အဆီက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ထိခိုက်မှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ပြည့်ဝဆီတွေ၊ အသွင်ပြောင်းဆီတွေကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့တာက ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိနိုင်သလို နှလုံးရောဂါ နဲ့ ကင်ဆာရောဂါတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
ပြည့်ဝဆီနေရာမှာ မပြည့်ဝဆီကို အစားထိုး စားသုံးတာက အကျိုးမပြု ကိုလက်စထရော ပမာဏကို ကျဆင်းစေပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါတွေ ခံစားရနိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
ပြည့်ဝဆီတွေကို ပြုပြင်ထားတဲ့အစားအစာတွေဖြစ်ကြတဲ့ မာဂျရင်း၊ အသင့်စား အစားအစာတွေ၊ ပြုပြင်ထားတဲ့ အမြန်စား အစားအစာတွေ၊ သရေစာတွေမှာ ပါဝင်ပါတယ်။
အချိုပွဲတွေမှာလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ အဆီမပါတဲ့ အသား၊ အဆီထုတ်နို့တွေကို စားသုံးပေးလို့ရပါတယ်။ ဆီကြော်စာတွေနဲ့ ပြုပြင်ထားတဲ့ အသားတွေကို ရှောင်ပါ။
- ရက်သတ္တပတ် ၅ – ကိုလက်စထရောပမာဏ ထိန်းညှိပါ
နေ့စဉ်စားသုံးမှုမှာပါဝင်တဲ့ ကိုလက်စထရောပမာဏကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ။ နေ့စဉ်စားသုံးမှုမှာ ကိုလက်စထရော ပါဝင်မှု နည်းလေလေ နှလုံးသွေးကြောရောဂါတွေ ခံစားရနိုင်ခြေ နည်းလေလေပါ။
ဒါကြောင့် နေ့စဉ် စားသုံးမှုမှာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ သစ်သီးတွေ၊ ကောက်နှံတွေ၊ အဆီထုတ် နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ ထည့်သွင်း စားသုံးပေးပါ။ အနီရောင် အသားတွေအစား ငါးနဲ့ အရေခွံ မပါတဲ့ ကြက်သားတွေကို ရွေးစားပါ။ ပဲအမျိုးမျိုးကို စားပါ။ အချိုရည်လျှော့သောက်ပါ။
- ရက်သတ္တပတ် ၆ – ဆားလျှော့စားပါ
ဆားနဲ့ အငန်လွန်ကဲတာတွေစားတာ ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးတာက ဆိုဒီယမ် စားသုံးမှု များစေပြီး နှလုံး ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်နေ့တာရဲ့ ဆား စားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။