စိတ်ဖိစီးမှုက သင့်ရဲ့ မျက်နှာလှလှလေးကို ဖျက်ဆီးပစ်နိုင်တယ်နော်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date စက်တင်ဘာ 30, 2020 . 2 mins read
Share now

စိတ်ဖိစီးမှု (Stress) က သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဒုက္ခအမျိုးမျိုးပေးတတ်ပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတစ်မျိုးဆိုပေမယ့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝေဒနာတွေပါ ခံစားရစေတာပါ။ ဒီလို စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ထိပါးခံရတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စရပ်တွေထဲမှာ မျက်နှာလှလှလေး လည်း ပါဝင်နေပါတယ်။

များသောအားဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုများလာတဲ့အခါ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကျဆင်းလာပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးက လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ကမောက်မဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီအချက်ကြောင့်ပဲ မျက်နှာပေါ်မှာလည်း သက်ရောက်မှုတွေရှိလာပါတော့တယ်။

အကြမ်းဖျဉ်းပြောရမယ်ဆိုရင် လူတစ်ယောက်စိတ်ဖိစီးနေသလားဆိုတာကို မျက်နှာကိုကြည့်ရင်းနဲ့တောင် ပြောနိုင်တယ်လို့ ပညာရှင်တစ်ချို့က ပြောကြပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် Stress ဟိုမုန်းတွေ ပိုထွက်လာပြီး အရေပြားပေါ်မှာ အပြောင်းအလဲတွေရှိလာတာကြောင့် အောက်ပါပြဿနာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာတာကြောင့်ပါပဲ။

ဝက်ခြံ

စိတ်ဖိစီးနေချိန်မှာ ဝက်ခြံပိုထွက်ပါတယ်။ နဂိုက ဝက်ခြံမထွက်တတ်သူတွေတောင် စိတ်ဖိစီးရင် ဝက်ခြံထွက်တတ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးတဲ့အခါ ဦးနှောက်က Corticotrophin-releasing Hormone (CRH) တွေကို ပိုထုတ်ပါတယ်။ ဒီဟိုမုန်းဟာ မျက်နှာအရေပြားပေါ်မှရှိတဲ့ အဆီဂလင်းတွေကနေ အဆီတွေပိုထုတ်အောင် တွန်းအားပေးတာမို့ ဝက်ခြံတွေ ထွက်လာတာပါ။

မျက်ပျဉ်းထွက်တာ

မျက်ပျဉ်းထွက်တာကလည်း စိတ်ဖိစီးမှုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ရပ်ပါပဲ။ စိတ်ဖိစီးမှုများလာတဲ့အခါ မျက်ကွင်းညိုတာတွေ၊ မျက်လုံးပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဖောင်း/ယောင်လာတာတွေဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ အဓိကအချက်ကတော့ အရေပြားရဲ့ ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်စွမ်းကျဆင်းသွားတာကြောင့်ပါ။ တစ်နည်းပြောရမယ်ဆိုရင် အရေပြားအိုမင်းသွားတယ်ဆိုပါတော့။

အသားခြောက်တာ

စိတ်ဖိစီးလာတဲ့အခါ ပရိုတိန်းဓာတ်ချို့ယွင်းလာတတ်ပြီး အသားအရေစိုပြေလှပမှုကို အကြီးအကျယ်နှောင့်ယှက်ပါတော့တယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးနေချိန်မှာ အရေပြားတွေ ခြောက်သွေ့တာ၊ ယားယံတာတွေ ပိုဖြစ်တာပါ။

အဖုအပိမ့်တွေ ထွက်တာ

အင်ပြင်တွေ အဖုအပိမ့်တွေလည်း ထွက်လာတတ်ပါတယ်။ မျက်နှာပေါ်မှာမဟုတ်ရင်တောင်မှ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေမှာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အရေပြားပေါ်မှာရှိတဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသော ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားလေးတွေ အရေအတွက်လျော့ပါးသွားပြီး မကောင်းတဲ့ပိုးမွှားတွေ ပိုမိုကပ်ငြိလာတာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

အရေးကြောင်းတွေပေါ်လာတာ

စိတ်ဖိစီးလာတဲ့အခါ အိုမင်းရင့်ရော်တဲ့လက္ခဏာတွေ အကုန်ဖြစ်လာပါတယ်။ မျက်နှာမှာ အရေးကြောင်းတွေ ပိုထလာပါတယ်။ အရေပြားရဲ့ ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်စွမ်းကျဆင်းလာတာကြောင့်လို့ ဆိုရမှာပါ။

ဆံပင်ဖြူမယ်/ကျွတ်မယ်

စိတ်ဖိစီးမှုဟာ ဆံပင်ဖြူစေတယ်လို့ သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်ခဲ့ပါပြီ။ တချိန်တုန်းက လူကြီးတွေပြောတဲ့ ပူပင်သောကများရင် ဆံပင်မြန်မြန်ဖြူတတ်တယ်ဆိုတဲ့ အယူအဆက မှန်ကန်တယ်ဆိုပါတော့။ ဆံပင်တွေဖြူကုန်ရုံတင်မကပါဘူး။ ကျွတ်ပါ ကျွတ်လာမှာပါ။

သွားပြဿနာ

နောက်ထပ်ကြုံဆုံရမယ့် ပြဿနာက သွားနဲ့ သွားဖုံးကြံ့ခိုင်မှုကျဆင်းလာတာပါပဲ။ ဒီအချက်ကြောင့် ခံတွင်းနံ့ပိုဆိုးရွားလာတာ၊ ခံတွင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတွေပိုအဖြစ်များလာတာနဲ့ သွားထိခိုက်နိုင်ခြေပိုများတာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုကို ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ

လှပတဲ့မျက်နှာနဲ့ အသားအရေလေးကို ပိုင်ဆိုင်ချင်တယ်ဆိုရင် စိတ်ဖိစီးမှုမဖြစ်အောင် နေထိုင်တတ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

ပင်ပန်းလာရင် အိပ်သင့်ရဲ့လား အိပ်လိုက်လို့ ဘာအကျိုးရှိနိုင်မလဲ

ပင်ပန်းလာရင် အိပ်သင့်ရဲ့လား အိပ်လိုက်ရင် ဘာတွေ အကျိုးရှိနိုင်မလဲဆိုတာ ပြောပြချင်ပါတယ်။ လုပ်နေကျ အလုပ်တွေကို လုပ်ဖို့တောင် ခက်ခဲလာပြီဆိုရင် သေချာတာကတော့ ...

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

အကြောက်တရား နဲ့ ကျန်းမာရေး

အကြောက်တရား နဲ့ ကျန်းမာရေး

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

စိုးရိမ်ပူပန်စိတ် ကြောင့် အိပ်ရေးပျက်ညတွေ များနေရင် ဒီနည်းလေးတွေ သုံးကြည့်ပါ

ခုရက်ပိုင်း လူအတော်များများ အိပ်ရေးတွေပျက်တာတွေ စိုးရိမ်ပူပန်စရာတွေ မကြာခန ကြုံနေရကြရတယ်။ စိုးရိမ်ပူပန်စိတ် ကြောင့် အိပ်ရေးပျက်ညတွေများလာနေတဲ့ သဘောမျိုးပေါ့

ရေးသားသူ Ye Zon Aung

Psywar တွေ ကြားမှာ စိတ်ကျန်းမာနေစေဖို့

Psywar တွေက ကြောက်ဖို့ ကောင်းတာ မှန်ပေမယ့် လက်ခံတဲ့သူပေါ် မူတည်ပါတယ်။ လက်ခံတဲ့သူက ပါးနပ်ရင် ပါးနပ်သလောက် Psywarတွေကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

home-remedies-for-eye-allergies မျက်လုံး ဓာတ်မတည့်မှု

မျက်လုံး ဓာတ်မတည့်မှု ကို သက်သာစေမယ့် အိမ်တွင်းကုထုံး

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 23, 2021 . 2 mins read
how-this-empath-copes-with-shocking-events မျှဝေခံစားလိုစိတ်

အခက်ခဲဆုံးအချိန်တွေကို မျှဝေခံစားလိုစိတ် နဲ့ ကျော်ဖြတ်ပါ

ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 23, 2021 . 2 mins read
စိတ်ဖိစီးလွန်း ရင် ရာသီထိမ် တတ်သလား။

စိတ်ဖိစီးလွန်းလို့ ရာသီထိမ် နေတာလား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 22, 2021 . 2 mins read
အစာဓာတ်မတည့်ခြင်း

အစာဓာတ်မတည့်ခြင်း

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 19, 2021 . 2 mins read