ပိုးသတ်ဆေးတွေ သောက်နေရလို့ နုံးခွေပြီးအားမရှိတော့ရင်
၁။ အရင်ဆုံး ကိုယ်ပြနေတဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး လိုအပ်လာရင် ဆေးအမျိုးအစား ပြောင်းပေးဖို့၊ ဆေးပမာဏ လျှော့ချဖို့ အကြံတောင်းလို့ ရပါတယ်။
၂။ ပိုးသတ်ဆေး သောက်နေတဲ့အချိန်မှာ အားအင်ကုန်ခမ်းစေနိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ အလေးအပင်မတာ၊ ပြေးတာ၊ ရေကူးတာမျိုး တတ်နိုင်သလောက် ရှောင်ပါ။
၃။ ပိုးသတ်ဆေး သောက်ပြီး ခံတွင်းပျက်နေခဲ့ရင်တောင် ဘာမှမစားဘဲ မနေပါနဲ့။ ဗိုက်ထဲ အစာတစ်ခုခုရှိနေအောင် လုပ်ပါ။
၄။ ရေ၊ အရည်များများ သောက်ပါ။ အစားအစာကို အရမ်းမာတာထက် ပျော့ပျော့လေး စားပေးပါ။
၅။ အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ပါ။ မနက်ဘက်မှာလည်း အားမရှိသလို ဖြစ်နေရင် အိပ်စက်အနားယူလိုက်ပါ။ အိပ်မှပဲ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ပြန်လည်အားပြည့်ပြီး ရောဂါတွေကို တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်မှာပါ။
၆။ ပိုးသတ်ဆေး သောက်နေတဲ့အချိန်မှာ အရက်ကို လုံးဝမသောက်သင့်ပါဘူး။ ဆေးလိပ်ကိုပါ ရပ်ထားနိုင်ရင်တော့ ပိုအဆင်ပြေပါတယ်။
ဒီလို နေ့စဉ်ပြုလုပ်ပေးသွားမယ်ဆိုရင် ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်က ဆေးနဲ့ အသားကျသွားပြီး ကောင်းကောင်းနာလန်ထူနိုင်မှာပါ။
Hello ဆရာဝန် ပရိတ်သတ်ကြီးလည်း ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပြီး စိတ်ချမ်းသာစရာ ကောင်းတဲ့ ဘဝနေ့ရက်တွေကို ပိုင်ဆိုင်ရပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးရင်း ဒီမှာပဲ နိဂုံးချုပ်လိုက်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။