မီးဖြားျပီး ဘယ္ေလာက္ၾကာရင္ ခရီးသြားလို႕ရပါသလဲ ။ ။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win

မီးဖြားတယ္ဆုိတာ ရိုးရိုးပဲ ေမြးေမြး၊ ခြဲျပီးပဲ ေမြးေမြး အေျပာင္းအလဲေတြ အမ်ားၾကီးနဲ႕ ၾကံဳေတြ႕ရမယ့္ ကိစၥ တစ္ခုပါ။ အေနအထုိင္ဆင္ျခင္ရမယ္ ၊ အာဟာရရွိတာေတြ စားရမယ္၊ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ရမယ္ စတာေတြေပါ့။ ဒါေတြအားလံုးလည္း ဂရုစိုက္ဆင္ျခင္တယ္ မိခင္ေရာ ကေလးေရာ က်န္းမာေနတယ္ ခရီးလည္း သြားခ်င္တယ္။ မီးဖြားျပီး သိပ္မၾကာခင္ ခရီးျပန္သြားလို႕ရလား ။ ။

  • မီးဖြားျပီးေနာက္ပိုင္း ကာလဆုိတာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ မီးဖြားခ်ိန္တုန္းက ပင္ပန္းခဲ့ရတဲ ့ကိုယ္ခႏၶာ အနားယူရမယ့္အခ်ိန္ပါ။ အနားယူတယ္ဆုိတာ တစ္ပတ္ေလာက္နဲ႔တင္မရပါဘူး။ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ယူျပီးမွ ကိုယ္ခႏၶာကို အနားျပန္ေပးဖုိ႕လိုပါတယ္။ ခရီးသြားတယ္ဆုိတာ ေပ်ာ္ရေပမယ့္ မသိမသာ စိတ္ဖိစီးမႈေလးေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။ အနားယူဖုိ႕လိုေနတဲ့အခ်ိန္ ဖိစီးမႈေတြ ဝင္လာတာက မိခင္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို သက္ေရာက္မႈေလးေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။
  • ႏုိ႕ထြက္တယ္ မထြက္ဘူးဆုိတဲ့ ကိစၥဟာ မိခင္ရဲ႕ စိတ္အေျခအေန ပတ္ဝန္းက်င္ အေျခအေန အစားအေသာက္နဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့အတြက္ ခရီးထြက္လုိက္ျခင္းေၾကာင့္ ႏုိ႕မထြက္ေတာ့တာမိ်ဳးေတြ ျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္။
  • မီးဖြားတုန္းက ပင္ပန္းထားရတဲ့ မိန္းမကိုယ္လည္း အနာက်က္ဖို႕လိုေသးတာေၾကာင့္ လႈပ္လႈပ္ရွားရွား ျပင္းျပင္းထန္ထန္လုပ္လုိက္ရင္ အနာမက်က္ေတာ့ဘဲ ပိုဆုိးသြားႏုိင္ပါတယ္။

ဒါဆုိမီးဖြားျပီး ဘယ္အခိ်န္ေလာက္လို ခရီးျပန္သြာလုိ႕ရျပီလဲ ။ ။

မီးဖြားျခင္းရဲ႔ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိေနရင္

  • မီးဖြားျပီးေနာက္ျပီး ေသြးသြန္တာတုိ႕၊ ခ်ဳပ္ရိုးက နာေနေသးတာတို႕၊ ေသြးတိုးေနလို႕ ဆီးခ်ိဳတက္ေနလို႕ စတဲ ့ေနာက္ဆက္တြဲ ဆုိးက်ိဳးေတြ ရွိမယ္ဆုိရင္ ရိုးရိုးေမြးထားတဲ့သူေရာ ခြဲေမြးထားတဲ့သူေရာ ခရီးမသြားသင့္ေသးပါဘူး။ ေနာက္ျပီး ခရီးသြားမယ္ဆုိ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္း မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး ။ ကိုယ့္ကေလးရဲ႕ က်န္းမာေရး အေျခအေနေတြကိုလည္း သိထားဖုိ႕ လိုပါေသးတယ္။

ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳးေတြ မရွိဘူးဆိုရင္ေရာ အားလံုးက်န္းက်န္းမာမာရွိတယ္ဆုိရင္ေရာ

ရိုးရိုးေမြးထားရင္ အနည္းဆံုး ၂ပတ္ေလာက္ေစာင့္ျပီးမွ ခရီးသြားပါ။

ခြဲေမြးထားရင္ေတာ့ အနည္းဆံုး ၁ လေလာက္ေတာ့ ေစာင့္ေစခ်င္ပါတယ္။

မွတ္ထားသင့္တာက ကေလးမီးဖြားျပီးတဲ့အခ်ိိန္ဆိုတာ ကေလးကိုေရာ အေမကိုေရာ ဂရုစိုက္ေနရမယ့္ ကာလျဖစ္တာေၾကာင့္ ဘယ္ကုိပဲ သြားသြား၊ ဘာကုိပဲ လုပ္လုပ္ ကိုယ့္ဆရာဝန္ေတြဆီ သြားတုိင္ပင္ပါ။ ေနာက္ျပီး အဆင္ေျပလို႕ ခရီးသြားျဖစ္ခဲ့တယ္ဆုိရင္လည္း ခုေျပာထားေတြကို လုိက္နာပါ။

ကိုယ္သြားမယ့္ ခရီးကို ျပင္ဆင္တဲ့အခါ

  • ေဆးရံုနဲ႕ အနီးဆံုး တည္းခုိခန္း ၊ ဟိုတယ္ေတြကို ၾကိဳရွာထားပါ။ ဒါမွ အေရးေပၚ အေျခအေနျဖစ္လာရင္ ကုသမႈ အျမန္ဆံုး ခံယူႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
  • သက္ေတာင့္သက္တာ ရွိတဲ့ အဝတ္အစားေတြကုိပဲ ေရြးထည့္သြားပါ။
  • ခရီေဆာင္အိတ္ထဲမွာ ပိုက္ဆံ၊ မွတ္ပံုတင္တုိ႕အျပင္ ကိုယ္မီးဖြားတုန္းကမွတ္တမ္း၊ ေဆးမွတ္တမ္း အားလံုးကိုပါထည့္သြားပါ။

ခရီးသြားေနခ်ိန္ အတြင္းမွာလည္း

  • တစ္ခ်ိန္လံုးထိုိင္မေနဘဲ၊ တစ္နာရီတစ္ခါေလာက္ မတ္တပ္ရပ္ပါ။ ေျခေထာက္ အေကြးအဆန္႕ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ကားနဲ႔ ခရီးသြားခဲ့ရင္လည္း လမ္းတစ္ေထာက္ ခဏခဏ နားေပးပါ။ မတ္တပ္ ခဏခဏ ရပ္ေပးျခင္းေၾကာင့္ မီးဖြားျပီးေနာက္ပိုင္း အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေသြးခဲျခင္းကို သက္သာေစမွာပါ။
  • ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ခရီးသြားရင္ ေရမေသာက္ျဖစ္တတ္တာမ်ားေတာ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖုိ႕ကိုလည္း မေမ့ပါနဲ႔။ ကေလးႏုိတုိက္ဖို႕ကလည္းလိုေသးတယ္ေလ။
  • ေတြ႕ရာ အစားအေသာက္ေတြကို ေလွ်ာက္မစားပါနဲ႔။ ကိုယ္မသန္႕တာေတြ စားမိရင္ ကိုယ္လည္း ဝမ္းေလွ်ာ ကေလးလည္း ဝမ္းေလွ်ာႏုိ္င္လို႔ပါ ။ ။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ အၾကံေပးခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြျခင္းႏွင့္ ကုသျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ပါ။

 

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ မေ 31, 2019 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း စက်တင်ဘာ 9, 2019

သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။