ဒူးအားသံလိုက်ဓါတ်မှန်ရိုက်ခြင်း – အရိုးနုများနှင့် အရွတ်ပြားများတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာနှင့် ပြဲနေမှုရှိမရှိကို ကြည့်ရှူနိုင်သည်။ သံလိုက်ဓါတ်မှန်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အရွတ်ပြားပြဲခြင်းရှိမရှိကို သိရှိနိုင်သော်လည်း 2008ခုနှစ်ရှိ ထိခိုက်ဒဏ်ရာများအကြောင်း လေ့လာမှုတခုအရ သံလိုက်ဓါတ်မှန်သည် ယခုကဲ့သို့ဒူးရွတ်ပြဲခြင်းကို စစ်ဆေးရာတွင် 77ရာခိုင်နှုန်းသာတိကျသေချာကြောင်းတွေ့ရသည်။ သံလိုက်ဓါတ်မှန်တွင် အသက်ကြီးသောအခါဖြစ်ပွားသော ပြောင်းလဲမှုများနှင့် အရွတ်ပြဲသောအခါ ဖြစ်သောပြောင်းလဲမှုတို့သည် ခွဲရခက်လောက်အောင်တူညီနေတတ်၍ ဆရာဝန်မှ အရွတ်ပြဲနေသည်ဟုလည်းကောင်း အရွတ်ပြဲခြင်းမရှိဟုလည်းကော်း မှားယွင်းစွာ ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။ သို့သော် အချို့သောသူများတွင် သံလိုက်ဓါတ်မှန်မှ တိကျသော အဖြေမှန်ထုတ်ပေးနိုင်ပါက
ဒူးဆစ်အတွင်းသို့မှန်ပြောင်းကြည့်ရန်မလိုအပ်တော့ပေ။
အယ်ထရာဆောင်းရိုက်ခြင်း – အယ်ထရာဆောင်းရိုက်ခြင်းဖြင့် ဒူးဆစ်ရှိ အရိုးနုပြားများ လျော့ရဲနေခြင်းရှိမရှိကို သိနိုင်သည်။
အထက်ပါစမ်းသပ်နည်းများဖြင့် ဒူးရွတ်ပြဲနေကြောင်း သိရှိရန်မလုံလောက်သည်ဖြစ်စေ ခွဲစိတ်ရမည်ဖြစ်စေ ဆရာဝန်မှ ဒူးဆစ်တခုလုံးအား မှန်ပြောင်းကြည့်ရန်ညွှန်ကြားတတ်သည်။
ဒူးဆစ်နားတွင် ဓါးရာပေး၍ ပျော့ပျောင်းပါးလွှာသော ဖိုက်ဘာအော့်တစ် မှန်ပြောင်းလေးအားဒူးဆစ်အတွင်းသို့ထည့်သွင်းကာ ကြည့်ရှူခြင်းဖြစ်သည်။ အလင်းရောင်အနည်းငယ်ပေးနိုင်သည့်အပြင် ကင်မရာကဲ့သို့ဆောင်ရွက်ပြီး အချို့သောခွဲစိတ်ပစ္စည်းများကိုလည်းမှန်ပြောင်းအတွင်းထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ခွဲစိတ်ခြင်းဖြစ်စေ ၊ စမ်းသပ်ကြည့်ရှူရန်ဖြစ်စေ မှန်ပြောင်းကြည့်ပြီးပါက ထိုနေ့တွင်ပဲ အိမ်ပြန်နားနေနိုင်သည်။
Knee meniscus tear (ဒူးအရွတ်ပြားပြဲခြင်း) ကို ဘယ်လိုကုသပါသလဲ
ကုသမှုသည် များပြားလှသော အကြောင်းအရင်းများ ဥပမာ ဒူးပြဲမှု၏ ပြင်းထန်မှုနှင့် ပုံစံအမျိုးအစားပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အသက်အရွယ်နှင့် မိမိ၏အနေအထိုင်ကလည်း ကုသမှုအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။
ကုသမှုများမှာ
- ဒူးအား အနားပေးခြင်း၊ရေခဲအုံခြင်း၊ဒူးအားငြိမ်အောင် ဆန့်နိုင်ကျုံ့နိုင်သော အရာများဖြင့် ကျပ်စည်းခြင်း၊ခြေထောက်အောက်တွင် ဖက်လုံးများခုထားခြင်း
- နှိပ်နယ်ပေးခြင်း
- အရွတ်ပြားအား ခွဲစိတ်ပြုပြင်ခြင်း
- အရွတ်ပြားအား ခွဲစိတ်ဖြတ်ထုတ်ခြင်း စသည်ဖြင့်ဖြစ်သည်။
လူနေမှုပုံစံနှင့် အိမ်တွင်းကုထုံးများ
မည်ကဲ့သို့သော အနေအထိုင်အပြုအမူများက ကုသမှုကို အထောက်အကူပြုသနည်း
ရှေးဦးစွာ
- ဒူးအားအနားပေးခြင်း၊ချိုင်းထောက်အသုံးပြုခြင်း၊နာကျင်စေသော လှုပ်ရှားမှုများအားလုံးကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း
- သုံးနာရီ လေးနာရီခြားတခါ နာရီဝက်မျှ ရေခဲအုပ်ခြင်း
- ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်သော ပတ်တီးများဖြင့် ကျပ်စည်းခြင်း
- ခြေထောက်အားထောင်ထားခြင်း၊မြှောက်ထားခြင်း တို့ကို ပြုလုပ်ပါ။
အိုင်ဘူပရိုဖန် နှင့် အက်စ်ပရင်ကဲ့သို့သော အရောင်ကျစေသည့် ဆေးများကိုလည်း
သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာအောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
နာကျင်နေသည့် ဒူးဘက်သို့အားစိုက်ခြင်း၊အလေးမခြင်းနှင့် မှီခြင်းများမပြုလုပ်သင့်ပါ။
အားကစားပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်လည်း အရွတ်ပြားများ သန်မာအောင် ဆောင်ရွက်ကာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာကြောင့် ဖြစ်သော ဒူးရွတ်ပြဲမှုကို ကာကွယ်နိုင်သည်။
အားကစားပြုလုပ်ရာတွင်ဒူးစွပ်ဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့်အခြားသော အကာအကွယ်များပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာမှတဆင့် ဒူးရွတ်ပြဲခြင်းဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချနိုင်သည်။
- အားကစားမလုပ်ခင် သွေးပူအောင် လုပ်ခြင်း
- ပြုလုပ်မည့်အားကစားအတွက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာအားကာကွယ်ပေးနိုင်သော သင့်တော်သည့် အကာအကွယ်ပစ္စည်းများ ဥပမာ – ရှူးဖိနပ်များ ကို အသုံးပြုခြင်း
- စီးနင်းမည့်ဖိနပ်အား မြဲမြံခိုင်မာစေခြင်း၊ဖိနပ်ကြိုးသေချာချည်ခြင်း
- ပြုလုပ်မည့် အားကစားအတွက် သင့်တော်သော လှုပ်ရှားမှုနည်းစနစ်များကို လေ့လာကျင့်ယူခြင်း တို့ကလည်း အကူညီဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။
ကျန်ရှိသော သိကောင်းစရာများအား ဆရာဝန်များနှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည်သာအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများကို မပြုလုပ်ပေးပါ
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။