ပုံမှန်က လူတစ်ယောက်ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ အစာခြေစနစ် ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ဖို့ အမျှင်ဓာတ်က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ခံတွင်းပျက်နေတဲ့အခါမျိုးမှာ အမျှင်ဓာတ်တွေက ဗိုက်ပြည့်လွယ်စေပြီး အစာစားချင်စိတ်ကိုလည်း သိပ်မမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် အသား၊ ငါးတွေကို ပိုပြီးစားပေးပါ။ အမျှင်ဓာတ်ပါတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုလည်း ထည့်သွင်းပြီးတော့ စားပေးပါ။ လုံးဝမစားဘဲတော့ မနေပါနဲ့။
၇။ လေ့ကျင့်ခန်းများများလုပ်ပေးပါ။
အမြဲတမ်းလိုလို ထိုင်နေတဲ့အခါ လူက ထိုင်းမှိုင်းလေးလံပြီး အစာစားချင်စိတ် နည်းသွားတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး နာရီဝက်ခန့် အပြင်းအထန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါမှပဲ ကိုယ်ခန္ဓာထဲက သွေးတွေလည်ပတ်စီးဆင်းနှုန်း မြန်မယ်။ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေကို လျင်မြန်စွာ ဖြစ်ပျက်ပြောင်းလဲစေပြီး ကိုယ့်ရဲ့ အစာစားချင်စိတ်ကို ပြန်လည်ရရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်။
၈။ လိုအပ်လာရင် အားဆေးသောက်ပေးပါ။
ကိုယ်က အစာအာဟာရနဲ့ပတ်သက်ပြီး လိုအပ်နေတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ရှိတယ်လို့ သံသယရှိတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ တစ်ချက်ပြကြည့်ပြီး ကိုယ့်အတွက် ဘယ်အားဆေးက သင့်တော်မလဲဆိုတာ မေးမြန်းကြည့်သင့်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့် ဇင့်ဓာတ်အားဆေး၊ သံဓာတ်အားဆေး၊ ငါးကြီးဆီဆေးလုံးတွေက ခံတွင်းပျက်နေတဲ့သူတွေအတွက် အကောင်းဆုံးပါပဲ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။