သင့်စိုးရိမ်မှုတွေက ဘာတွေလဲ။

close
မတိကျ
နားလည်ရခက်
အခြား

သို့မဟုတ် လင့်ခ်ကူးယူမည်

အနာသွေးတိတ်အောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ

အနာသွေးတိတ်အောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ

ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရင်သွေးမထွက်တာမျိုးကသိပ်မရှိပါဘူး။ အနည်းဆုံးသွေးလေးတော့စို့တတ်ကြပါတယ်။ အနာဖြစ်လို့သွေးထွက်တဲ့အခါသွေးထွက်လွန်လား။ အနာကပြင်းထန်နေတာလားဆိုပြီးစိုးရိမ်စရာတွေဖြစ်လာတာက အမြဲလိုလိုဖြစ်တတ်ကြမယ်ထင်ပါတယ်။ ဒီတော့အနာကိုသွေးတိတ်အောင်ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲဆိုတာကို သိထားမယ်ဆိုရင်တော့ အဆင်ပြေမှာပါ။ အနာကသွေးထွက်မှလည်း အနာထဲမှာဝင်နေတဲ့ အမှုန်နဲ့ပိုးမွှားတွေကိုသန့်စင်ပြီးဖြစ်မှာပါ။

အနာဖြစ်တဲ့အခါသွေးထွက်တယ်ဆိုတာက ခန္ဓါကိုယ်မှာရှိနေတဲ့သွေးကြောတွေထဲကသွေးတွေဆုံးရှုံးသွားတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ အနာဖြစ်လို့သွေးထွက်တဲ့အခါသွေးလွန်တာမျိုးမဖြစ်စေဖို့အတွက်သွေးတိတ်အောင်မြန်မြန်လုပ်ဆောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှု တာ်တော်များများမှာ အရမ်းမပြင်းထန်ဘူးဆိုရင်တော့သွေးတိတ်ေ်အာင်လုပ်ဖို့က အခက်အခဲမရှိပါဘူး။သွေးကြောကိုထိမိတာ၊တစ်ရှုးတွေပျက်စီးသွားမယ်ဆိုရင်တော့သွေးအရမ်းထွက်တာမျိုးဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ အခုတစ်ခေါက်တော့အနာဖြစ်ရင်သွေးတိတ်အောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုလေးပြောပြမယ်နော်။

သွေးတိတ်အောင် ဒါလေးတွေလုပ်ကြည့်ပါ

အနာပေါ်မှာ အသာအယာလေးဖိထားပေးပါ

အနာဖြစ်လို့သွေးထွက်လာတဲ့အခါ ပထမဆုံးလိုက်နာရမှာက အနာပေါ်ကို အဝတ်စသန့်သန့်လေးနဲ့အုပ်ပြီး အသာအယာဖိထားပေးဖို့ပါ။ လက်မှာထိခိုက်ဒဏ်ရာရထားတာဆိုရင်တော့ ဒဏ်ရာရထားတဲ့လက်ကို နှလုံးအပေါ်ရောက်အောင်မြှောက်ထားပေးဖို့ပါ။ အနာပေါ်ကို အဝတ်စသန့်သန့်လေးနဲ့ဖိထားတာတောင်မှသွေးကထွက်နေတုန်းပဲဆိုရင်လည်း ဖိထားတဲ့အဝတ်စကိုမဖယ်လိုက်ပါနဲ့။ ဆက်ပြီးဖိထားပေးပါ။ အနာပေါ်မှာ ၅ မိနစ် ၁၀ မိနစ်ကြာအောင်ဖိထားတာတောင်မှ အနာကသွေးမတိတ်ဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ သွားရောက်ပြသဖို့လိုအပ်ပါမယ်။

ရေနဲ့ဆေးကြောပါ

ရေပိုက်ဖွင့်ပြီးရေပိုက်အောက်မှာ အနာကိုထားရင်းဆေးကြောပေးရင်လည်းသွေးတိတ်အောင်အထောက်အကူပြုပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ အနာပေါ်ကိုရေအေးအေးလေးလောင်းချပေးတာကသွေးကြောတွေကိုကျဉ်းသွားစေပြီးသွေးမြန်မြန်တိတ်စေပါလိမ့်မယ်။ပြတ်ရှဒဏ်ရာတွေကိုရေခပ်နွေးနွေးလေးနဲ့လောင်းဆေးပေးရင်လည်းသွေးခဲအောင်လုပ်ဆောင်ပေးပါလိမ့်မယ်။ရေနွေးရောရေအေးရောကိုတော့အသုံးမပြုရပါဘူး။

ရေခဲကပ်ပေးပါ

အနာကသွေးထွက်နေရင် အဝတ်စသန့်သန့်ထဲမှာရေခဲတုံးလေးတွေထည့်ပြီး အနာပေါ်မှာကပ်ပေးပါ။ရေခဲကပ်ပေးတာက အနာသွေးတိတ်အောင်လုပ်ပေးနိုင်တဲ့ အိမ်တွင်းကုထုံးတစ်ခုပါ။ရေခဲကပ်တာက အနာကိုအရောင်ကျစေနိုင်သလို အနာကျက်အောင်လည်းထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ ခန္ဓါကိုယ်အပူချိန်မြင့်လေလေသွေးပိုထွက်လေလေပါ။ ခန္ဓါကိုယ်အပူချိန်ကျအောင်လုပ်ဆောင်ပေးမယ်ဆိုရင်သွေးတိတ်အောင်လည်းအထောက်အပံ့ဖြစ်စေမှာဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓါကိုယ်အပူချိန်ကအရမ်းမြင့်နေရင်ဖြစ်ဖြစ် ပုံမှန်ထက်ကျဆင်းနေရင်ဖြစ်ဖြစ် အနာကိုရေခဲမကပ်သင့်ပါဘူး။

ဗီနီကာအသုံးပြုပေးပါ

ဗီနီကာက အနာကို ပိုးမဝင်အောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်သလိုသွေးတိတ်အောင်လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်စွမ်းလည်းရှိပါတယ်။ပြတ်ရှဒဏ်ရာရရှိတဲ့အခါ ဗီနီကာကို ဂွမ်းစသန့်သန့်လေးနဲ့ယူပြီး အနာပေါ်မှာတို့သုတ်ပေးပါ။သွေးတိတ်အောင် ခဏတော့စောင့်ပေးရပါမယ်။

သကြားသုံးပေးလို့ရတယ်

ပြတ်ရှဒဏ်ရာရလို့သွေးထွက်လာမယ်ဆိုရင်တော့ အနာပေါ်မှာသကြားတစ်ဇွန်းစာလောက်အုံပေးလိုက်ပါ။ သကြားက အနာထဲမှာပိုးရှိနေရင်သေစေနိုင်ပြီး အနာကိုသန့်စင်အောင်လုပ်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။သွေးတိတ်အောင်လည်းလုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါသေးတယ်။

အနာကို ပလာစတာကပ်ပေးပါ

အနာထဲကို ညစ်ပေတဲ့အရာတွေနဲ့ပိုးမွှားတွေမဝင်စေဖို့နဲ့သွေးထပ်မထွက်လာစေဖို့ အနာကိုပလာစတာကပ်ပေးပါ။ အနာကို ပလာစတာကပ်ပေးတာအနာကျက်မြန်အောင်လည်းအထောက်အကူပြုပေးပါတယ်။

ထိခုက်ဒဏ်ရာရတဲ့အခါ အခုပြောပြခဲ့တဲ့နည်းတွေအတိုင်းသွေးတိတ်အောင်လုပ်ဆောင်ကြည့်လိုက်ပါ။ အနာကိုသွေးတိတ်အောင်မလုပ်ခင်မှာ အနာကိုင်မယ့်လက်ကို သန့်စင်အောင်ဆေးကြောဖို့မမေ့ပါနဲ့။ အနာရောဂါကင်းကြပါစေ။

Hello Health Group သည်ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

Verifying...

health-tool-icon

ခန္ဓာကိုယ် ထုထည်ညွှန်းကိန်း တွက်ချက်ခြင်း (BMI) ။

ခန္ဓာကိုယ် ထုထည်ညွှန်းကိန်း တွက်ချက်ခြင်း (BMI) ကို အသုံးပြုပြီး ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ရှိရဲ့လားဆိုတာကို တွက်ချက်ပါ။ ဒီကျန်းမာရေး ကိရိယာကို အသုံးပြုပြီး ကလေးရဲ့ (BMI) ကိုလည်း တွက်ချက်လို့ ရပါတယ်။

အမျိုးသား

အမျိုးသမီး

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

စာရေးသူ ဓာတ်ပုံbadge
Aye Thi Mon မှ ရေးသားသည်။ 12/05/2020 တွင် ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခဲ့သည်။
Hello Sayarwon Panel မှ အချက်အလက် စစ်ဆေးထားပါသည်။