မွေးဖွားရန်ဗိုက်နာခြင်းနှင့် သာမန်အနာပြခြင်းကို ဘယ်လိုခွဲမလဲ

ကိုယ်ဝန်အနာပြခြင်းဟာဘယ်လိုခံစားရသလဲ

တချို့အမျိုးသမီးတွေက ကိုယ်ဝန်အနာပြတာဟာ ဝမ်းဗိုက်မှာတင်းကြပ်တဲ့ခံစားမှုမျိုးဖြစ်ပေါ်လာပြီး ပျောက်သွားတာလို့ဆိုကြပါတယ်။ အမျိုးသမီးအများစုကတော့ အနာပြခြင်းဟာ ဓမ္မတာလာစဉ်ခံစားရတတ်တဲ့ ဗိုက်အောင့်မှု၊ နာကျင်မှုလိုမျိုးလို့ဆိုကြပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်အနာပြခြင်းဟာ သက်တောင့်သက်သာတော့မရှိနိုင်ပေမယ့် ဒါဟာ ကလေးမီးဖွားဖို့၊ သားအိမ်ပွင့်ဖို့ဆီ ဦးတည်နေတာမျိုးတော့လည်းမဟုတ်ပါဘူး။

ကလေးမွေးဖွားဖို့နာကျင်တာမျိုးနဲ့မတူဘဲ ကိုယ်ဝန်အနာပြတာဟာ…

• ပုံမှန်အားဖြင့်တကယ်နာကျင်မှုမခံစားရခြင်း

ကိုယ်ဝန်အနာပြတာကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလရဲ့ တတိယသုံးလပိုင်း သို့မဟုတ် အစောဆုံးအနေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဒုတိယသုံးလပိုင်းလောက်မှာ စတင်ခံစားရတတ်ပြီး ပုံမှန်အဖြစ်အပျက်ဖြစ်သောကြောင့် စိုးရိမ်စရာမရှိပါဘူး။

ဒါကြောင့် အနာပြတဲ့အခါ ဘာမှလုပ်စရာမလိုသော်လည်း သက်တောင့်သက်သာမရှိဘဲ မအီမသာဖြစ်ပါက

• လမ်းလျှောက်ပါ။ ကိုယ်ဝန်အနာပြခြင်းဟာ နေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲလိုက်လျှင်၊ မတ်တပ်ရပ်လိုက်လျှင်ကောင်းသွားတတ်ပါတယ်။
• အကယ်၍ လှုပ်ရှားနေတာဆိုလျှင်တော့ ခဏတဖြုတ်အနားယူလိုက်၊ အိပ်စက်လိုက်ပါ။
• ရေနွေးနွေးလေးနှင့်ချိုးပြီး ဖြေလျှော့ထားပါ။
• ညင်သာစွာအနှိပ်ခံပါ။

မွေးဖွားခြင်းမဟုတ်သော ဗိုက်နာခြင်း

သင့်ဝမ်းဗိုက်ဘေးဘက်ဆီက စူးရှတဲ့နာကျင်မှုတစ်မျိုးဟာ အရွတ်နာကျင်ခြင်းလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်တင်ပါးဆုံရိုးနှင့် ချိတ်တွယ်ထားပြီး သင့်သားအိမ်ကိုထောက်ပံ့ပေးထားတဲ့ အရွတ်ကြောင့်ခံစားရတဲ့နာကျင်မှုပါ။ ထိုအရွတ်တွေဟာ သားအိမ်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဆွဲဆန့်ခံလိုက်ရတယ်။ နာကျင်မှုက ပေါင်ခြံ တွင်လည်းခံစားရတတ်ပါတယ်။

ထိုအရွတ်နာကျင်မှုက လှုပ်ရှားမှုတွေဖြစ်တဲ့ မတ်တပ်ရပ်တာ လှိမ့်လိုက်တာမျိုး၊ ခေါင်းဆိုးတာ၊ နှာချေတာ ဒါမှမဟုတ် ဆီးသွားတဲ့အခါမျိုးတွေမှာ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။

နံဘေးဘက်ဆီကမအီမသာဖြစ်ခြင်းကို ဘယ်လိုလျော့စေမလဲ

• နေထိုင်နေတဲ့ပုံစံပြောင်းပါ၊ တခြားတစ်ဖက်ကိုစောင်းပြီးအိပ်လိုက်တာမျိုးက သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
• မတ်တပ်ရပ်တဲ့အခါ အိပ်နေရာကတစ်ဖက်ကို လှိမ့်တဲ့အခါမျိုးမှာ ဝမ်းဗိုက်ကို ထိန်းပြီးမှ ဖြေးဖြေးချင်းလှုပ်ရှားပါ။
• အနားယူပါ။ ရေနွေးနှင့်ရေချိုးခြင်း၊ သို့မဟုတ် ရေနွေးအိတ်ကပ်ခြင်းက အကူအညီဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။

ခံစားနေရတဲ့ သားအိမ်ကျုံ့မှု နာကျင်မှုတွေဟာ မီးဖွားရန်ဟုတ်မဟုတ် အောက်ပါမေးခွန်းတွေနဲ့ ဆန်းစစ်နိုင်ပါတယ်။

သားအိမ်ကျုံ့ခြင်းတွေက အချိန်ဘယ်လောက်ကွာပြီးဖြစ်ပွားတတ်လဲ

• ကိုယ်ဝန်အနာပြခြင်း : အချိန်မှန်မဟုတ်သလို တစ်ကြိမ် နဲ့ တစ်ကြိမ် အချိန်နီးကပ်လာတာမျိုးမရှိပါ။
• မွေးဖွားရန်နာကျင်ခြင်း : အချိန်အကွာအဝေးမှန်ကန်တတ်ပြီး တစ်ကြိမ်တွင် စက္ကန့် ၃၀ မှ ၇၀ ထိကြာမြင့်နိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနှင့်အမျှ တစ်ကြိမ်နှင့်တစ်ကြိမ် နီးကပ်လာပြီး နာကျင်မှုပိုဆိုးလာပါတယ်။

လှုပ်ရှားမှုနှင့်ဆက်နွယ်နေသလား

• ကိုယ်ဝန်အနာပြခြင်း: လမ်းလျှောက်လိုက်တဲ့အခါ သို့မဟုတ် နားလိုက်တဲ့အခါ သက်သာသွားတတ်ပါတယ်။
• မွေးဖွားရန်နာကျင်ခြင်း : မည်သို့ပင်နေထိုင်မှုပုံစံပြင်ဆင်ပါစေ၊ လှုပ်ရှားပါစေ၊ အနားယူပါစေ ဆက်လက်နာကျင်နေတတ်သည်။

နာကျင်မှုဘယ်လောက်ဆိုးတတ်သလဲ

• ကိုယ်ဝန်အနာပြခြင်း : ပုံမှန်အားဖြင့် အားနည်းတတ်ပြီး ပိုဆိုးလာတာမျိုးမရှိပါ၊ ဒါမှမဟုတ် အစပိုင်းတွင် နာကျင်နိင်သော်လည်း နောက်ပိုင်းတဖြည်းဖြည်း သက်သာသွားပါသည်။
• မွေးဖွားရန်နာကျင်ခြင်း : တဖြည်းဖြည်း နဲ့ပိုပိုဆိုးလာပါတယ်။

ဘယ်နေရာကနာတာလဲ

• ကိုယ်ဝန်အနာပြခြင်း : နာကျင်မှုက ဝမ်းဗိုက် ဒါမှမဟုတ် တင်ပါးဆုံရှေ့နားတွင်ဖြစ်ပြီး
• မွေးဖွားရန်နာကျင်ခြင်း : နာကျင်းခြင်းပိုပိုဆိုးလာကာ သင့်ကျောဘက်အောက်နားမှစပြီး ဝမ်းဗိုက်အရှေ့ဘက်ကိုရွေ့လာပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ရှေ့ဘက်မှစတင်ကာ နောက်ဖက်သို့ရွေ့သွားပါတယ်။

အကယ်လို့ သင်ဟာ မည်သည့်နာကျင်မှုမှန်း မသေချာလျှင်တော့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူဆီအကြောင်းကြားသင့်ပါတယ်

ထိုသူတွေက အချိန်မရွေးဆက်သွယ်လို့ရနိုင်သူတွေဖြစ်ရပြီး မွေးဖွားရန်နာကျင်ခြင်းဟုတ်မဟုတ် သင့်စိုးရိမ်စိတ်နဲ့ပတ်သတ်လို့ သင့်မေးခွန်းတွေကိုပြန်ဖြေနိုင်သူလည်းဖြစ်ရပါမယ်။ ဆက်သွယ်ဖို့ကိုမတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူတွေက သင့်ကိုမေးခွန်းတချို့မေးပြီး အကဲဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

သတိထားရမည့်အချက်များ

• သွေးဆင်းခြင်း
• အရည်ဆက်တိုက်ဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် ရေမြွှာပေါက်ခြင်း(အရည်များရုတ်တရက် တရဟောဆင်းလာခြင်းဖြစ်နိုင်သလို တစိမ့်စိမ့်စီးကျတာလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။)
• တစ်နာရီအတွင်း နာကျင်မှု ၅ မိနစ်တစ်ခါရခြင်း
• သည်းမခံနိုင်လောက်အောင်နာကျင်လာခြင်း
• ကလေးအနေအထား သိသိသာသာပြောင်းသွားခြင်း သို့မဟုတ် ၂ နာရီအတွင်း ကလေးတိုးခြင်း ၁၀ ကြိမ်အောက် လျော့နည်းနေခြင်း
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ၃၇ ပတ်မရောက်ခင် မီးဖွားမည့်လက္ခဏာများပေါ်လာခြင်းအထက်ပါ လက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်လာပါက

အချိန်မရွေး သေချာပေါက်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူတွေထံ အကြောင်းကြားရပါမည်။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများကို မပြုလုပ်ပေးပါ