အရည်ရွှမ်းတဲ့အချဉ်သီးတွေ –လိမ္မော်သီးနဲ့ ဂရိတ်ဖရုတို့လို အသီးတွေက သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကို ပုံမှန်ထိန်းညှိပေးတဲ့ အမျှင်ဓါတ်ကြွယ်ဝပါတယ်။ ဗီတာမင်စီလည်း ပါဝင်မှုများလို့ ကိုယ်ခံအားကိုတောင် တက်စေနိုင်သေးတယ်။ - မက်မွန်သီး –မက်မွန်သီးမှာ အချိုဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းတဲ့အပြင် ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်တွေ၊ အမျှင်ဓာတ်တွေကြွယ်ဝတာကြောင့် ချင့်ချိန်စားရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိရာမှာအထောက်အကူပေးနိုင်ပါတယ်။
- စပျစ်သီး – စပျစ်သီးက ချိုတယ်ဆိုပြီး သိပ်မစားရဲကြဘူး။ ဒါပေမယ့် စပျစ်သီးမှာ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင်B6 ကြွယ်ဝလို့ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို အထောက်အပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ စပျစ်သီး ဆယ်လုံးလောက်က သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာမှာသွေးချိုမတက်စေဘဲ အာဟာရအကျိုးကျေးဇူးတွေရနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
ချင့်ချိန်စားသင့်တဲ့အသီးတွေက – အပေါ်မှာပြောခဲ့တဲ့အသီးတွေက ဆီးချိုသမားတွေအတွက် မကြာခဏစားလို့ရတဲ့အသီးအနှံတွေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်အသီးကိုမဆိုစားလို့ရပါတယ်နော်။ အချိုဓာတ်ပါဝင်မှုကိုမူတည်ပြီး အနည်းအများကိုသာ ချင့်ချိန်စားဖို့အရေးကြီးတာပါ။ ဆိုလိုတာက အသီးအနှံအမျိုးအစားထက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်စေနိုင်တဲ့ သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုသာတွက်ချင့်ပြီး ပမာဏဆင်ခြင်စားရင်ရပါတယ်။ ဥပမာ နာနတ်သီး၊ သရက်သီးနဲ့ သစ်သီးခြောက် တို့လို အချိုများတဲ့အသီးအနှံတွေကိုဆိုရင် ပမာဏအနည်းငယ်သာစားသင့်ပြီး မကြာခဏမစားသင့်ပါဘူး။ ဘယ်အသီးအနှံကိုမှ လုံးဝအပြတ်ရှောင်ဖို့မလိုသလို အဝလည်းစားလို့မရဘူးဆိုတာလေး သတိရပါ။ ကိုယ့်ရဲ့တစ်နေ့တာစားသောက်မှုပုံစံမှာ အသီးအနှံတွေကို အချိုးအဆတစ်ခုအဖြစ် ထည့်သွင်းစားသုံးပါ။ မာလကာသီးလို အသီးတွေဆိုရင် အနည်းငယ်ပုံမှန်စားပေးခြင်းဖြင့် သွေးချိုကိုထိန်းညှိပေးနိုင်စွမ်းတောင်ရှိပါတယ်။
Hello Health Groupသည် ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။