ဘယ်ဘက်လက်တခြမ်းမှာ ထုံကျဉ်တဲ့ခံစားချက်က ခဏလောက်ဖြစ်တာဆို ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ ဘာပြဿနာမှမရှိတတ်ပါဘူး။ သူ့အလိုလိုသက်သာသွားနိုင်တဲ့ဝေဒနာပါ။ ဒါပေမယ့် သူကမပျောက်ဘဲ ကြာရှည်နေတယ် ဒါမှမဟုတ် ရောဂါအကြောင်းရင်းတစ်ခုခုရှိနေမယ်လို့ သံသယရှိနေရင်တော့ ဆရာဝန်ပြသင့်ပါတယ်။

ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ အကြောင်းရင်းများ

သွေးလည်ပတ်မှုမကောင်းခြင်း

သွေးလွှတ်ကြောနဲ့သွေးပြန်ကြောတွေမှာပြဿနာရှိနေပြီဆိုရင် လက်မောင်းအတွင်း သွေးလည်ပတ်မှုမှာ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်မှာသွေးတိုး၊ဆီးချို ဒါမှမဟုတ် ကျောက်ကပ်ရောဂါ ရှိနေရင်လည်း သွေးကြောနဲ့ဆိုင်တဲ့ရောဂါတွေဖြစ်နိုင်ခြေပိုများတယ်။

အသေးစားလောက်က သူ့အလိုလိုသက်သာသွားတတ်ပေမယ့် ပြင်းထန်ရင်တော့ လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးနဲ့ သီတင်းပတ်အတော်ကြာ၊ လအတော်ကြာ ကုသဖို့လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေတော့ ခွဲစိတ်ဖို့လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

တခြားအာရုံကြောထိခိုက်မှုများ

အစွန်အဖျားအာရုံကြောအသုံးပြုတာများလွန်းတဲ့အခါ လက်မောင်း သို့မဟုတ် လက်ဖျံမှာ ထုံကျဉ်တာ၊ နာကျင်တာတွေဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ –

• carpal tunnel syndrome (လက်ဖျံအတွင်း အရွတ်နဲ့အရိုးကြားက ကြားခံအာရုံကြောထိခိုက်ခြင်း)
• cubital tunnel syndrome ( တံတောင်ဆစ်အနီးက ulnar အာရုံကြောထိခိုက်ခြင်း)
• radial tunnel syndrome (လက်မောင်းကနေ လက်ဖမိုးဆီကိုလာတဲ့ radial အာရုံကြော ထိခိုက်ခြင်း) တို့ကြောင့်ဖြစ်နိုင်တယ်။

• လက်နဲ့ခြေထောက်မှာ ထုံကျဉ်၊နာကျင်ခြင်း
• အာရုံခံစားမှုအားနည်းခြင်း
• အထွေထွေအားနည်းခြင်း တို့ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ခေါင်းတခြမ်းကိုက်ခြင်း

ခေါင်းတခြမ်းကိုက်ခြင်းကြောင့် ခန္ဓါကိုယ်တခြမ်းမှာ အားနည်းခြင်းကို ယာယီခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုကနေ လက်ကို ထုံတာ၊ ကျဉ်တာတွေခံစားရစေနိုင်တယ်၊ ခေါင်းတခြမ်းမှာကိုက်ခဲခြင်း၊ မအီမသာဖြစ်ခြင်းနဲ့ အလင်းရောင်မခံနိုင်ခြင်းတို့လည်းဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုသက်သာအောင်လုပ်ရမလဲ

အပေါ်ကအကြောင်းရင်းတွေမှာ ဆေးရုံ၊ဆေးခန်းအမြန်ပြဖို့ လိုအပ်တဲ့အရေးပေါ်အခြေအနေတွေပါဝင်ပေမယ့် တော်တန်ရုံ ထုံကျဉ်မှုဝေဒနာအတွက် သက်သာစေမယ့်အကြံပြုချက်တချို့ကို ပြောပြလိုက်ပါတယ်။

• မနက်အိပ်ရာထချိန် လက်တွေထုံကျဉ်နေတတ်တယ်ဆိုရင် အိပ်စက်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲကြည့်ပါ။ လက်နဲ့ပခုံးကိုပဲ အမြဲဖိအိပ်နေသလား၊ လက်နဲ့ပခုံးကို ခေါက်လိမ်ပြီးအိပ်မိနေသလား ပြန်စဉ်းစားပါ။ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်တဲ့ ခေါင်းအုံးနဲ့အိပ်ပါ။
• နေ့ဘက် နေရင်းထိုင်ရင်း ထုံကျဉ်လာတယ်ဆိုရင် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေမယ့် အလွယ်လှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုလုပ်ပါ။
• ပခုံး၊ လက်မောင်း၊ လက်ကောက်ဝတ်နဲ့ လက်ချောင်းလှုပ်ရှားမှုတွေ မလိုအပ်ဘဲ ထပ်ကာတလဲလဲလုပ်ခြင်းကို ရှောင်ပါ။ ပုံမှန်လေးလှုပ်ရှားရင်း မကြာခဏအနားပေးပါ။

လက်ထုံကျဉ်တာက ကိုယ့်ရဲ့နေ့စဉ်အလုပ်တွေကို ထိခိုက်လာပြီဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်ပြဖို့သင့်ပါတယ်။ ဖြစ်စေတဲ့နောက်ခံအကြောင်းရင်းကိုမူတည်ပြီး ကုသမှုနည်းလမ်းက ကွာခြားသွားနိုင်ပါတယ်။

Hello Health Groupသည် ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့်ကုသမှုများမပြုလုပ်ပေးပါ။