– အိပ်ချိန်နီးမှ မိုဘိုင်းဖုန်းသုံးတာ၊ တီဗီကြည့်တာတွေမလုပ်ပါနဲ့၊ မျက်လုံးကြောင်သွားနိုင်ပါတယ်
– အခန်းကိုမီးပိတ်အိပ်တာက ဖွင့်အိပ်တာထက် ပိုလွယ်လွယ်အိပ်ပျော်စေမှာပါ။ ဒါပေမဲ့ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်တော့ မတူဘူးပေါ့။ မီးရောင်လေးရှိမှ အိပ်ပျော်တဲ့သူဆိုရင် မီးလုံးသေးသေးလေးထွန်းထားပြီးအိပ်နိုင်ပါတယ်
– လေ့လာမှုတွေအရ ညဖက်မအိပ်ခင် ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ရေချိုးပြီးမှ အိပ်စက်ရင် ပိုပြီးနှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်
– အိပ်ခါနီးမှ အရက်၊ ဆေးလိပ်သောက်တာမျိုးမလုပ်ပါနဲ့။ အရက်သောက်မယ်ဆို အိပ်ချိန်နဲ့အနည်းဆုံး ၆ နာရီလောက်ခြားပြီးသောက်ထားပါ
– အိပ်ဖို့ခုတင်ပေါ်ရောက်ပြီဆိုရင် စိတ်ကိုလျှော့ထားလိုက်ပါ၊ တောင်တောင်အီအီတွေမတွေးတော့ဘဲ ခန္ဓာကိုယ် ကကြွက်သားတွေကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ဖြေလျှော့လိုက်ပြီး နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်စက်လိုက်ပါ။ ဒီနည်းလမ်းတွေအတိုင်းကျင့်သုံးကြည့်ပြီး အိပ်ရေး၀၀ အိပ်နိုင်ကြပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။
ရေးသားသူ – Dr. Htoo Tint Ko Ko
Hello Health Groupသည် ဆေးပညာဆိုင်ရာ အကြံပေးချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းများ မပြုလုပ်ပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။