အဆင့်၂။ အပူကပ်ပေးခြင်း။
ပထမတစ်ရက်နှစ်ရက် ရေခဲကပ်ပြီးတဲ့နောက်မှာ အပူငွေ့လေးပြောင်းကပ်ပေးပါ။ အပူကြောင့် သွေးကြောများကျယ်ပြီး သွေးစီးဆင်းမှုများကောင်းကာ ထိခိုက်ခံရတဲ့ နေရာတွေမှာ သွေးများစုပုံ မနေအောင် လုပ်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒဏ်ရာကို မြန်မြန် ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
ရေနွေးနွေးစွတ်ထားတဲ့ အဝတ်စ ဒါမှမဟုတ် ရေနွေးအိတ်လေးကို ဒဏ်ရာပေါ်မှာ ၁၀မိနစ်နား ၁၀မိနစ်ကပ် နှစ်ကြိမ်ခန့် ကပ်ပေးပါ။ မျက်လုံးပေါ်မှာ တိုက်ရိုက်မကပ်ဘဲ မျက်လုံးဝန်းကျင်တွင်သာ ကပ်ပါ။ ခံနိုင်လောက်တဲ့ အပူရှိန်ပဲ ဖြစ်ပါစေ။
အဆင့်၃။ ဒဏ်ရာက ပိုဆိုးလာပါက သို့မဟုတ် မပျောက်ကင်းပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသပါ။
၁၀ရက်ခန့်လောက်ကြာပြီးရင်တော့ ဒဏ်ရာပျောက်ကင်းနိုင်ပြီလို့ ထင်ရပါတယ်။ ဒီအချိန်အထိ မပျောက်ကင်းဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ စစ်ဆေးတိုင်ပင်ပါ။
အသုံးဝင်တဲ့ အခြားနည်းလမ်းများ
အလှကုန်တွေ သုံးပါ။
မျက်လုံး အညိုအမည်း စွဲတယ်ဆိုတာ လူတွေရဲ့ ရုပ်အလှပေါ်မှာ များစွာ သက်ရောက်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အချို့သော ပွဲလမ်းသဘင်တွေမှာ အလှကုန်တွေက ကူညီပေးမှာပါ။ ဒါပေမဲ့လည်း သတိထားရမယ့်အရာတွေ ရှိပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။