သင့်ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာဟာ စွမ်းအင်တွေကို နည်းလမ်းသုံးမျိုးနဲ့ အသုံးပြုပါတယ်။ အစားအစာကို ချေဖျက်ခြင်း၊ ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းတာဝန်များ (နှလုံးခုန်ခြင်း၊ အသက်ရှူခြင်း) လုပ်ဆောင်ခြင်း စသဖြင့် ဖြစ်ပါတယ်။
Diet လုပ်နေချိန်မှာ ကယ်လိုရီနည်းပြီး ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုကိုနှေးစေတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ကို နှောင့်နှေးစေတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တဖက်မှာ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ရင်းနဲ့ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုနှုန်းကို ပြန်တက်စေပြီး ကယ်လိုရီကို ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်းအားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။
အလေးမလေ့ကျင့်ခန်းလို အားသုံးရတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေဟာ ကြွက်သားတွေ တည်ဆောက်ရာမှာ အသုံးဝင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်တဲ့အခါ ကြွက်သားတွေကနေ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကို စုပ်ယူရာမှာ အားပေးတဲ့ ဟော်မုန်းတွေထွက်လာစေလို့ ဖြစ်ပါတယ်။
လူသားတွေအနေနဲ့ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ကြွက်သားတွေ ကျုံလှီသွားပြီး လုပ်နိုင်ကိုင်နိုင်စွမ်း ကျဆင်းသွားတတ်ပါတယ်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ မသန်မစွမ်းဖြစ်ခြင်းတွေ ကြုံနိုင်ပါတယ်။ ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းများ လုပ်ဆောင်ပေးခြင်းဟာ ကြွက်သားတွေ တောင့်တင်းခိုင်မာစေဖို့ အထောက်အကူ ပြုပါတယ်။ ဒါ့အပြင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အတွက် အရိုးများရဲ့ သိပ်သည်းဆကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ နောင် အသက်ကြီးလာရင် အရိုးပွခြင်း မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
၄။ နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျော့ကျစေခြင်း
ပုံမှန် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမလုပ်ခြင်းဟာ နာတာရှည်ရောဂါများရဲ့ အကြောင်းအရင်း ဖြစ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် အင်ဆူလင် အာရုံခံအား မြင့်တက်ကောင်းမွန်ခြင်း၊ နှလုံးနှင့်သွေးကြော ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံ တောင့်တင်းစေခြင်း စတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိစေတာကြောင့် နာတာရှည်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ရောဂါဘယတွေကနေ ကင်းဝေးစေပါတယ်။
တစ်ဖက်က ကြည့်မယ်ဆိုရင် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဖြစ်ရင် ဝမ်းဗိုက်အဆီတက်ခြင်း၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချို ဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်တက်စေခြင်း၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်ခြင်း၊ ငယ်ရွယ်စဉ် သေဆုံးခြင်း စတဲ့ပြဿနာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။