– မကြာခဏရောဂါပိုးဝင်ခြင်း စတာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။
အထက်ပါ အခြေအနေတွေကြုံရရင်တော့ ဆီးချိုရောဂါရှိမရှိ သွေးစစ်ဆေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
ဘာတွေစစ်ဆေးရသလဲ
ပုံနှန်အားဖြင့် ဟေမိုဂလိုဘင် A1C စစ်ဆေးခြင်း၊ သွေးတွင်းဂလူးကို့စ် စစ်ဆေးခြင်းတွေ စစ်ဆေးရပါတယ်။ A1C စစ်ဆေးခြင်းဟာ သင့်သွေးထဲမှာ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်လသုံးလကတည်းက ပျမ်းမျှရှိခဲ့တဲ့ သကြားဓာတ်အခြေအနေကို စစ်ဆေးပေးနိုင်ပါတယ်။ စစ်ဆေးမှုအဖြေများနဲ့ ရလဒ်များကတော့
– A1C ပမာဏ ၅.၇ ရာခိုင်နှုန်းအောက်ဆိုလျှင် ပုံမှန်
– A1C ပမာဏ ၅.၇ နှင့် ၆.၄ ရာခိုင်နှုန်းအတွင်းဆိုလျှင် ဆီးချိုအစပျိုးခြင်း
– A1C ပမာဏ ၆.၅ ရာခိုင်နှုန်းနှင့်အထက်ဆိုလျှင် ဆီးချို စသဖြင့် သတ်မှတ်ပါတယ်။
သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးခြင်းကိုတော့ အစာမစား အရည်မသောက်ဘဲ ၈ နာရီခန့်ကြာပြီးမှ စစ်ဆေးခြင်းဟာ အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့် မနက်အိပ်ရာထထခြင်း မနက်စာမစားခင် စစ်တတ်ကြပါတယ်။ စစ်ဆေးမှုအဖြေများကတော့
– သွေးတွင်းသကြားဓာတ် 100 mg/dL အောက်ဆိုလျှင် ပုံမှန်
– သွေးတွင်းသကြားဓာတ် 100 နှင့် 125 mg/dL အကြား ဆီးချိုအစပျိုးခြင်း
– သွေးတွင်းသကြားဓာတ် 126 mg/dL နှင့် အထက်ဆိုလျှင် ဆီးချို စသဖြင့် သတ်မှတ်ထားပါတယ်။
ဒါပေမယ့် စစ်ဆေးတဲ့ ဓာတ်ခွဲခန်း ဒါမှမဟုတ် စက်ကိရိယာအပေါ် မူတည်ပြီး အပြောင်းအလဲရှိနိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါ ရှိမရှိနဲ့ ကုသမှုကို ဘယ်လိုခံယူရမယ်ဆိုတာကတော့ ဆရာဝန်ရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်က အတည်ဖြစ်ပါတယ်။
အင်ဆူလင်အာနိသင် လျော့ကျမှု ပြဿနာကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ
အဓိကကတော့ နေထိုင်စားသောက်မှု ပုံစံပါပဲ။ အထိုင်များတဲ့ ပုံစံကို ပြုပြင်ရပါမယ်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား တက်ကြွတဲ့ နေထိုင်ပုံအဖြစ် ပြောင်းရပါမယ်။ ကိုလက်စထရောနည်းတဲ့၊ သကြားဓာတ်နည်းတဲ့ အစားအသောက်တွေ၊ လတ်ဆတ်တဲ့ အသီးအရွက်တွေကို စားသုံးရပါမယ်။ တနေ့ကို အနည်းဆုံး နာရီဝက်ခန့် တစ်ပတ်မှာ ၅ရက် လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ပေးရပါမယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်အောင် ထိန်းသိမ်းပေးရပါမယ်။ အထူးသဖြင့် မိမိရဲ့ မိသားစုဝင်တွေထဲမှာ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သူရှိနေရင် ပိုမိုအလေးထားပြီး နေထိုင်စားသောက်ရပါမယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။