áĄáááşáá˝ážááşá¸áá˛áˇ ááá˛ááŽá¸ááᯠáĄááŽáá˛ááźá
áşááźá
áş áĄááŤáá˛ááźá
áşááźá
áş áážá
áşááźááŻááşá
á˝áŹá
áŹá¸ááŻáśá¸ááźáá˛áˇáá° ááťáŹá¸ááŤáááşá ááąááŹááşááźááˇáşáá
áąáá˛áˇáĄááźááş ááŽááŹáááşáááŻáááşá¸áá˛áˇ áááŻááşáááŻáááşá¸ááŹááşáá˝áąááźá˝ááşááááŻáˇ áá°áˇáá˛áˇ áĄáŹááŹááááşáááŻá¸á áááąá¸áážááŤáá°á¸á

ááá˛ááŽá¸áážáŹ ááŽááŹáááşá ááášááŻááŹááşáá˛áˇáĄáąáŹáşáááşá¸áá
áşááźááşááąáŤááşá¸áá˝áąáĄááźááş ááŽááŹáááşá
áŽá áááşááşá
áŽáááşá ááášáááŽááŽáááşá áĄááťážááşááŹááşá ááááŻáááşá¸áá˛áˇ áááŻáááşááŽáááşááŤáááşáážáŻááźááˇáşááŹá¸ááŤáááşá ááŽááŹáááşáĄáąá ááŽááŹáááş ááŽáá
áşáá˛áˇ ááŹáááŻááŽá¸áá˝ááŻááşáá˛áˇ áĄáááşáá˝ááşáĄáŹááŹáááŹááşáá˝áąááŤáááşááąááŤááąá¸áááşá ááŽááąáŹááş ááŤáááşáážáŻááťáŹá¸áá˛áˇáĄááŽá¸á ááŹááťááşá¸ááŹááąá¸áĄááťááŻá¸ááťáąá¸áá°á¸áá˝áąáážáááąáá˛áááŻááŹááźááˇáşááĄáąáŹááşá
á) ááťáąáŹááşáááşááąáŹááŤáá˝áąááᯠááŻááááŻááşáááş
ááá˛ááŽá¸áážáŹ ááťáąáŹááşáááşáá˛á áĄááááşáĄááąáŹááşáá˝áąáááŻáááşáážáŹá¸áááˇáşá
ááşááąá¸ááŹáážáŹ áĄá
á˝ááşá¸áááşáá˛áˇ áááŻáááşááŽáááşááŤáááşáážáŻááťáŹá¸ááŤááá ááŤáˇáĄááźááş áá˝áąá¸áá˝ááşá¸ áá°áá
áşáĄááşá
á
áşááŤáááşáážáŻáááŻááťáąáŹáˇáááşá¸á
áąáᏠááźáąáŹááˇáş ááťáąáŹááşáááşáááááŻááşááťááşá
áŽá¸áážáŻáŻááźá
áşáááŻááşááźáąáááşá¸á
áąááŤáááşá ááąááŹááşááŤáááşáážáŻááźááˇáşááŹá¸áááŻáˇááŽá¸áá˝ážááş á
áąááźáŽá¸ ááťáąáŹááşáááşááŻááşááąáŹááşááťááşáááŻááąáŹááşá¸á
áąááŤáááşá ááá˛ááŽá¸áážáŹááŤáá˛áˇ ááŹááşáááŻá¸áááˇáşááťááşáá
ášá
ááşá¸áá˝áąá ááťáąáŹááşáááşááąáŹááşá¸á
áąáááŻáˇ áĄááťáááşáĄááąáŹáşááźáŹáĄááąáŹááşáĄáá°ááąá¸áááŻááşááźáŽá¸ áĄááąááźáŹá¸ááąáŤáşá áĄá
ááşáĄááťáąáŹááşáá˝áąáá˛áˇ áĄááąá¸áĄááźáąáŹááşá¸áá˝áąáááŻááťááŻá¸ áĄáá˝ááşááááŻááşáᎠáĄááŻáááşá¸áááˇáşááąáŹáşáážáŻááášáááŹáá˝áąááᯠááťáąáŹáˇááŤá¸áááşááŹá
áąáááŻááşááŤáááşá
á) áĄáá°áážááşááźááşá¸áááŻááŹáá˝ááşááąá¸áááş
ááá˛ááŽá¸áᏠááášááŹáááŻááşáĄáá°ááťáááşáá˛áˇáá˝áąá¸áááĄáŹá¸ááᯠááťáąáŹáˇááťá
áąáááŻááşáá˛áˇáĄá
á˝ááşá¸áážáááŤáááşá ááŤáˇááźáąáŹááˇáş áĄáá°áááŻááşá¸ááąááážáŹááąáááŻááşáá°áá˝áąáᏠáá˝áąááŹááŽáážáŹáĄáá°áážááşááźááşá¸áááąááŹáá˝ááşáááŻááşáĄáąáŹááş áá˝ááşá¸áá˝á˛áááŻááşá¸áážáŹ ááąáˇáááŻááşá¸ááá˛ááŽá¸á
áŹá¸ááąáˇáážáááŤáááşá ááąááŹááşááŤáááşáážáŻááťáŹá¸áááŻáˇ áá˝áąáá°áá° ááąáá°áá°ááŹááĄáá˝ááşá¸ ááášááŹáááŻááşáážáŹ áĄáááşáááŻááźá
áşááąáŤáşáážáŻáááŻáĄáŹá¸ááąá¸ ááźáŽá¸ ááťá˝áąá¸áááŻáá˝ááşá
áąáᏠááášááŹáááŻááşááᯠáĄáĄáąá¸ááŹááşáá
áąááŤáááşá
á) áá˝áąá¸ááąáŤááşááťáááşááᯠáážááşá
áąááźááşá¸
áááŻáááşááŽáááşáá˛áˇ ááášáááŽááŽáááşááŤáááşáážáŻááźáąáŹááˇáş áá˝áąá¸áááŻá¸áááŻááťá
áąááŤáááşá ááŹáááŻááŽá¸áá˝ááŻááşáá˝áąááźáąáŹááˇáş áážááŻáśá¸áá˝áąá¸ááźáąáŹááśááśáá˛áˇ áá˝áąá¸ááźáąáŹááŹááźááşá¸áá˝áą áááźá
áşáĄáąáŹááşááŹáá˝ááşááąá¸ááŤáááşá ááŤáˇááźáąáŹááˇáş áá˝áąá¸áááŻá¸áááŻááťá
áąááźáŽá¸ áá˝áąá¸áá˛ááááşáááŻáˇáážáŻá ááąááźááşááźááşá¸á áážááŻáśá¸ááŻááşááááşááąáŹááşááźááşá¸ááážááŻáśá¸áá˝áąá¸ááźáąáŹáᏠááąáŹááŤáááŻáˇ ááźá
áşááŹáááŻááşááźáąáááşá¸ááŤá¸á
áąááŤáááşá
á
) áááşááŹááŹáá˝ááşáááş
ááá˛ááŽá¸á áááşááŹááŹáá˝ááşáááŻááşá
á˝ááşá¸áážááá˛áˇáááŻááşáááŻáááşá¸áá˛áˇ ááŹáááŻááŽá¸áá˝ááŻááşááŤáááşáážáŻááźááˇáşááŹá¸ááŹááźáąáŹááˇáş ááŽá¸ááťáááşáááşááŹá áááşááŹá¸áááşááŹá áĄá°áááźáŽá¸áááşááŹá áĄááŻááşáááşáᏠá
ááŹáá˝áąááᯠááźá
áşáááŻááşááźáąááťáąáŹáˇáááşá¸á
áąááŤáááşá ááŽááŹáááşá
áŽáá˛áˇ áĄá
á˝ááşá¸áá˛áˇ áááŻááşáááŻáááşá¸ááŹááşáááŻáˇ ááąáŤááşá¸á
ááşáá˛áˇáĄá፠ááá˛ááŽá¸áᏠáááşááŹááŹáá˝ááşáá˛áˇáĄááŽá¸áá
áşááťááŻá¸ ááźá
áşááąááŤááąáŹáˇáááşá
á) ááŽá¸ááťááŻáá˝áąá¸ááťááŻááᯠááááşá¸ááąá¸áááŻááşáááş
áĄááťááŻáááşá¸áá˛áˇáĄá
áŹáá˝áąáá˛á
áŹá¸ááááşáááŻáá˛áˇ ááŽá¸ááťááŻááąáŹááŤáážááá°áá˝áąáážáŹ ááááşá¸ááťáŹá¸ááťáŹá¸áá
áŹá¸áááŹááźáąáŹááˇáşá á
áŹá¸ááąááťáĄá
áŹá¸áĄá
áŹáá˝áąááᯠááŻáśá
áśáá˝ááşáá˛áśáˇááťážáąáŹáˇá
áŹá¸áááŹááźáąáŹááˇáş ááááşá¸ááááşáááŻááşááźá
áşááąááźááşá¸ááᯠááá˛ááŽá¸á áá°ááŽááąá¸áááŻááşááŤáááşá ááá˛ááŽá¸á áá°áááŻáˇáĄáá˝ááş áĄáŹá¸ááźááˇáşááŹááşá
áŹááąáŹááşá¸áá
áşááťááŻá¸ááŤáá˛áá˛áˇá ááťááŻáĄáąá¸áá˛áˇ áĄáááŹáá˛áˇ ááá˛ááŽá¸á áááşáááŻááŽááŤáááşáážáŻáááşá¸ááźáŽá¸ ááŽááŹáááşáá˛áˇááášááŻááŹááşáá˝áąááŤáááşááŹááźáąáŹááˇáş ááášááŹáááŻááş áá˛áážáŹ áĄááşáá°áááşááŻááşááąáŹááşááťááşáááŻááąáŹááşá¸áá˝ááşá
áąááźáŽá¸ áá˝áąá¸áá˝ááşá¸áááźáŹá¸ááŹááşááᯠááťá
áąááŤáááşá ááŽá¸ááťááŻáááŹá¸áá˝áąááᯠááá˛ááŽá¸áĄáá˝áśáá˛áˇááťááşááŻááşáá˛áˇ áááşá¸áá˛áˇáĄááŻááşáá˝áąáááŻááťá˝áąá¸áááşáááşá¸ áá˝áąá¸áá˝ááşá¸áááźáŹá¸ááŹááşááťá
áąáááŻááşáááşáááŻáˇ áááááŤáááşá
á) áážááŻáśá¸ááťááşá¸ááŹá
áąáááş
ááá˛ááŽá¸áážáŹááźá˝ááşááá˛áˇ ááŹáááŻááŽá¸áá˝ááŻááşáá
áşááťááŻá¸ááźá
áşáá˛áˇ áááŻááşáááŻáááşá¸ááŹááşá áážááŻáśá¸áá˛áˇááŻááşááąáŹááşááťááşáá˝áąááᯠááąáŹááşá¸áá˝ááşá
áąááŤáááşá ááŹááşáááŻá¸áááˇáşááťááşááŻááşááášáááá˛áˇ áĄáá˝ááşáááşá
áąáá˛áˇáĄáŹáááááşááźáąáŹááˇáş áá°ááááťáŹá¸áá˛áˇ ááŽááŹáááşáááŻáááşá¸ááźáąáŹááˇáş áážááŻáśá¸ááᯠáááşáááşááťááşá¸ááŹááąá
áąááźáŽá¸ áážááŻáśá¸áá˛áˇáááşáááşáá˛áˇ ááąáŹááŤááźáżááŹáá˝áąáááŻááŹáá˝ááşááąá¸ááŤáááşááááŻáááşá
áááąáŹááᯠááťá
áąááźáŽá¸ áážááŻáśá¸áá˛áˇáááşáááşáá˛áˇ áĄáášáááŹááşáážááĄááźáąáĄááąáá˝áąááᯠááśá
áŹá¸ááááŻááşááźáąáááşá¸ááŤá¸á
áąááŤáááşá
á) ááťááşá
ááážáŻááşááŤá¸ááźááşá¸ááᯠááŹáá˝ááşááąá¸áááş
ááá˛ááŽá¸á
áŹá¸áááŹááźááŻááşáá˛áˇáá°áááŻáááş ááťááşá
áááťááşá¸ááŹááąá¸áá˛áˇáááşáááşááźáŽá¸ á
áááşááá°ááŤáá˛áˇá ááá˛ááŽá¸á ááŽááŹáááşáááŻáááşá¸áááŽááŹáááşá
áŽááá°ááááşá¸áá˛áˇ zeaxanthin áááŻáˇááźáąáŹááˇáş áĄáááşáĄáá˝ááşááźáąáŹááˇáşááźá
áşáá˛áˇ áĄááźááşáážáŻááşááŤá¸ááźááşá¸á áĄááźááşáĄáŹááŻáśááŻáśá¸áážáŻáśá¸áážáŻáááŻááŹáá˝ááşááąá¸ááŤáááşá ááŤáˇáĄááźááş ááťááşáááşáááşá¸ááźáąáŹááşááźááşá¸á ááąááááş á
áá˛áˇáááźáŹá¸ááťááşá
áááźáżááŹáá˝áąáááŻáááşá¸ ááŹáá˝ááşááąá¸áááŻááşááŤáááşá
á) áááşá¸ááąáááşá¸áážááŻá¸ááᯠááŻááááŻááşáááş
ááá˛ááŽá¸áá˛áˇ Arginine ááŹááşáᏠáááşá¸ááąáááşá¸áážááŻá¸ááźááşá¸áááŻááŻááááŻááşáá˛áˇáĄá
á˝ááşá¸áážááá˛áˇáĄááźááş áážááŻá¸áá˝áááŻááşáá˛áˇáĄáŹáááááşááźáąáŹááˇáş ááááşá
áááşáááŻááźá
áşááąáŤáşá
áąááźáŽá¸á ááťááşá¸ááŹáá˛áˇááášááŹáááŻááşááᯠááážáá
áąááŤáááşá
ááá˛á
áąáˇááŹáááşá¸ ááąáŹááşá¸ááťááŻá¸ááźáŻáĄááŽáá˛áˇááááŻáááşá¸ááźá˝ááşáááźáŽá¸ phytonutrients áá˝áąááźáąáŹááˇáş áááŻááşáá˝ááşá¸áĄááşášááŤáĄá
áááşáĄáááŻááşá¸áá˝áąá ááťááşá
ááá˛áˇ áĄáá
áşáĄááźáąá¸á
á˝ááˇáşá
áá
áşáá˝áąáá˛áˇááŻááşááąáŹááşááťááşááᯠááąáŹááşá¸áá˝ááşá
áąááŤáááşá