မနက်အိပ်ရာထ မလုပ်သင့်တဲ့ အမှား (၉) ခု

မနက်အိပ်ရာထ မလုပ်သင့်တဲ့ အမှားတွေကတော့

(၁) နှိုးစက်ကိုပိတ်ပြီး အချိန်ရွှေ့တာ

နှိုးစက်မြည်တဲ့အခါ အသံပိတ်ပြီး ၅ မိနစ်လောက် ပိုအိပ်လိုက်ရတာ ပိုအားပြည့်စေမယ်လို့ ထင်ပါသလား။ မှားပါတယ်နော်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်နဲ့ အိပ်ရာထချိန်ကို နေ့တိုင်းပုံမှန်သတ်မှတ်မထားနိုင်သရွေ့တော့ ဒီလိုလုပ်လည်း သိပ်မထူးပါဘူး။

(၂) အိပ်ရာထဲကနေ ဝုန်းခနဲ ကုန်းထတာ

အိပ်ရာထဲ လှဲအိပ်နေရာကနေ ချက်ချင်းကြီးထထွက်တဲ့အခါ ကမ္ဘာ့ဆွဲအားကြောင့် ခြေထောက်ကို သွေးအမြန်ရောက်စေပြီး သွေးဖိအားရုတ်တရက်ကျကာ မူးလဲစေနိုင်ပါတယ်။ အိပ်ရာထတဲ့အခါ ဖြည်းဖြည်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်နှုန်းနဲ့ ထထိုင်ပါ၊ စက္ကန့်အနည်းငယ်တော့ ခဏဒီအတိုင်းနေပြီးမှ ထလှုပ်ရှားပါ။

(၄) သွားတိုက်ဖို့ မေ့တာ

မနက်ဘက်သွားတိုက်ဖို့မေ့တဲ့အခါ တစ်ညလုံး ကပ်ငြိနေတဲ့ သွားချေးတွေနဲ့ စားကြွင်းစားကျန်တွေ၊ ဘက်တီးရီးယားတွေ စုနေပါလိမ့်မယ်။ သွားချေးတွေကနေ ဆေးခန်းမှာ သွားခြစ်ပစ်မှ ရမယ့် သွားချိုးကပ်တာတွေ ဖြစ်လာမယ်။ မခြစ်ပစ်ရင် သွားဖုံးတွေ ရောင်တာ၊ သွေးထွက်တာ၊ သွားပိုးစားတာ၊ ခံတွင်းနံ့ဆိုးတာတွေ ဖြစ်လာနိုင်တယ်။

မျက်လုံးပွင့်တာနဲ့ ဖုန်းကိုင်ပြီး အွန်လိုင်းတက်တာ တကယ်ကိုဆိုးတဲ့အကျင့်ပါ။ အလုပ်အရမ်းများလို့ အီးမေးလ်စစ်ရတယ်ထား။ ခဏပဲအမြန်စစ်ပြီးပြန်ပိတ်သင့်ပါတယ်။စောစောစီးစီး ဒစ်ဂျစ်တယ်ပစ္စည်းတွေနဲ့ လုံးလည်လိုက်နေတာဟာ စိတ်ကြည်လင်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ အိပ်ချိန်၊ နိုးချိန်တဝိုက်မှာ ဒစ်ဂျစ်တယ်ပစ္စည်းတွေနဲ့ အဆက်ဖြတ်ထားတာကောင်းပါတယ်။

(၆) ပြဿနာတွေအကြောင်း တွေးနေတာ

အိပ်ရာနိုးတာနဲ့ ကိုယ်ဖြေရှင်းဖို့ ရှိနေတဲ့ သို့မဟုတ် ပြီးခဲ့တဲ့ နေ့က ပြဿနာတွေ အကြောင်း ခေါင်းထဲ ရောက်လာတာက နေ့သစ်တစ်ရက်အတွက် အဆိပ်အတောက် ပါပဲ။ အရင်ဆုံး ခေါင်းထဲမှာ ရှင်းပစ်ပြီး ကြည်ကြည်လင်လင် နိုးထပါ။ ခွန်အားသစ်တွေနဲ့ နိုးထလာပြီးမှ ရှေ့ဆက်ဖို့ အစီအစဉ်တွေ စတင်ပါ။ မတွေးလို့ မဖြစ်ဘူး ဆိုရင်တော့ အရေးကြီးဆုံး ဖြစ်တဲ့ ကိစ္စတွေကို စာရင်းလုပ်ပြီး စီထားလိုက်ပါ။

မနက်စာဆိုပြီး စားလိုက်တာက အဆီများ၊ အချိုများတဲ့ မုန့်တွေ ဖြစ်နေရင် အာဟာရကနည်းပြီး အဝလွန်ဖို့ အားပေးရာရောက်ပါတယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို တိုးစေပြီး လူက လှုပ်ရှားရ ပင်ပန်း၊ စိတ်ဆတ်၊ ဆာလောင်လွယ်မယ်။