ကိုယ့္ကေလးက ဘယ္ေလာက္စားစား မ၀လာဘူးလား

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

မိဘရယ္လို႔ ျဖစ္လာျပီဆိုရင္ ကိုယ့္ကေလး က်န္းက်န္းမာမာ ၾကီးျပင္းလာႏိုင္ဖို႔အတြက္ အစစ အရာရာ ဂရုစိုက္ေပးဖို႔ လိုလာပါတယ္။ ကိုယ့္ကေလးကို ဉာဏ္ေကာင္းေစခ်င္တယ္။ က်န္းမာျပီး သန္စြမ္းေစခ်င္တယ္။ အရပ္ရွည္ျပီး ခႏၶာကိုယ္ၾကီးထြားဖြံ႔ျဖိဳးေစခ်င္တယ္။ ဒါေတြကေတာ့ ေျပာစရာေတာင္ မလိုတဲ့ မိဘေတြရဲ႕ ေစတနာေမတၱာေတြပါပဲ။

ကေလးၾကီးထြားမႈလို႔ ဆိုရာမွာ အစာအာဟာရနဲ႔ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံဟာ အလြန္အေရးပါတဲ့ အခန္းက႑ကေန ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္စားစား မ၀လာဘူး။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မတက္လာဘူး။ တျခားကေလးေတြနဲ႔ ယွဥ္လိုက္ရင္ ကိုယ့္ကေလးက ပုေသးျပီး လူေကာင္ညွက္ေနလား။ ဒါဆိုရင္ အရင္ဆံုး စဥ္းစားရမွာက ကိုယ့္ကေလး ေန႔စဥ္ စားေနတဲ့ အစာအာဟာရေတြပါပဲ။

ကိုယ့္ရဲ႕ကေလးကို ေန႔စဥ္ေကၽြးသင့္တဲ့ အစာအာဟာရေတြက ဘာေတြလဲ။

ကိုယ္ခႏၶာ ၾကီးထြားဖြံ႔ျဖိဳးမႈအတြက္ ပရိုတင္းလို႔ ေခၚတဲ့ အသားဓာတ္၊ အစာေၾကေစတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္၊ အားအင္ေတြကို ျဖစ္ေစတဲ့ ကစီဓာတ္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ၊ အရိုးနဲ႔ သြားကို က်န္းမာၾကံ့ခိုင္ေစတဲ့ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ေတြ မျဖစ္မေန ေကၽြးေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ကိုယ့္ရဲ႕ ကေလးက အစားေတာ့စားပါတယ္။ စားေနတဲ့ အစားအစာေတြက အာဟာရမျဖစ္တဲ့ အသင့္စား အစားအစာေတြ၊ အဆီ၊ အေၾကာ္အေလွာ္နဲ႔ အခ်ိဳမုန္႔ပဲသေရစာေတြဆိုရင္လည္း ကေလးရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့အျပင္ ၾကီးထြားဖြံ႔ျဖိဳးမႈကိုလည္း အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။

ကေလးၾကီးထြားဖြံ႔ျဖိဳးမႈကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစတဲ့ အစားအစာေတြ

ပိန္ေနလို႔ဆိုျပီး ဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြပဲ ေကၽြးမယ့္အစား ပရိုတင္းဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ ျဖစ္တဲ့ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ပဲနဲ႔ အသားေတြကို အဓိကထားျပီး ေကၽြးသင့္ပါတယ္။

ကစီဓာတ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ ကန္စြန္းဥ၊ ဂ်ံဳ၊ ေပါင္မုန္႔၊ အာလူး၊ ေျပာင္းဖူး အစရွိသည္တို႔ကို မွန္မွန္ေကၽြးျခင္းျဖင့္ ကိုယ့္ကေလး ေန႔စဥ္ ကုန္ဆံုးသြားတဲ့ အားအင္ေတြကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

အရိုးနဲ႔ သြားကို ၾကံ့ခိုင္သန္စြမ္းေစဖို႔ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ မ်ားတဲ့ ႏို႔နဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ အစရွိတဲ့ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြကို ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ေကၽြးေပးဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။

ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီး၀လံ၊ ငါး၊ အခြံမာသီးတို႔ကို ပံုမွန္ေလး ေကၽြးေပးျခင္းျဖင့္ ကေလးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြ ရႏိုင္တဲ့အျပင္ ကေလး က်န္းမာေရးနဲ႔ ကိုယ္တြင္းအဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြ ေကာင္းစြာ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ေစဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။

ကေလးရဲ႕ ေနထိုင္စားေသာက္မႈ ပံုစံကို ဘယ္လိုေျပာင္းလဲမလဲ။

ကိုယ့္ကေလးကို အစာေကၽြးတဲ့အခါမွာ အမ်ားၾကီး တစ္ခါတည္း ေကၽြးလိုက္မယ့္အစား အၾကိမ္ေရမ်ားမ်ားနဲ႔ အာဟာရအမ်ိိဳးအစား စံုလင္စြာ ေကၽြးပါ။ ကိုယ့္ကေလးက ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စားခ်င္စိတ္မရွိဘူးဆိုရင္လည္း အျပစ္မတင္ပဲ ပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳး လုပ္ျပီး ခ်က္ေကၽြးၾကည့္ပါ။

သစ္သီး၀လံေတြကို ေသခ်ာလွီးစိတ္ျပင္ဆင္ျပီး ျဖစ္ေစ၊ သၾကားနဲ႔ ပ်ားရည္မထည့္ပဲ ၾကိတ္ေဖ်ာ္ျပီး သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္အေနနဲ႔လည္း ေကၽြးလို႔ ရပါတယ္။ ကေလး ေက်ာင္းမသြားခင္ေလးနဲ႔ ညမအိပ္ခင္မွာ ႏြားႏို႔ပူပူေလး တစ္ခြက္ တိုက္ေပးပါ။

ကိုယ့္ကေလးရဲ႕ ေနထိုင္စားေသာက္မႈ ပံုစံဟာ ေသခ်ာအခ်ိန္ယူျပီး ေျပာင္းလဲေပးရတဲ့အရာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ စိတ္ရွည္ေပးပါ။ ကေလးကို ဗိုက္၀ရင္ျပီးေရာ ဆိုျပီး အစာေျပ မုန္႔ပဲသေရစာေတြ ခဏခဏ စားတဲ့ အက်င့္မ်ိဳး မလုပ္ေပးပါနဲ႔။

ကိုယ့္ကေလးက အာဟာရမျပည့္၀ဘူးလို႔ သံသယရွိရင္၊ အစားေရြးရင္၊ မတည့္တဲ့ အစားအစာေတြ အရမ္းမ်ားေနရင္ ျဖည့္စြက္အားေဆးတိုက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေဆးတိုက္တဲ့ ေနရာမွာလည္း ဆရာ၀န္ရဲ႕ ခြင့္ျပဳခ်က္ပါတဲ့ အားေဆးမ်ိဳးတိုက္တာက ပိုျပီး စိတ္ခ်ရပါတယ္။

ေက်ာင္းကျပန္လာရင္လည္း ျငိမ္ျငိမ္ေလး ထိုင္ျပီး စာလုပ္ေနတာ၊ တီဗီၾကည့္ေနတဲ့ အက်င့္မ်ိဳး ေဖ်ာက္ေပးပါ။ အျပင္ထြက္ျပီး ကစားတာ၊ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာမ်ိဳး ကေလးေတြကို လုပ္ခိုင္းပါ။

ကိုယ္က ေသခ်ာဂရုစိုက္ပါလ်က္နဲ႔ ကေလးက ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္မလာဘူး။ တျခား အရြယ္တူကေလးေတြနဲ႔ ယွဥ္လို႔ လူေကာင္ေသးေနတယ္ဆိုရင္ ကေလးမွာ တျခားေရာဂါအခံနဲ႔ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ရွိ၊ မရွိကို ဆရာ၀န္နဲ႔ ေသခ်ာျပသစစ္ေဆးၾကည့္သင့္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဇန်နဝါရီ 7, 2019 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဇန်နဝါရီ 7, 2019

သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။