• များသောအားဖြင့် အသင့်စား အာလူးကြော်၊ ဆီကြော်တွေ၊ အချိုများတဲ့ အအေး၊ မုန့်တွေကို ပိုပြီး စားချင်စိတ် ဖြစ်ပေါ်စေတယ်
• စားမိလိုက်ပြီဆိုတာနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုမှ ထိန်းချုပ်လို့ မရတော့ဘဲ လက်ထဲက မုန့် မကုန်မချင်း ဆက်တိုက်တွေ စားနေမိမယ်
• ဗိုက်ပြည့်နေပြီ ဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကို သတိမထားမိတော့ဘူး
• အစာစားပြီးလို့ ကုန်သွားပြီဆိုတော့မှ ကိုယ် ဘယ်လိုတွေ အစားသောင်းကျန်းမိခဲ့ပါလား ဆိုတဲ့ အတွေးတွေ ဝင်လာပြီး ရှက်နေမယ်၊ သိမ်ငယ်နေမယ်
ဗိုက်ဆာလို့မဟုတ်ဘဲ စိတ်ညစ်လို့ အစားသောင်းကျန်းမိ တဲ့အကျင့်ကို ဘယ်လိုဖျောက်ဖျက်ကြမလဲ။
၁။ အရင်ဆုံး သိထားဖို့က အစာတွေ နင်းကန်စားလိုက်လို့ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်မှာဖြစ်နေတဲ့ စိတ်ညစ်စရာတွေ၊ ပြဿနာတွေက ပျောက်သွားမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ခေတ္တခဏလောက် အချိန်လေးမှာသာ မေ့ပျောက်သွားနိုင်တယ် ထင်ရပေမယ့် လက်တွေ့ဘဝထဲ ပြန်ရောက်လာတဲ့အခါ ဒီပြဿနာတွေနဲ့ ထပ်ပြီး ရင်ဆိုင်နေရဦးမှာပါ။
၂။ ကိုယ့်ကိုယ့်ကိုယ် စိတ်ညစ်နေတယ်လို့ ထင်ရင် ဘာကြောင့် ညစ်တာလဲဆိုတဲ့ အကြောင်းရင်း၊ တရားခံကို အရင်ရှာပါ။ အဲ့ပြဿနာကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းနိုင်မလဲဆိုတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို အဖြေရှာပါ။
၃။ စိတ်အရမ်း ဖိစီးနေတယ်လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထင်ရင် လုပ်နေတဲ့ အလုပ်တွေကနေ ခဏရပ်ပြီး အိပ်စက်အနားယူလိုက်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် ချွေးထွက်စေလောက်မယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်မျိုးမျိုးကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် လုပ်ပါ။ အိမ်သန့်ရှင်းရေးတွေ လုပ်လိုက်တာ၊ ဟင်းချက်တာမျိုးလည်း လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
၄။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေလျှော့ဖို့ တရားထိုင်ပါ။ ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပေးပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။