ဒီတော့ ဘိုးဘိုးဘွားဘွား အာဟာရပြည့်စေဖို့အတွက် ဆန်၊ပေါင်မုန့်၊ သစ်သီးတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ အဆီမပါတဲ့ အနီရောင်အသားလိုမျိုး အာဟာရဖြစ်စေပြီး အဆီ ပါဝင်မှုကင်းတဲ့ အစားအစာတွေကို ပြင်ဆင်ပေးပါ။ အရွက်တွေကို ဆီနည်းနည်းပဲ ထည့်ကြော်ပေးတာမျိုး၊ အသားကို ဆီလုံးဝမထည့်ဘဲ ခပ်နူးနူးလေး ပေါင်းပေးတာမျိုးပေါ့။
ပရိုတင်း ပြည့်ဝပါစေ – ကိုယ်ခံအားကောင်းစေဖို့ရော နာလန်ထချိန်မှာ အသက်ရှူစနစ် ကျန်းမာစေဖို့ပါ ပရိုတင်း ပြည့်ဝမှုက မဖြစ်မနေ လိုအပ်မှာပါ။ ဒါကြောင့် အသက်ရှူ စနစ်ဆိုင်ရာ ရောဂါခံစားနေရာကနေ ပြန်လည် သက်သာလာတဲ့ ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတို့ကို ပရိုတင်းကြွယ်ဝတဲ့ ကြက်သား၊ နို့၊ ချိစ်၊ ဥအမျိုးမျိုး၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ အခွံမာသီးတွေ ပြင်ဆင်ပေးလို့ရပါတယ်။
ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတွေအနေနဲ့ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာတဲ့အခါ အသား၊ ငါးလိုမျိုး ပရိုတင်း ပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို အနံ့ကြောင့် မစားချင်တာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေတွေအတွက် ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတို့ကို အသက်ရှူစနစ်ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကောင်းစေဖို့ ပရိုတင်းဖြည့်စွက် အာဟာရစားစရာ၊ သောက်စရာတွေ ကျွေးမွေးပေးလို့ရပါတယ်။
နည်းနည်းချင်းစီ ပြင်ဆင်ပေးပါ – နေကောင်းစမှာ အစားအများကြီးစားတာက အစာကြေဖို့ ခက်ခဲတာမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နောက်တစ်ချက်က အသက်ရှူစနစ် ကျန်းမာကာစ ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတို့အနေနဲ့ အစားကို နည်းနည်းချင်းစီ စားပေးတာက အသက်ရှူရခက်တဲ့ ပြဿနာ ကင်းစေမှာပါ။
ဒါကြောင့် အာဟာရလည်းပြည့် နေလည်းမြန်မြန်ကောင်းစေဖို့ နည်းနည်းချင်းစီနဲ့ အကြိမ်ရေများများ စားပေးပါ။
အိမ်မှာ ချက်ပြုတ်ပြင်ဆင်ပါ – နာလန်ထခါစ ဖိုးဖိုးဖွားဖွားတို့ကို အသင့်စား အစားအသောက်တွေ၊ အပြင်စာတွေ မကျွေးပါနဲ့။ အိမ်မှ ဆီသန့်သန့် ပူပူနွေးနွေး အာဟာရရှိရှိ ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ အစားအသောက်တွေသာ အကောင်းဆုံးပါ။
ဆား လျှော့စားပါ – ဆား အစားများတာက ကိုယ်တွင်းမှာ ရေစုပြီး ဖောရောင်တာမျိုးဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအနေအထားတွေက အသက်ရှူ ပြတ်တောင်း ပြတ်တောင်း ဖြစ်တာကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။
အသက်ရှူ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ – မနက်ခင်း အိပ်ရာနိုးတိုင်း၊ နေ့လယ်စာ စားပြီးချိန်၊ ညစာ စားပြီးချိန်တွေမှာ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန် လုပ်ပေးပါ။
ဒီအချက်လေးတွေကို သေချာ ဂရုစိုက်မယ်ဆိုရင် ဘိုးဘိုးဘွားဘွားက မြန်မြန် ပြန်လည် ကျန်းမာလာမှာပါ။ နေကောင်းစ အချိန်မှာ ကိုယ်ခံအားက အားနည်းနေနိုင်ပြီး ရောဂါတွေအလွယ်တကူ ဝင်ရောက် ကူးစက်နိုင်သလို ရောဂါကို တစ်ကျော့ပြန် ခံစားရတာမျိုးဖြစ်နိုင်တာကြောင့်ပါ။ အာဟာရမပြည့်ဝတာက နာလန်ထဖို့ အချိန်ကြာစေတာတင်မဟုတ်ဘဲ အခန့်မသင့်ရင် အသက်သေဆုံးတာမျိုးအထိ ဖြစ်နိုင်ပါသေးတယ်။
ဒီတော့ အခုလို ရောဂါအသစ်အဆန်းတွေကူးစက်ပျံ့နှံ့နေတဲ့ ကာလမှာ နဂိုကတည်းက အသက်အရွယ်ကြီးရင့်တာကြောင့် ခံနိုင်ရည် နည်းပါးနေတဲ့ ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတို့ကို ကျန်းမာနေစေဖို့ အာဟာပြည့်ဝအောင် ဂရုစိုက်ကျွေးမွေးလို့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာအပြည့်နဲ့ စောင့်ရှောက်ပေးဖို့ ပြောပါရစေ။
Hello Health Group သည် ဆေးပညာ အကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။