၂။ ဆေးပလာစတာ ကပ်ပေးပါ၊ လိမ်းဆေးတွေ သုံးပါ
တကယ်လို့ ဒဏ်ရာက ကိုက်ခဲတဲ့ ဝေဒနာမျိုးဆိုရင် အလျင်အမြန် သက်သာဖို့ လိုအပ်တယ် မဟုတ်လား။ ဒါမျိုးဆိုရင် အများဆုံး လုပ်မိမှာက ဆေးပူလိမ်းတာမျိုးပါ။ ကိုက်ခဲတာက ဆေးပူလိမ်းတိုင်း သက်သာတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုက်ခဲဒဏ်ရာကို အမြန်ဆုံး သက်သာစေဖို့ဆိုရင် ပရုပ်အေးပါတဲ့ လိမ်းဆေးကို ရွေးချယ်မိဖို့ လိုပါမယ်။ အကြောင်းကတော့ ပရုပ်အေးဟာ နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်တာကြောင့်ပါ။
တကယ်လို့ လိမ်းဆေးလိမ်းရတာ သဘောမကျဘူးဆိုရင်တော့ လုပ်လို့ရတဲ့ နောက်တစ်နည်းက ဆေးပလာစတာ အသုံးပြုတာပါ။ ပရုပ်အေးနဲ့ လုပ်ထားတဲ့ ဆေးပလာစတာက အားကစားကြောင့် ဖြစ်တဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ လေဝင်လေထွက်ကောင်းပြီး အေးမြမှုကိုပေးတဲ့ ဆေးပလာစတာတွေက ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘေးဥပဒ်မဖြစ်စေဘဲ ကိုက်ခဲမှု သက်သာစေခြင်း၊ သွေးကြောတွေ နဲ့ ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေနိုင်ခြင်းက အားကစားလုပ်ရင်းရတဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုနဲ့ ဒဏ်ရာတွေကို အမြန်ဆုံး သက်သာပျောက်ကင်းစေဖို့ အားကိုးသင့်တဲ့ အချက်ပါ။ အရေပြားမှာ မြဲမြဲမြံမြံ ကပ်နေနိုင်တဲ့ ဆေးပလာစတာက လိမ်းဆေးလို ခဏခဏလိမ်းပေးနေစရာ မလိုတာကလည်း သူ့ရဲ့ အားသာချက်လို့ပဲ ဆိုရပါမယ်။
၃။ အပူအအေးကို လိုအပ်သလို အသုံးပြုပါ
အပူအအေးကလည်း ဒဏ်ရာသက်သာစေဖို့ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပတ်သက်နေတတ်ပါတယ်။ အဆစ်လွဲတာ၊ အကြောတင်တာနဲ့ စုတ်ပြဲတာလိုမျိုး ဒဏ်ရာတွေအတွက် သင့်တော်တဲ့ အပူအအေး ကပ်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။ ဒဏ်ရာ အသစ်ဆို အေးတာကပ်ပြီး ဒဏ်ရာဟောင်းဆို အနွေးကပ်ပေးတာက နည်းလမ်းကောင်းဖြစ်ပါတယ်။
ဖြစ်ဖြစ်ချင်းဆို အအေးဓာတ်က အကောင်းဆုံး ကုစားနိုင်မှာပါ။ ဥပမာ ရေခဲဝတ်ကပ်ပေးတာ၊ ပရုပ်အေးပါတဲ့ ဆေးပလာစတာ ကပ်ပေးတာမျိုးပါ။ ဒီလို ကပ်လိုက်တာက နောက်ပိုင်းမှာ ဒဏ်ဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းသွားစေပါတယ်။ ပလာစတာ ရွေးချယ်တဲ့အခါ အသားအရေ ထိခိုက်မှု ကင်းစေဖို့အတွက် ကြာကြာခံပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းတာမျိုး ဖြစ်ဖို့ သတိချပ်စေချင်ပါတယ်။
၄။ ရေဓာတ် မပြတ် ဖြည့်ဆည်းပေးပါ
ရေဓာတ်က ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးတဲ့ လိုအပ်ချက်တစ်ခုပါ။ မဖြစ်မနေ ဖြည့်တင်းပေးဖို့ လိုအပ်တဲ့အရာပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ဖို့ကနေ အဖျားဝေဒနာသက်သာဖို့အထိ ရေဓာတ်လိုအပ်ပါတယ်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာ ရနေပြီဆိုရင် ရေဓာတ်မပြတ် ဖြည့်ဆည်းပေးနေတာက တစ်ရှူးသစ်တွေ ဖွဲ့စည်းနိုင်ဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။