(၁) ဒီနည်းလမ်းက ကိုယ်နဲ့ ကိုက်ညီရဲ့လား။
Fasting လုပ်တာ လူတိုင်းနဲ့ အဆင်မပြေနိုင်ပါဘူး။ ဆိုလိုတာက အချိန်ပိုင်းခြား အစာငတ်ခံရတဲ့ ဒီနည်းလမ်းကို လိုက်နာဖို့ မသင့်တော်တဲ့ သူတွေ ရှိနေတာပါပဲ။ ဘယ်သူတွေလဲ ဆိုတော့ နို့တိုက်မိခင်တွေ၊ အသက် ၁၈ နှစ်အောက်အရွယ်တွေ နဲ့ သက်ကြီးပိုင်းအရွယ်တွေရယ်၊ ဆီးချိုသွေးချို၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ အစာအိမ်ရောဂါ တို့လို ရောဂါအခံရှိသူတွေ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီလိုလူတွေဟာ အစာငတ်ခံလိုက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုတုံ့ပြန်လာမယ်ကို ကြိုတင်ခန့်မှန်း မရနိုင်သလို နဂိုရောဂါ အခြေအနေကို ပိုဆိုးသွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လုပ်ချင်ရင်တောင် ဆရာဝန်နဲ့ အရင်တိုင်ပင်ပါဦး။
(၂) အချိန်အခါ ကို ကြည့်ပါ။
Intermittent Fasting လုပ်တဲ့ အချိန်ဟာ ကိုယ့်မှာ စိတ်ဖိစီးစရာတွေ များနေတဲ့ အချိန်ကာလ ဖြစ်နေမယ် ဆိုရင် ပိုပြီး ပင်ပန်းရ၊ ခက်ခဲရပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့ကြောင့် ပြေးလွှားလှုပ်ရှားရတာ၊ မနားမနေ အလုပ်များနေရတာမျိုး အချိန်တွေကို ရှောင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှု နည်းတဲ့ အချိန်မှာပဲ Fasting လုပ်ပါလို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။