အရက်ကြောင့် အာရုံကြော အားနည်းခြင်း

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date မေ 11, 2020
Share now

မင်္ဂလာပါ

Hello Sayarwon စာမျက်နှာကနေ ကြိုဆိုပါတယ် ။ ဒီတစ်ခါ ‌ဆွေးနွေးပေးမယ့် အကြောင်းအရာကတော့ ကျွန်တော့်ဆေးခန်းမှာ ကြုံတွေရလေ့ရှိတဲ့ အရက်ကြောင့် အာရုံကြော အားနည်းခြင်း ဖြစ်ပါတယ် ။

မြန်မာနိုင်ငံဟာ အရက်သောက်သုံးမှုနှုန်း မြင့်မားတဲ့ နိုင်ငံတစ်ခုဆိုတာ လူတိုင်း သိကြမယ် ထင်ပါတယ် ။ ချက်အရက်တွေ၊ အရက်တုတွေကလည်း ပေါများတဲ့အတွက် အခြေခံလူတန်းစားနဲ့ လူလတ်တန်းစားတွေမှာ ဒီအခြေအနေတွေကို ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ် ။

အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကနေ အာရုံကြောများ ပျက်စီးတတ်ပြီး ရလဒ်အနေနဲ့ ခြေထောက်များ နာကျင်ခြင်း ၊ တစ်ဆစ်ဆစ်ကိုက်ခဲခြင်းတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ် ။ ဒါ့အပြင် အရက်သောက်ခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဗီတာမင် B အုပ်စုတွေ ချို့တဲ့လာတတ်ပါတယ် ။ ‌သုတေသနပြုချက်တွေအရ အရက်ဖြတ်လိုက်တဲ့အခါမှာ အာဟာရဓါတ်တွေ တိုးတက်လာပြီး အာရုံကြောအားနည်းခြင်းတွေကို သက်သာစေပါတယ် ။

အရက်အသောက်များတဲ့ လူတွေမှာ ဒီလက္ခဏာတွေ ဖြစ်နေရင်တော့ အာရုံကြောအားနည်းလာပြီလို့ ဆိုနိုင်ပါတယ် ။

  • ခြေထောက်များ ထုံကျဉ်ခြင်း
  • တဆစ်ဆစ်ကိုက်ခဲခြင်း
  • အပ်နဲ့ထိုးနေသလို ခံစားရခြင်း
  • ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်း
  • ကြွက်သားများ လှုပ်မရခြင်း
  • သွားလာလှုပ်ရှားရာမှာ ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ အခက်အခဲတွေ့ခြင်းတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ် ။

အရက်ကြောင့် နောက်ထပ်ကြွက်သားအားနည်းတာကတော့ ဆီးနှင့် ဝမ်းလမ်းကြောင်းကို ထိတတ်ပါတယ် ။ အမျိုးသားတွေမှာ ဆီးမလုံခြင်း ၊ ဆီးသွားရခက်ခြင်း ၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် ဝမ်းပျက်ခြင်းတွေလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ် ။

အခြားသော လက္ခဏာတွေကတော့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းခြင်း ၊ ပန်းသေခြင်း ၊ မြုံခြင်း ၊ စကားများ လုံးထွေးခြင်း ၊ မျိုချရခက်ခြင်း ၊ မူးဝေ အော့အန်ခြင်းတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ် ။

ဒီလက္ခဏာတွေ ဖြစ်လာရင်တော့ တတ်ကျွမ်းတဲ့ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါ ။ ဆရာဝန်က ကနဦးရောဂါ စစ်ဆေးခြင်း ၊ အာရုံကြော စမ်းသပ်မှုများ ၊ လိုအပ်သလို သွေးဖောက်စစ်ဆေးပြီးတော့ ကိုယ်တွင်းက အာဟာရဓါတ်တွေ ၊ ဘာတွေ မူမမှန်လဲဆိုတာကို ကြည့်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။

ကုသမှုကတော့ ဗီတာမင်ဓါတ်တွေ အားနည်းတာ ဖြစ်တဲ့အတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓါတ်တွေ ပြန်လည်ဖြည့်တင်းဖို့ လိုအပ်ပါမယ် ။ အထူးသဖြင့် Vitamin B အုပ်စုတွေပါ ။ အကိုက်အခဲ ပျောက်ဆေးများ သောက်နိုင်ပြီး ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းတွေလည်း လုပ်ပေးလို့ရတဲ့အပြင် လိုအပ်ပါက အရိုးအကြော ဆရာဝန်ရဲ့ လမ်းညွှန်ကုသချက်တွေကိုလည်း လိုက်နာရမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။

ဒီလိုတွေ မဖြစ်ရအောင်

  • အရက်အလွန်အကျွန်သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ
  • အာရုံကြောအားနည်းတဲ့ လက္ခဏာတွေ ပြလာရင် အရက်လျှော့သောက်ခြင်း၊ ဖြတ်ခြင်းတွေ လုပ်ပါ
  • သင့်တင့်မျှတတဲ့ အာဟာရကို စားသုံးပါ
  • Vitamin အားဖြည့်ဆေးတွေ သောက်သုံးပါလို့ တင်ပြရင်း နိဂုံးချုပ်ပါတယ်

ရေးသားသူ – Dr.Aung Kyaw Myint

Hello Health Group သည် ဆေးပညာဆိုင်ရာ အကြံပေးချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းများ မပြုလုပ်ပါ။

Read also:

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy"

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို လျော့ပါးစေမယ့် အစားအစာများ

စိတ်ကျရောဂါ၊ အစေ့အဆံတွေ၊ အနှံတွေ၊ ပင်လယ်စာတွေ၊ ကလီစာတွေ၊ ပရိုတိန်း၊ အရက်၊ ဘီယာ၊ ဆေးလိပ်၊ ဥ၊ ကမာ၊ နို့၊ စီရီယယ်၊ ဆဲလ်မွန်၊ Depressive disorder၊ Antioxidants

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

ညအိပ်ရာ မဝင်ခင် ရှောင်သင့်တဲ့ အစားအစာတွေ

အိပ်ရာ အစားအစာ ညအိပ်ချိန် ကျန်းမာရေး အာဟာရ ကဖင်းဓာတ် ကော်ဖီ ပရိုတင်း အဆီ ကယ်လိုရီ အစာခြေစနစ် အရက် နို့ထွက်ပစ္စည်း အကြော်အလှော်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Ye Myo Myat

အရက် သောက်မယ်ဆိုရင်

အရက် အရက်အလွန်အကျွံသောက် စိတ်ခံစားချက် မူးယစ်ဆေး အစာအိမ်မှာအနာ အိပ်စက်ခြင်း hangover ကိုယ်ခံအားစနစ် အရိုးပွရောဂါ အသည်းထိခိုက်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

အိပ်စက်စဉ်အသက်ရှူရပ်တန့်ခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း

အိပ်ပျော်နေစဉ်မှာ အသက်ရှူရပ်တန့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း ပက်လက်အိပ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ကိုယ်အလေးချိန် အရက် လေ့ကျင့်ခန်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ် ခေါင်းကိုက်ခြင်း

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Dr.Thant Zin

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

စိန်ခေါ်မှုအသစ်ဖြစ်လာတဲ့ ကိုဗစ်ကာလ အဝလွန်ခြင်းပြဿနာ Quarantine 15

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မေ 28, 2020
အိမ်မှာနေရင်း COVID-19ကို တိုက်ခိုက်ရအောင်။

အိမ်မှာနေရင်း COVID-19ကို တိုက်ခိုက်ရအောင်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မေ 27, 2020
အိပ်နေစဉ် သွားကြိတ် ခြင်း

အိပ်နေစဉ် သွားကြိတ် ခြင်း

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မေ 23, 2020
အရိုးပွ ခြင်း (osteoporosis) ကို ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်လား။

အရိုးပွ ခြင်း (osteoporosis) ကို ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်လား။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မေ 22, 2020