နေရောင်ခြည်က ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေပြီး ကိုယ်ခံအား ကျန်းမာစေဖို့ ထောက်ကူပေးပါတယ်။ မနက်ခင်း နေရောင်ခြည် နွေးနွေးလေးကို တစ်နေ့တာမှာ ၁၅ မိနစ် ကနေ နာရီဝက်လောက် ထိတွေ့ပေးပါ။ နေရောင်ခြည် နုနုလေး အောက်မှာ လမ်းလျှောက်တာ၊ ယောဂ လေ့ကျင့်တာမျိုး ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပေးလို့ ရသလို ရေနွေးကြမ်းလေး တစ်ခွက်နဲ့ နေရာင်ခြည်လေး ထိတွေ့တာကလည်း အဆင်ပြေပါတယ်။
ကိုယ်ခံအား ကောင်းစေဖို့အတွက် ဗီတာမင် D အားဆေးတွေ သောက်မယ့်အစား မနက်ခင်းမှာ နေရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့လိုက်ပါ။
- တစ်ညတာမှာ အိပ်ချိန် ၇ နာရီထက် မနည်းပါစေနဲ့
ညဘက်တွေမှာ အိပ်ရေးဝဝအိပ်တာက ကိုယ်ခံအားကို အားပြည့်စေပါတယ်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေအနေနဲ့ တစ်ညတာမှာ အိပ်ချိန် ၇ နာရီထက် မနည်း ရှိရပါမယ်။ ဒါမှ ပြည့်ဝတဲ့ အိပ်စက်ချိန် ရရှိပြီး ကိုယ်ခံအားကို အားဖြည့်ပေးနိုင်မှာပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။