ဆီးချိုလူနာ ၁၀၀ မှာ ၅ ယောက်ကနေ ၁၀ ယောက်လောက်ထိက အင်ဆူလင် (သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ထိန်း ဟော်မုန်း) မထုတ်နိုင်ပဲ သကြားကို စွမ်းအင်အဖြစ်မပြောင်းနိုင်တဲ့ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုသမားတွေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုသမားတွေမှာ အင်ဆူလင်ချို့တဲ့နေတတ်တာကြောင့် စွမ်းအင်လဲ ကုန်ခမ်းနေတတ်ပါတယ်။
ပြောရရင် ထိုဆီးချိုသမားမျိုး အပြေးလေ့ကျင့်မယ်ဆိုရင်တော့ အင်ဆူလင်ပုံမှန်သုံးထားဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ပြေးနေတဲ့အချိန်မှာ လိုအပ်မယ့် အင်ဆူလင်နဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒြိုက်ပမာဏကို သိနိုင်ဖို့ရန်အတွက် ပြေးတာနဲ့ သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်လယ်ဗယ်ကို စောင့်ကြည့်ရပါမယ်။ ဒါကလည်း ပြေးတဲ့နှုန်းတဲ့ စားထားတဲ့အစာပေါ်ပါ မူတည်ပါသေးတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် မိနစ် ၃၀ မှ ၆၀ အထိပြေးထားလျှင် ၁၅ -၃၀ ဂရမ် ရှိသင့်ပါတယ်။ ပြောထားသလို အစားအသောက်ကလဲ အရေးကြီးတယ်။
ကိုယ်နောက်ဆုံးစားခဲ့တာကို သတိပြုမိထားရင် ဘယ်အချိန်လောက်ကြာတဲ့အခါ ဆီးချိုလက္ခဏာတွေ ထဖြစ်မလဲ သိနိုင်တာပေါ့။ ပြေးနေတုန်း စွမ်းအင်ပြတ်သွားရင် အမြန်ပြန်ဖြည့်ဖို့ Energy gel, အားကစားသမားအတွက်အချိုရည် ဒါမှမဟုတ် တခြား စွမ်းအင်အပြည့်မြန်တဲ့အစာတွေ စားပေးလို့ရပါတယ်။ ခြုံပြောရရင် ပြေးနေတုန်း ကိုယ့်ရဲ့သကြားဓါတ်လယ်ဗယ်၊ ခံစားမှုနဲ့ လှုပ်ရှားပုံတွေကို စောင့်ကြည့်ပါ။ ဒါမှသာ လိုအပ်တာနဲ့ ချက်ချင်းစီမံနိုင်မှာပါ။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချို
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုကို လူနာ ၉၀ ကနေ ၉၅%ထိ တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့လဲ သတိထားဖို့ လိုတာပါပဲ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုကျတော့ အင်ဆူလင်လုံလောက်အောင် ထုတ်မပေးနိုင်တာ ဒါမှမဟုတ် အင်ဆူလင်က အလုပ်ကောင်းကောင်းမလုပ်နိုင်တာမျိုးပေ့ါ။ ဒီတော့ သွေးထဲကသကြားတွေကို စွမ်းအင်အဖြစ်မသုံးနိုင်တော့ပဲ စုပုံသွားစေရော။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုသမားတွေကလဲ အစားအသောက်ထိန်းဖို့၊ တရားထိုင်ဖို့ တခါတစ်လေ အပြေးလေ့ကျင့်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။