သွားနှုတ်ပြီး ၂၄ နာရီကျော်ရင် ပိုးသတ်ဆေးနဲ့ ဖြည်းဖြည်းချင်းပလုတ်ကျင်းပါ။ပလုတ်ကျင်းတာကြမ်းရင် သွားပေါက်ထဲမှာ အနာကျက်စေတော့မယ့်သွေးခဲတွေကို ပြန်ပွင့်သွားစေနိုင်တာကြောင့် အသာအယာလုပ်ပါ။ ဆားရည်နဲ့ပလုတ်ကျင်းရင် နာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းမှုကိုသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ရေနွေးနွေး ၂၅၀ မီလီဂရမ်မှာ ဆားတစ်ဇွန်းထည့်ပြီးတစ်နေ့ကို သုံးကြိမ်လောက်ပလုတ်ကျင်းပါ။
၅) အစာပျော့ပျော့စားပါ
သွားနှုတ်ပြီးရက်ပိုင်းအတွင်း အစာပျော့ပျော့ သို့မဟုတ် အရည်ပဲစားတာ ပိုကောင်းပါတယ်။ ပူတင်း၊ဒိန်ချဉ်၊ စွပ်ပြုတ်ကျဲကျဲတို့ စားပေးတာ အာဟာရပြည့်နိုင်ပါတယ်။ အနာကျက်စေမယ့်သွေးခဲလေးတွေ ထွက်သွားစေနိုင်တာကြောင့် အပူမသောက်ပါနဲ့။
၆) ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်းလိုက်နာပါ
ပဋိဇီဝဆေးဝါးတွေသောက်ဖို့ဆရာဝန်ကညွှန်ကြားထားရင် ဆေးပတ်လည်အောင်သောက်ပါ။ နာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းမှုသက်သာစေဖို့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးပေးထားမှာဖြစ်ပေမယ့် သွေးထွက်များလာရင်၊ အရမ်းနာကျင်ကိုက်ခဲလာရင်၊ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေဖြစ်လာရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြပါ။
၇) ပလုတ်ကျင်းတာ၊ တံထွေးထွေးတာ မကြမ်းပါနဲ့
သွားနှုတ်ထားတဲ့နောက်ပိုင်းမှာ သွားအခေါင်းပေါက်ထဲ သွေးစတင်ခဲလာပါတယ်။ ဒါမှ အနာကျက်စေမှာပါ။ ဒါ့ကြောင့် သွားနှုတ်ပြီး ၂၄ နာရီအတွင်း တံထွေးထွေးတာ၊ ပလုတ်ကျင်းတာ မလုပ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။