အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းနှင့် နှလုံးကျန်းမာရေးဆက်နွယ်နေသလား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date ဇွန် 23, 2020 . 2 mins read
Share now

အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေဟာ နှလုံးနဲ့သွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများနဲ့ ဆက်စပ်မှု ရှိနေပါတယ်။ သုတေသနတွေ့ရှိချက်တခုအရ နှလုံးရဲ့ အခြေအနေတချို့ဟာ အူလမ်းကြောင်းမှာရှိတဲ့ သက်ရှိပိုးကောင်ငယ်လေးများနဲ့ ဆက်စပ်မှုရှိပါတယ်။

သွေးလွှတ်ကြောများ မာကြောခြင်း

တကယ်တော့ အူလမ်းကြောင်းရှိ သက်ရှိများနဲ့ နှလုံးကျန်းမာရေးအကြား ဆက်စပ်မှုဟာ ယခုမှသိရတဲ့ အရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အူလမ်းကြောင်းအခြေအနေ မကောင်းခြင်း၊ သက်ရှိများ ပေါက်ပွားနိုင်မှု မရှိခြင်းဟာ အမျိုးသမီးများမှာ သွေးလွှတ်ကြောမာကြောခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေကြောင်း သိရှိခဲ့ကြပါတယ်။

သွေးလွှတ်ကြောများမာကြောခြင်းဟာ အသက်ကြီးလာလေ ပိုပြီးဖြစ်နိုင်ခြေများလေပါပဲ။ သွေးလွှတ်ကြောများ မာကြောခြင်းကြောင့် နှလုံးရောဂါများ ဖြစ်ပွားလာနိုင်ပါတယ်။ လန်ဒန်ဘုရင့်တက္ကသိုလ် သုတေသီများရဲ့ တွေ့ရှိချက်အရ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးဟာ နှလုံးအခြေအနေနဲ့ ဆက်စပ်မှု ရှိနေပါတယ်။

အစားအသောက်နဲ့ probiotic များ သုံးစွဲခြင်းဟာ နှလုံးရောဂါကို ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

အဆိုပါသုတေသနမှာ သက်လတ်ပိုင်းအရွယ် အမျိုးသမီး ၆၀၀ ကျော်ပါဝင်ခဲ့ပြီး သူတို့ရဲ့သွေးကြောများ မာကြောကျစ်လျစ်မှု အခြေအနေကို တိုင်းတာခဲ့ကြပါတယ်။ အဲဒီလိုတိုင်းတာရာမှာ အူလမ်းကြောင်း ဘက်တီးရီးယားများ ကောင်းကောင်း ပေါက်ပွားခြင်းမရှိတဲ့ အမျိုးသမီးတွေမှာ သွေးလွှတ်ကြောများ ကျစ်လျစ်မှု ပိုများကြောင်း တွေ့ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် အူလမ်းကြောင်း သက်ရှိများနဲ့ နှလုံးသွေးကြော အခြေအနေအကြား ဆက်စပ်မှု ရှိကြောင်း ကောက်ချက်ချခဲ့ပါတယ်။
အူလမ်းကြောင်းသက်ရှိများ ကောင်းကောင်းမရှိရခြင်းကလည်း ဆီးချို၊ အဝလွန်ခြင်း၊ အစာအိမ်ရောင်ခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်း ရောဂါအမျိုးမျိုး စတာတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။

နှလုံးသွေးလွှတ်ကြောရောဂါ (Coronary artery disease)

အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးဟာ နှလုံးသွေးကြောများ မာကြောကျစ်လျစ်ခြင်းနဲ့လည်း ဆက်စပ်မှုရှိပါတယ်။ နှလုံးသွေးလွှတ်ကြောရောဂါဆိုတာကတော့ နှလုံးကြွက်သားတွေဆီကို သွေးပို့ဆောင်ပေးတဲ့ နှလုံးသွေးလွှတ်ကြောများထဲမှာ အနည်ဖတ်များကပ်ငြိလာပြီး သွေးကြောကျဉ်းမြောင်း ကျစ်လျစ်လာခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ၂၀၁၇ မှာ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ သုတေသနတခုအရ နှလုံးသွေးလွှတ်ကြောရောဂါရှိသူ နှစ်ရာကျော်ခန့်ရဲ့ ဝမ်းနမူနာများကို ပုံမှန်လူများရဲ့ ဝမ်းနမူနာနဲ့ နှိုင်းယှဉ်စစ်ဆေးခဲ့ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့ စစ်ဆေးရာမှာ သွေးလွှတ်ကြောရောဂါရှိသူများရဲ့ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း ဘက်တီးရီးယားများဟာ ကောင်းမွန်ခြင်းမရှိတာကို တွေ့ရပါတယ်။

နှလုံးထိခိုက်ခြင်း (Heart attack) နှင့် လေဖြတ်ခြင်း

နယူးယောက်မြို့က ဆရာဝန်တဦးရဲ့ တွေ့ရှိချက်အရ အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားအချို့ဟာ ဥအမျိုးမျိုးနဲ့ အနီရောင်အသားများကနေ ရလာတဲ့ ကိုလင်းဓာတ် (choline) ကို TMAO လို့ အတိုကောက်ခေါ်တဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်းအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ TMAO ဟာ သွေးကြောတွေကို ဒုက္ခပေးတတ်ပါတယ်။ TMAO မြင့်တက်လာရင် သွေးခဲနိုင်ခြေများတာကြောင့် နှလုံးထိခိုက်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း စတာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဆရာဝန်များဟာ နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အဆီနည်းတဲ့ အစားအစာများစားဖို့၊ အနီရောင်အသားများ (ဥပမာ အမဲသား၊ သိုးသား) လျှော့စားဖို့ တိုက်တွန်းကြခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

မှတ်သားရန်

အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း သက်ရှိများအခြေအနေနဲ့ နှလုံးကျန်းမာရေးအကြား ဆက်စပ်မှုဟာ လေ့လာနေဆဲ အနေအထားဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဖြစ်ရပ်နှစ်ခုအကြား ဆက်စပ်မှုရှိကြောင်း သိရပေမယ့် ပိုမိုခိုင်မာအောင် အတည်ပြုနိုင်ဖို့ သုတေသနတွေ ထပ်မံလိုအပ်ပါသေးတယ်။ ကောင်းတာကတော့ အူလမ်းကြောင်းက အကျိုးပြုသက်ရှိများကို အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ အသီးအနှံများ၊ ဒိန်ချဉ်၊ ပဲအမျိုးမျိုး စတာတွေကို ပိုမိုစားသုံးပြီး လိုအပ်ရင် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား (probiotic) များ သုံးစွဲသွားဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

Platelet disorders ( သွေးတိတ်စေတဲ့ သွေးဆဲလ်) ပြဿနာ

Platelet disorders ( သွေးတိတ်စေတဲ့ သွေးဆဲလ်) ပြဿနာကို ဖြစ်စေတဲ့ အဓိက အကြောင်းအရင်းက မျိုးဗီဇ မှားယွင်းတာ (သို့မဟုတ်) သန္ဓေ​ပြောင်းတာပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

Lupus ရှိရင် ချင်း (ဂျင်း) စားပါ

ချင်းမှာပါဝင်တဲ့ 6-gingerol လို့ခေါ်တဲ့ bioactive compound တစ်မျိုးဟာ Lupus ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို လျှော့ချပေးရာမှာ အလွန်ထိရောက်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

သွေးတိုးရောဂါ (Hypertension)

သွေးတိုးတယ်လို့ဆိုလိုက်ရင် လူအများစုက သေနိုင်လောက်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာ မဟုတ်ပါဘူး။ အသက်အန္တရာယ်မစိုးရိမ်ရတဲ့ အပယိကရောဂါလိုမျိုး သဘောထားတတ်ကြပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

နေ့ခင်းနေ့လယ်တွေမှာ တရေးတမော အိပ်ပါ

တရေးတမော အိပ်တယ်ဆိုတာ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေ လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်တဲ့ အလေ့အထတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ခွန်အားနဲ့ ဉာဏ်ရည်ကိုလည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

how-hope-affects-your-health မျှော်လင့်ချက်ထား

မျှော်လင့်ချက်ထား ခြင်းက ကျန်းမာပျော်ရွှင်စေပါတယ် စိတ်ဓာတ်မကျပါနဲ့

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 23, 2021 . 3 mins read
ကြောက်ရွံ့နေတာတွေ ကို သက်သာစေဖို့

ကြောက်ရွံ့နေတာတွေ ကို သက်သာစေမယ့် အစားအသောက်များ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 16, 2021 . 2 mins read
ဂျိမ်းစဘွန်း ရုပ်ရှင်ထဲကလို သေနတ်ထိ ပေမယ့် အသက်ရှင်တာမျိုး ဖြစ်နိုင်လား......

သေနတ်ထိ ပေမယ့် အသက်ရှင်အောင် လူတွေကို ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 9, 2021 . 2 mins read
အသက်အရွယ် ကြီးရင့်လာတဲ့အခါ ကြုံတွေ့ရနိုင်မယ့် ပြောင်းလဲမှုများ

အသက်အရွယ် ကြီးရင့်လာတဲ့အခါ ကြုံတွေ့ရနိုင်မယ့် ပြောင်းလဲမှုများ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 8, 2021 . 2 mins read