– အစားပျက်ခြင်း စတာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။
အကယ်၍ အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ရှိနေရင်တော့ ဆေးရုံဆေးခန်းကို အမြန်ဆုံး ပြသသင့်ပါတယ်
– သုံးရက်ခန့်ဆက်တိုက် ဝမ်းပျက်နေခြင်း၊ မသက်သာခြင်း
– ဝမ်းသွားရာတွင် သွေးပါခြင်း
– ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း (နှုတ်ခမ်းများခြောက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း)
ဘယ်လိုကုသမလဲ
အဓိကအချက်က ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှု မဖြစ်အောင် အရည်များများ သောက်သုံးဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဓာတ်ဆားရည်သောက်သုံးရပါမယ်။ ဆိုးရွားတဲ့ အခြေအနေမှာဆိုရင် ဆေးရုံတက်ပြီး သွေးကြောကတဆင့် အရည်များသွင်းပြီး ကုသမှု ခံယူရပါမယ်။ ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ပြဿနာမှာ ပဋီဇီဝဆေးတွေ သုံးစါဲစရာ မလိုပါဘူး။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း လိုက်နာဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် အထက်လန်အောက်လျှောဖြစ်ချိန်မှာ ပင်ပန်းတဲ့အလုပ်တွေ မလုပ်ဘဲ ကောင်းကောင်း အနားယူဖို့ လိုပါတယ်။
အထက်လန်အောက်လျှောဖြစ်စေတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ဟာ ပျံ့နှံ့ကူးစက်လွယ်ပါတယ်။ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးမကူးစက်အောင် လက်ကို မကြာခဏဆေးကြောပါ။ အထူးသဖြင့် အိမ်သာဝင်ပြီးတဲ့အခါနဲ့ အစားအစာများကို ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်ချိန်မှာ လက်ကို သေချာဆေးကြောသင့်ပါတယ်။ အသားငါးများကို သေချာစွာ ချက်ပြုတ်စားသုံးပါ။ အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရေနဲ့သေချာစွာ ဆေးကြောပါ။ သန့်ရှင်းသောရေကို သောက်သုံးပါ။ မြစ်ရေချောင်းရေများကို ကျိုချက်ပြီးမှ သောက်ပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။