လူအများစု ကြုံတွေ့နေကြ ပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများရဲ့ ၅၀%ဟာ အသက် ၅၀ လောက်မှာ ဆံပင်တွေ ကျွတ်လာတတ်ပါတယ်။ အာဟာရဓာတ်အချို့နည်းရင်လည်း ဆံပင်ကျွတ်လွယ်ပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့် အောက်ဖော်ပြပါ အာဟာရဓာတ်တွေ ဖြစ်ပါတယ်။
• သံဓာတ် – ဒီအန်အေဖွဲ့စည်းခြင်းမှာ ပါဝင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်ဖြစ်ပြီး ဆံပင်အရင်းနေရာက ဒီအန်အေလည်း အပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သံဓာတ်နည်းလွန်းရင် ဆံပင်ပေါက်ဖို့ခက်ပြီး ကျွတ်လွယ်ပါတယ်။
• ဇင့် – ပရိုတိန်းဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက် အသုံးပြုတဲ့အတွက် ဆံပင်ပေါက်ခြင်းအတွက် အရေးပါပါတယ်။ ဇင့်ဓာတ်ချို့ယွင်းရင် ဆံပင်ပေါက်ဖို့ ခက်ပါတယ်။
• Linoleic acid (LA) နှင့် alpha-linolenic acid (ALA) – ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေဖြစ်ပြီး ဆံပင်ရှည်ထွက်ဖို့၊ ဆံသားကို ထိန်းသိမ်းထားဖို့ အရေးပါပါတယ်။
• ဗီတာမင် B3 – ဆံသားကို သန်စွမ်းအောင် ထိန်းသိမ်းထားပါတယ်။ ဆံပင်ကွက်ပြီး ကျွတ်တတ်ခြင်းဟာ ဗီတာမင် B3 ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။