ဒါကြောင့် ကယ်လ်ဆီယမ် ကြွယ်ဝစေဖို့ ဒိန်ချဉ်၊ နို့၊ ချိစ်၊ အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို စားပေးပါ။ လိုအပ်မယ်ဆိုရင် ကယ်လ်ဆီယမ် အားဖြည့်ဆေး သောက်ပေးလို့ ရပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ခါးနာတာကို သက်သာစေဖို့အတွက် နောက်ထပ် လိုအပ်မယ့် အာဟာရဓာတ်တွေက ပရိုတင်း နဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်ပါ။ ဒီဓာတ်တွေက ခါးနာတာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ပိုတက်ဆီယမ်က ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေပြီး သွေးစီးဆင်းမှု ကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပိုတက်ဆီယမ် ကြွယ်ဝတဲ့ ကန်စွန်းဥ၊ ငှက်ပျောသီးတို့ကို စားပေးပါ။
ပရိုတင်းက အရိုးတွေကို ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ ပရိုတင်းကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စားပေးတာက ခါးနာတာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကြက်သား၊ အနီရောင် အသား၊ ဥအမျိုးမျိုး၊ ပဲနို့၊ ပဲပြား စတာတွေကို စားပေးဖို့ လိုပါမယ်။
Omega 3 fatty acids က အရောင်ကျစေနိုင်တဲ့ အာနိသင် ရှိပါတယ်။ ခါးနာတာနဲ့ ဇက်ကြောနာတာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နေ့စဉ် စားသုံးမှုမှာ Omega 3 ကြွယ်ဝတဲ့ ဆယ်လ်မွန်၊ တူနာ၊ ဆာဒင်းတို့ ပါအောင် စားပေးလို့ရပါတယ်။
အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ အနေနဲ့ ဟင်းနုနွယ်၊ ကိုက်လန်တို့ စားပေးပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။