၁ကီလို (နှစ်ပေါင်သာသာ)လောက် ဝိတ်ချရင်တောင် ရင်ပူခြင်းဝေဒနာကို သက်သာစေတယ်လို့ သုတေသနပညာရှင်တွေက ဆိုပါတယ်။ သင်ဝလာလေလေ အက်ဆစ်ဆန်တက်တာ ဆိုးလေဆိုတာ သိထားရပါမယ်။
ပွပွချောင်ချောင်အဝတ်တွေကို ဝတ်ပါ။
ခပ်ကျပ်ကျပ်အဝတ်တွေ (အထူးသဖြင့် ခါးနေရာမှာ ကျပ်နေတဲ့ အဝတ်အစားတွေ)ကို ဝတ်ရင် အစာအိမ်ကို ဖိထားညှစ်ထားသလို ဖြစ်စေတဲ့အတွက် ရင်ပူတာကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။ အိပ်တဲ့အခါ အဝတ်ကျပ်ကျပ်တွေ၊ အတွင်းခံတွေ မဝတ်တာ အကောင်းဆုံးပါ။
အစာကို တခါစားရင် နည်းနည်းပဲ စားပါ။
များများစားရင် သင့်အစာအိမ်ထဲမှာ အစာတွေ ပိုများလာပါမယ်။ အစာတွေ ပိုများတဲ့အခါ သူတို့ကို ချေဖျက်ဖို့ အချိန်ပိုယူရပါတယ်။ အစာအိမ်ထဲမှာ ကြာကြာနေရလေလေ အက်ဆစ်ဆန်တက်တာ ဖြစ်နိုင်ချေများလေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးမှ အစာစားတာတွေကို ရှောင်ပါ။
အစားတွေအများကြီးစားမိတဲ့အခါ အစာချေဖို့ပိုကြာတတ်သလို ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးမှ အစာစားရင်လည်း သူတို့ကို ချေဖျက်ဖို့ အချိန်ပိုယူရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သင့်အစာရေမြိုဟာ အောက်ကိုပိုရောက်နေတတ်တာမို့ အစာတွေ ပြန်ဆန်တက်ဖို့ အခွင့်အလမ်းပိုလာစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်ရာမဝင်ခင် သုံးလေးနာရီလောက်အတွင်းမှာ ဘာမှမစားသင့်တော့ပါဘူး။
စားသောက်မှုပုံစံတွေ မှန်ကန်ပါစေ။
ထမင်းပဲစားစား၊ ဘာအစာပဲစားစား ဖြည်းဖြည်းစားပါ။ အလျင်စလို မစားပါနဲ့။ စိတ်ဖိစီးမှုများရင် အစာအိမ်ကနေ အက်ဆစ်တွေ ပိုထွက်လာစေတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အစာစားနေရင်း ခါးကွေးတာမျိုး၊ လှဲအိပ်တာမျိုး၊ ခြေထောက်အပေါ်ထောင်တာမျိုးတို့ကို မပြုလုပ်သင့်ဘဲ တတ်နိုင်သမျှ မတ်မတ်နေရပါမယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။