COVID-19 ကို ကာကွယ်ဖို့ အထိရောက်ဆုံး နည်းလမ်း (၂)ခု။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date မေ 11, 2020 . 2 mins read
Share now

COVID-19 ဟာ သေချာသတိထားမယ်ဆိုရင် အကြောက်လွန်နေစရာမလိုဘဲ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ကာကွယ်လို့ရတဲ့ ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။

COVID-19 ဟာ လူလူချင်း ကူးစက်တဲ့အခါ နည်းလမ်း (၂)မျိုးနဲ့ ကူးစက်နိုင်တယ်။

၁။ ရောဂါပိုးရှိနေသူက ချောင်းဆိုး၊ နှာချေလိုက်တဲ့အချိန်မှာ တစ်ရှူးနဲ့ ဒါမှမဟုတ် တခြားနည်းလမ်းနဲ့ အကာအကွယ် မလုပ်ထားဘူးဆိုရင် ရောဂါပိုးပါဝင်တဲ့ အမှုန်အမွှားတွေက ၆ ပေ ပတ်လည်က လူတွေကို ကူးစက်နိုင်တယ်။

၂။ ရောဂါပိုးရှိနေသူက ချောင်းဆိုးနှာချေတာမျိုးလုပ်ပြီး ကျသွား၊ ပေသွားတဲ့ ရောဂါပိုးပါဝင်တဲ့ အမှုန်အမွှားတွေကို နောက်တစ်ယောက်က ကိုင်မိ ထိမိပြီး မျက်လုံး၊ နှာခေါင်းနဲ့ ပါးစပ်တွေကို ထိကိုင်ခြင်းအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဝင်ရောက်နိုင်တယ်။

ဒုတိယနည်းလမ်းနဲ့ ကူးစက်မှုက အများစုဖြစ်ပါတယ်။ နေ့တိုင်း လူအများကြီး ထိမိကိုင်တွယ်မိနေတဲ့အရာတွေမှာ ရောဂါပိုးမွှားတွေ ကပ်ညိနေနိုင်တယ်။ ဥပမာ စက်လှေကားလက်ရမ်းတွေ၊ ဓာတ်လှေကားခလုတ်တွေ၊ ဘတ်စ်ကား လက်ကိုင်ကွင်းတွေ၊ ထိုင်ခုံတွေ၊ စားပွဲတွေ၊ တံခါးလက်ကိုင်တွေ အစရှိတဲ့ နေရာတိုင်းမှာ ပိုးမွှားတွေရှိနေနိုင်တယ်။ ဒီပိုးမွှားတွေကို မလွှဲသာ မရှောင်သာ ထိကိုထိမိမှာပဲ။ အဲဒီနောက်မှာတော့ ပေနေတဲ့လက်နဲ့ ကိုယ့်မျက်နှာကို ကိုင်တွယ်ကြပြန်တဲ့အခါ ပိုးမွှားတွေကို တိုက်ရိုက် သွင်းယူလိုက်သလို ဖြစ်သွားတယ်။ COVID-19 သာမက တခြား ရောဂါပိုးတွေဟာလည်း ဒီလိုပဲပြန့်တယ်။

ဒါကို ကာကွယ်ဖို့ဆိုရင်

၁။ လက်ဆေးပါ။ မကြာခဏဆေးပါ။ ကိုယ်တစ်ယောက်တည်း ကိုင်တွယ်အသုံးပြုတာ မဟုတ်တဲ့ ပစ္စည်းမှန်သမျှကို ထိမိ ကိုင်မိပြီးတာနဲ့ဆေးပါ။ သတိရတိုင်းဆေးပါ။

၂။ မျက်နှာကို မကိုင်ပါနဲ့။ မျက်နှာကိုင်တဲ့အကျင့်ဟာ လူတိုင်းလိုလိုမှာရှိတယ်။လေ့လာချက်တွေအရဆိုရင် လူတစ်ယောက်ဟာ ပျမ်းမျှအားဖြင့် တစ်နာရီအတွင်းမှာ မျက်နှာကို ၁၆ ခါထိပါတယ်တဲ့။ လက်ဆေးပြီး ထိလို့ရတယ် ဆိုပေမယ့် လက်ဆေးတာက တစ်နာရီတစ်ခါတောင် ဆေးဖြစ်မှာမဟုတ်ပေမယ့် မျက်နှာကိုကတော့ ၁၆ ခါလောက်ထိပြီးနေပြီ။ ဒီတော့ ရောဂါပိုးကို ကာကွယ်ဖို့ဆိုရင် ကိုယ်တိုင်လုပ်လို့ရတဲ့ အထိရောက်ဆုံး နည်းလမ်းကတော့ မျက်နှာကို လုံးဝ မကိုင်တွယ်ဖို့ပါ။

မျက်နှာကိုင်တတ်တဲ့အကျင့်ကို ဖြတ်တောက်ဖို့အတွက်

၁။ ဒီနည်းလမ်းက အကောင်းဆုံး ကာကွယ်နည်းဆိုတာကို အမြဲသတိရပါ။ အကြောက်လွန်စရာမလိုပေမယ့် ဒီရောဂါဟာ သေတဲ့အထိ ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာကို သတိရပါ။ ကိုယ့်အတွက်မဟုတ်ရင်တောင် ကိုယ့်အနီးပတ်ဝန်းကျင်က အသက်ကြီးသူတွေဖြစ်တဲ့ အဖေအမေ၊ အဖိုးအဖွားတွေအတွက် ဂရုစိုက်ပါ။ ဒီနည်းက ထိရောက်ပါတယ်။

၂။ တစ်နေ့ကို မျက်နှာဘယ်နှစ်ခါ ထိဖြစ်နေလဲဆိုတာကို စိတ်ထဲထည့်ထားပါ။ ထိမိသွားတိုင်းလည်း သတိတရနဲ့ မှတ်ထားပါ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ အကြိမ်ရေ လျော့လာပါလိမ့်မယ်။

၃။ ဘယ်အချိန်တွေမှာ မျက်နှာကိုင်တတ်လဲဆိုတာကို သတိထားကြည့်ပါ။ ဥပမာ စိတ်ညစ်တဲ့အချိန်၊ တွေးတဲ့အချိန်၊ စကားပြောနေတဲ့အချိန် စသဖြင့်။ ပြီးရင် မျက်နှာကိုင်မယ့်အစား တခြားအရာတွေကို အစားထိုးပြုလုပ်ပါ။

၄။ အမွေးနံ့ပါတဲ့ လက်ဆေးရည်အသုံးပြုပါ။ ဒါဆို အမွေးနံ့ကို ရတဲ့အချိန်တိုင်း မျက်နှာကိုမထိဖို့ကို သတိရမိနေပါလိမ့်မယ်။

COVID-19 Outbreak updates
Country: Myanmar
Data

117,946

Confirmed

97,819

Recovered

2,484

Death
Distribution Map

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

ဆံသားနဲ့ဦးရေပြားကို ထိန်းသိမ်းပါ

ဦးရေပြားနဲ့ဆံသားကိုလည်း မျက်နှာအသားအရေလိုပဲ စောင့်ရှောက်မှုတွေ လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်ပါမယ်။ အကြောင်းကတော့ ဦးရေပြား ကျန်းမာမှ ဆံသားလည်း ကျန်းမာမှာပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

အသားအရေကို သန့်စင်ထိန်းသိမ်းမယ်

အရေပြားတစ်ထောက်စာလို့ ဆိုပေမယ့် အရေပြားကျန်းမာဖို့က အတော်လေး အရေးကြီးပါတယ်။ အရေပြားက ရုပ်ရည်သွင်ပြင်ပေါ်တင်သက်ရောက်တာမဟုတ်ပါဘူး။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

ဝက်ခြံနဲ့ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေသက်သာစေဖို့ ပူဒီနံရဲ့ အသုံးဝင်ပုံက

ဝက်ခြံတွေ၊ ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေကြောင့် စိတ်ညစ်နေတယ်။ သက်သာအောင်လုပ်ဖို့ကလည်း သဘာဝပစ္စည်းလေးတွေကိုပဲ စိတ်ချတယ်ဆိုသူလေးတွေရှိလား......

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

အားကစားလုပ်ဖို့ရာမှာ လိုအပ်တဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှု motivation

အမြဲလိုလို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖြစ်ဖို့ လိုအပ်မယ့် အချက်တွေက အများကြီးပါ။ ပန်းတိုင် ...

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

ဘေဘီလေးတွေမှာ သံဓာတ်လွန်ကဲနေပြီလား

ဘေဘီလေးတွေမှာ သံဓာတ်လွန်ကဲနေပြီလား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 14, 2021 . 2 mins read
ကူးစက်နိုင်သည့် အရေပြားရောဂါများ

ကူးစက်နိုင်သည့် အရေပြားရောဂါများ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 12, 2021 . 3 mins read
အရိုးကင်ဆာ (Bone Cancer)

အရိုးကင်ဆာ (Bone Cancer)

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 11, 2021 . 3 mins read
ကိုဗစ်ကပ်ဘေးအတွင်းမှာ ဘယ်သူတွေ အထီးကျန်အဆန်ဆုံးဖြစ်နေလဲ

ကိုဗစ်ကပ်ဘေးကြောင့် ပိုကြီးမားလာတဲ့ နောက်ထပ်ကပ်ဘေးတစ်ခု

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 8, 2021 . 3 mins read