ဖော်ပြပါ လေ့ကျင့်ခန်းသည် မေးစေ့နှင့် လည်ပင်းရှိ အရေးအကြောင်းများကို သက်သာစေပါလိမ့်မည်။ မတ်မတ်ထိုင်ပါ၊ ခါးနှင့်လည်ပင်း တဖြောင့်တည်းရှိပါစေ။ အောက်နှုတ်ခမ်းကို တင်းတင်းစေ့ထားပြီး လက်ညိုး၊ လက်ခလယ်၊ လက်သူကြွယ် သုံးချောင်းဖြင့် မေးစေ့မှ အောက်သို့ ငါးစက္ကန့်ခန့် ဆွဲထားပါ။
နောက်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်း တစ်မျိုးမှာ အထက်ပါပုံစံ အတိုင်း ထိုင်ပြီး မျက်နှာကြက်ကို မော့ကြည့်ပါ၊ မော့ကြည့်နေစဉ်တွင် အောက်နှုတ်ခမ်းကို အပေါ်နှုတ်ခမ်းပေါ်သို့ ရနိုင်သမျှ ထပ် ထားပါ။
ဤပုံစံကို ငါးစက္ကန့်ခန့် ထားပြီးမှပြန်လျှော့ပါ။ ထို လေ့ကျင့်ခန်းများသည် မေးစေ့နှင့် လည်ပင်းရှိ ကြွက်သားများ ကို လေ့ကျင့်ခြင်းဖြစ်ပြီး တစ်နေ့တွင် ၁၀ကြိမ်ခန့် ပြုလုပ်ပေး ပါ။
အထက်တွင် ဖော်ပြထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ပြုလုပ်ရန် လွယ်ကူပြီး အိမ်တွင်ပင် လုပ်နိုင်ပါသည်။ အရေးအကြောင်းများကို သက်သာစေသည့် မျက်နှာ လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် အရေးအကြောင်းများကို တိုက်ဖျက်ကြပါစို့။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။