ခန္ဓာကိုယ်ကြီး ကျန်းမာပြီး လုပ်ငန်းစဉ်တွေကို ကောင်းစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေဖို့ဆိုရင် နေ့စဉ် စားသုံးမှုတွေကနေ Electrolytes တွေ ပြည့်ပြည့်ဝဝ ရရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
- အိပ်မပျော်တာ
- အသက်ရှူတာ မြန်တာ
- ခေါင်းကိုက်တာ
- စိတ်ရှုပ်ထွေးတာ
- မူးဝေတာ
- အော့အန်တာ
- မအီမသာဖြစ်တာ
- အာရုံစူးစိုက် နိုင်စွမ်း၊ မှတ်မိနိုင်စွမ်း ကျသွားတာ
- ကြွက်တက်တာ
- ခြေကုန်လက်ပမ်း ကျတာ
- ဝမ်းလျှောတာ
- နှလုံးခုန်နှုန်း မမှန်တာမျိုးတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
- တက်မယ်
- ကိုမာဝင်မယ်
- အရိုး နဲ့ ကြွက်သားတစ်ရှူးတွေ သေဆုံးမယ်
- သွေးထဲမှာ myoglobin ပမာဏ များပြီး ကျောက်ကပ် ထိခိုက်မယ်
- Metabolic acidosis လိုမျိုး သွေးထဲမှာ အက်စစ်ဓာတ်များတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။