စိတ်ကျန်းမာရေး ထိခိုက်လာနိုင်ခြေ ရှိတယ်ဆိုတာကို ဖော်ပြနေတဲ့ အပြုအမူအချို့

ကျန်းမာတဲ့ လူတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့အတွက်က စိတ်ရောကိုယ်ပါကျန်းမာဖို့လိုအပ်မှာပါ။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာနဲ့ ပတ်သက်လို့ ကိုယ်တိုင်တောင် မသိလိုက်ဘဲ လုပ်မိနေတဲ့ အပြုအမူလေးတွေအကြောင်းပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ အမှုမဲ့အမှတ်မဲ့လုပ်မိနေတဲ့ အပြုအမူအချို့ကနောက်ပိုင်းမှာ စိတ်ရောဂါခံစားရနိုင်ခြေရှိတယ်ဆိုတာကိုဖော်ပြနေတဲ့ အစောပိုင်း လက္ခဏာတွေဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးလေးကိုဖတ်ရင်း ကိုယ်တိုင်ရော လုပ်မိနေလားဆိုတာ ဆန်းစစ်ကြည့်လိုက်ပါဦး။

စိတ်ရောဂါခံစားရနိုင်ခြေရှိနေတဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေများလဲ

တစ်ခါတလေမှာ ကိုယ်တိုင်တောင်မသိလိုက်ဘဲ အသေးစားစိတ်ရောဂါလေးတွေခံစားနေရတာမျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆန်းစစ်ကြည့်ရအောင်လား။

ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ……

တကယ်လို့ အပေါ်မှာပြောခဲ့တဲ့ လက္ခဏာတွေခံစားနေရပြီဆိုရင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့လိုအပ်နေပြီဖြစ်တာကြောင့် လိုအပ်တဲ့ ကုသမှုတွေကို ခံယူဖို့လိုပါမယ်။ စိတ်ရောဂါတွေက မကုသဘဲထားတဲ့အခါ အချိန်ကြာလာနဲ့အမျှ ပိုဆိုးလာတတ်ပြီးနောက်ပိုင်းမှာပြဿနာကြီးကြီးမားမားတွေရင်ဆိုင်လာရနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ……….

စိတ်ကျန်းမာရေးကလည်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးလိုပဲသေချဂရုစိုက်ဖို့လိုပါမယ်။ ဒါကြောင့်

• နေ့စဉ် ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
• တက်တက်ကြွကြွနေပါ
• တရားထိုင်ပါ
• ပြည့်ဝတဲ့ အိပ်စက်ချိန်ထားရှိပါ
• မိသားစုနဲ့ အချိန်ပေးပြီး လွတ်လပ်ပေါ့ပါးစွာနေပါ
• စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို တတ်နိုင်သမျှလျှော့ချပါ
• အာဟာရပြည့်ဝအောင် စားပေးပါ
• လိုအပ်တဲ့ ကုသမှုကို ခံယူပါ။

ကိုယ်ရောစိတ်ပါကျန်းမာတဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေဖို့ အခုကစပြီး သတိထားလိုက်ကြစို့လား……………….