင်တာကြောင့်သွေးနီဥဆဲလ်တွေဖြစ်ပေါ်မှုကို အားဖြည့်ပေးပြီးဖောလစ်အက်ဆစ်ပါဝင်တာကြောင့် ကလေးမှာမွေးရာပါချို့ယွင်းချက်မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့ နာနတ်သီးလေးစားတာကမေမေရောဘေဘီလေးအတွက်ပါ ကျန်းမာစေနိုင်တာပါ။

စိတ်ခံစားမှုကောင်းစေနိုင်တယ်

နာနတ်သီးက စိတ်ကြည်လင်လန်းဆန်းစေနိုင်သလို စိတ်ခံစားမှုလည်းကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာဖြစ်တဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဓါတ်ကျမှု၊ အားငယ်မှုတွေကို သိသိသာသာသက်သာစေနိုင်မှာပါ။

သွေးပေါင်ကျစေနိုင်တယ်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာဖြစ်တဲ့သွေးတိုးဝေဒနာကင်းဖို့အတွက်လည်း နာနတ်သီးကို စားပေးလို့ရပါတယ်။ နာနတ်သီးမှာပါတဲ့ bromelain ကသွေးကျဲစေပြီး သွေးတိုးကျစေနိုင်သလိုသွေးခဲတာမျိုးမဖြစ်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

စားပေးသင့်တဲ့ ပမာဏ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတစ်ယောက်အနေနဲ့ နာနတ်သီးစားမယ်ဆိုရင် အခုပြောတဲ့ ပမာဏအတိုင်း စားပေးလို့ရပါတယ်။

  • ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ ပထမ သုံးလပတ်အတွင်း လုံးဝမစားပါနဲ့။
  • ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ ဒုတိယ သုံးလပတ်အတွင်း တစ်ခါစားရင် ၅၀ ဂရမ်ကနေ ၁၀၀ ဂရမ်လောက်ပမာဏကို တစ်ပတ် ၂ ကြိမ်ကနေ ၃ကြိမ်အထိစားလို့ရပါတယ်။
  • ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ တတိယ သုံးလပတ်အတွင်း တစ်ခါစားရင် နည်းနည်းချင်းစီနဲ့ တစ်ပတ်ကို ၂၅၀ ဂရမ်စားပေးလို့ရပါတယ်။ နာနတ်သီးက စိမ်းမနေဖို့နဲ့ အမှည့်လွန်မနေဖို့တော့ သတိထားရပါမယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေမေမေတို့ရေ အရသာရှိတဲ့နာနတ်သီးလေးစားရင်း အခုပြောခဲ့တဲ့ ကျန်းမာရေဒ အကျိုကျေးဇူးတွေကိုရယူလိုက်ပါနော်…………….

Hello Health Groupသည်ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy
ရင်းမြစ်များ

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

သန်စွမ်းကြံ့ခိုင်စေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ

သန်စွမ်းကြံ့ခိုင်စေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ဆိုတာက ဘာတွေလဲ။ ဘယ်လို ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိလဲဆိုတာကို သိပြီးပြီလား............

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

ကလေးကျန်းမာရေး အကြောင်း

ကလေးကျန်းမာရေး ဆိုတာက ကလေးတစ်ယောက် သန္ဓေတည်တဲ့ အချိန်ကနေစပြီး ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ရောက်လာသည်အထိ မိဘတွေဘက်က ဂရုစိုက် စောင့်ကြည့်ပေးရမယ့် အရာပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ကလေးကျန်းမာရေး ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 3, 2021 . 3 mins read

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စောင့်ရှောက်မှု ဆိုတာ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု မှာ သာမန်ကိုယ်ဝန်ဆောင် တစ်ယောက်အနေနဲ့ ဒီလောက်လိုက်နာမယ်ဆိုရင် မိခင်ရော ကလေးပါ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားနိုင်မှာပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 2, 2021 . 3 mins read

ရနံ့ကုထုံး (Aromatherapy) ရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး

ရနံ့ကုထုံး (Aromatherapy) ကို essential oil therapy လို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။ ရှေးရိုးရာနည်းလမ်းတစ်ရပ်ပေါ့။ စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာလန်းဆန်းစေဖို့ အသုံးပြုပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

မုယော ရဲ့ကျန်းမာရေး အာနိသင်

မုယော ရဲ့ကျန်းမာရေး အာနိသင်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 8, 2021 . 2 mins read
how-to-prevent-cancer-recurrence ကင်ဆာပြန်မဖြစ် အောင်

ကင်ဆာပြန်မဖြစ် အောင် ဘယ်လို ဆင်ခြင်နေထိုင်သင့်သလဲ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 23, 2021 . 3 mins read
ကြောက်စိတ်တွေ များနေတယ် ဆိုရင် ဒါတွေ မစားပါနဲ့။

ကြောက်စိတ်တွေ များနေတယ် ဆိုရင် ဒါတွေ မစားပါနဲ့။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 16, 2021 . 2 mins read
ကြောက်ရွံ့နေတာတွေ ကို သက်သာစေဖို့

ကြောက်ရွံ့နေတာတွေ ကို သက်သာစေမယ့် အစားအသောက်များ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 16, 2021 . 2 mins read