လူငယ်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လူကြီးပဲဖြစ်ဖြစ် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် စိုးရိမ်ပူပန်စရာတွေ ကြုံလာရနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်လက်အားကစားလုပ်ပေးတဲ့အခါ စိတ်ပင်ပန်းမှုတွေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။
ပြင်းပြင်းထန်ထန် အားကစားလုပ်တာမျိုးအပြင် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းလို စိတ်အေးချမ်းတည်ငြိမ်စေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးကို လုပ်ပေးခြင်းဖြင့် နေ့စဉ် ကြုံတွေ့နေရတဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်စရာတွေကို ပြေလျော့သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
၃။ ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းဟာ စိတ်ဖိစီးမှုအတွက် အကောင်းဆုံးအားဆေးလည်း ဖြစ်တယ်။
စိတ်ဖိစီးမှုဟာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆိုးကျိုးများစွာ သက်ရောက်စေနိုင်တဲ့ စိတ်ဝေဒနာ တစ်မျိုးပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်နေတဲ့အခါ မျက်နှာ၊ လည်ပင်းနဲ့ ပုခုံးကြွက်သားတွေ နာကျင်ကိုက်ခဲနေမယ်။ ဇက်ကျောတွေ နာကျင်နေပြီး ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခေါင်းကိုက်နေမယ်။ ရင်ဘတ်မှာလည်း အသက်ရှူရကြပ်သလို ခံစားရမယ်။ ညဘက်တွေမှာ ကောင်းစွာ အိပ်မပျော်နိုင်တာ၊ ဆီးမကြာခဏ သွားတာ၊ ဝမ်းလျှောတာ၊ ဗိုက်အောင့်တာ အစရှိသဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာ ဒုက္ခများစွား ပေးနိုင်တဲ့ စိတ်ဝေဒနာတစ်မျိုးပါ။
ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ပေးခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်ကနေ endorphin ဟော်မုန်းတွေ များစွာထုတ်လွှတ်ပေးနိုင်ပြီး စိတ်ကို တက်ကြွစေတယ်။ ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေတယ်။ စိတ်နဲ့ ခန္ဓာဟာ တစ်ထပ်တည်း ကျတာမို့ စိတ်ပျော်ရွှင်နေမှုဟာ ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးအပေါ်မှာ သက်ရောက်မှု ရှိစေပါတယ်။
အားကစားလုပ် ပေးခြင်းဖြင့် နေ့စဉ် လူမှုဘဝကို ဘယ်လိုတိုးတက်ပြောင်းလဲစေနိုင်လဲ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။