တစ်ခုချင်းစီကို အသေးစိတ်ဆက်ကြည့်ရအောင်။
ရှိသင့်တဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်း
ရှိသင့်တဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းဆို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေချိန်မှာ ဖြစ်လာရမယ့် နှလုံးခုန်နှုန်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ရှိသင့်တဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းက အများဆုံးနှလုံးခုန်နှုန်းရဲ့ ၅၀-၈၅%ရှိရင် လုံလောက်ပါပြီ။ အများဆုံးနှလုံးခုန်နှုန်းကို လိုချင်ရင် ၂၂၀ထဲကနေ သင့်အသက်ကို နုတ်ရပါမယ်။ ဒီတော့ ရှိသင့်တဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းကို တွက်ချက်မယ်ဆိုရင်
ရှိသင့်တဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်း= (၂၂၀-သင့်အသက်) x ၅၀ မှ ၈၅%ကြား ကြိုက်ရာရာခိုင်နှုန်း
ဒီလိုတွက်လိုက်ရင် ဂဏန်းrangeတစ်ခုရလာမှာ ဖြစ်ပြီး ဒီrangeထဲမှာ ရှိနေရင် အဆင်ပြေပါတယ်။ အသင့်အတင့်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တဲ့သူတွေက အများဆုံးနှလုံးခုန်နှုန်းရဲ့ ၅၀-၇၀%ကြား ပြည့်မီရင် လုံလောက်ပါတယ်။ ပြင်းထန်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်သူတွေကတော့ အများဆုံးနှလုံးခုန်နှုန်းရဲ့ ၇၀-၈၅%ပြည့်မီရပါမယ်။
ဥပမာ အသက် ၂၀အရွယ် လူတစ်ယောက်က လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ်ဆိုရင် နှလုံးခုန်နှုန်း ၂၀၀ရှိစရာ မလိုပါဘူး။ ၅၀-၈၅%ကြား ဖြစ်တဲ့ ၁၀၀-၁၇၀ နှလုံးခုန်နှုန်းရှိရင် ရပါပြီ။
စကားပြောတဲ့ပုံစံ
Talk testလို့ ခေါ်ပါတယ်။ အပေါ်ကလို ပုံသေနည်းတွေမပါဘဲ လွယ်လွယ်ကူကူတွက်နိုင်ပါတယ်။ အကြမ်းအားဖြင့်
- သက်သောင့်သက်သာ စကားပြော၊ သီချင်းဆိုပြီး အသက်ရှူနိုင်တယ်ဆိုရင် ပုံမှန်ပြင်းအားရှိတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေလို့ပါ။
- စကားတော့ ပြောနိုင်တယ်၊ သီချင်းဆိုနိုင်လောက်အောင် မဟုတ်ဘူးဆိုရင်တော့ အသင့်အတင့်ပြင်းအားရှိတဲ့ အဆင့်ကို ရောက်သွားပါပြီ။
- စကားနည်းနည်းလောက် ပြောဖို့ကို အသက်လုရှူနေရတယ်ဆိုရင်တော့ ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာပါ။
အသက်ရှူတဲ့ပုံစံ
အသက်ရှူတဲ့အနေအထားကို ကြည့်ပြီးတော့လည်း လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းအားကို အကြမ်းဖျင်းခန့်မှန်းနိုင်ပါတယ်။
- ပုံမှန်အတိုင်းဆိုရင်တော့ နှာခေါင်းကနေ အသက်ရှူနိုင်ပါတယ်။
- အသင့်အတင့်ဖြစ်လာပြီဆိုရင်တော့ ပါးစပ်ကနေပါ ရှူလာရပါပြီ။
- ပြင်းထန်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နေရရင်တော့ အသက်ကို ကြိုးစားပြီး ရှူနေရပါပြီ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။