စိတ်လှုပ်ရှားရင် ဘာမှ မလုပ်ချင်တာ မှန်ပေမယ့် အားတင်းပြီး ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လှုပ်ရှားမှုလေး တစ်ခုခု လုပ်ကြည့်ပါ။ လက်လွှဲပြီး လမ်းလျှောက်တာဖြစ်ဖြစ်၊ ခပ်ရွရွပြေးတာဖြစ်ဖြစ် လုပ်ကြည့်ပါ။ ပျော်ရွှင်ခြင်းဟော်မုန်း အန်ဒိုဖင်းထွက်လာပြီး နေလို့ကောင်းပါလိမ့်မယ်။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကို စကားပြောပါ။
အသံတိုးတိုးလေးနဲ့ ‘ ငါလုပ်နိုင်တယ်၊ ငါဘာမှမဖြစ်ဘူး၊ ဒါက ခဏပဲ၊ ပြီးရင် ပြီးသွားမှာ’ စသဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို စကားပြောပြီး အားပေးပေးပါ။ စိတ်ထဲမှာ ငြွမ်သွားတဲ့အထိ ထပ်ခါထပ်ခါပြောပေးလို့ ရပါတယ်။
ကိုယ်က ခဏခဏ ဖြစ်တတ်တယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး စိတ်ငြိမ်ဆေးတွေ ဆောင်ထားလို့ရပါတယ်။ စွဲတော့ မသောက်စေချင်ပါဘူး။ သောက်ပုံသောက်နည်းကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း လိုက်နာဖို့ လိုပါတယ်။
ဒီနည်းလမ်းတွေကို သုံးပြီး စိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေကို ကောင်းကောင်းကျော်ဖြတ်နိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။