(၄) ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင်နေပါ။
သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တဲ့အခါမှာ နှာခေါင်းနဲ့ အာခေါင်စတဲ့ နေရာတွေမှာရှိတဲ့ အရည်တွေက ပိုပြစ်လာပြီး ပိုဟောက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ရေများများသောက်ပေးပါ။
(၅) အိပ်ချိန်မှန်မှန် အိပ်ပြီး မအိပ်ခင် အရက်သောက်ခြင်း ကို ရှောင်ပါ။
အရက်သောက်ခြင်းဟာ လည်ပင်းတဝိုက်မှာ ရှိတဲ့ ကြွက်သားတွေအတွက် လိုအပ်တဲ့ တင်းအားကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် မအိပ်ခင် ၄နာရီ၊ ၅ နာရီ အတွင်းမှာ အရက်သောက်တာမျိုးကို ရှောင်ကြဉ်ပေးသင့်ပါတယ်။
(၆) ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။
ဆေးလိပ်သောက်တတ်တဲ့ သူတွေမှာ မသောက်တဲ့သူတွေထက် ဟောက် နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဆေးလိပ်မှာပါတဲ့ပစ္စည်းတွေဟာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်လုံးကို ယားယံစေပြီး လေပြွန်တွေကို ပိတ်စေနိုင်တဲ့ အတွက် ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။
ဒီဆောင်းပါးလေးဖတ်ပြီး အားလုံးပဲ ဟောက်ခြင်းကင်းဝေးတဲ့ ညလေးတွေနဲ့ သာယာတဲ့ မိသားစုလေးတွေ ဖန်တီးနိုင်ကြပါစေ။
ရေးသားသူ- Phoo Ngon
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။