ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ
ဆေးလိပ်သောက်တာက သွေးကြောတွင်းက နံရံတွေကို ပျက်စီးစေနိုင်ပြီး သွေးကြောတွေကို တောင့်တင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွေးတိုးရှိနေတယ်ဆိုရင် အကောင်းဆုံးက ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်ပါ။
အယ်လ်ကိုဟော လျှော့သောက်ပါ
အယ်လ်ကိုဟော အလွန်အကျွံ သောက်သုံးတာက သွေးပေါင်ချိန်ကို မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အကောင်းဆုံးက သွေးတိုးနေတယ်ဆိုရင် အယ်လ်ကိုဟောကို ဖြတ်တာပါ။ တကယ်လို့ မဖြတ်နိုင်ဘူးဆိုရင် တစ်နေ့ကို ၂ ခွက်ထက် ပိုမသောက်ပါနဲ့။ လေဒီတွေဆိုရင် တစ်နေ့ကို ၁ ခွက်ထက်ပိုမသောက်ပါနဲ့။
စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေလျှော့ပါ
စိတ်ဖိစီးမှုများတာက သွေးတိုးစေရတဲ့ အဓိက အကြောင်းအရင်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ စိတ်ဖိစီးမှု များတဲ့အခါ သွေးပေါင်ချိန်က မြင့်တက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုပြေလျော့စေဖို့ တရားထိုင်တာ၊ ထိုက်ချိ ကစားတာ၊ ယောဂ ကစားတာနဲ့ ပုံဆွဲတာ။ အပင်စိုက်တာတွေ လုပ်ကြည့်ပါ။
ကဖင်း လျှော့ပါ
ကဖင်းကလည်း သွေးတိုးစေတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ကဖင်းက သွေးပေါင်ချိန်ကို ၁၀ mm Hg အထိ မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွေးတိုးရှိတယ်ဆိုရင် ကော်ဖီလျှော့သောက်တာက အဆင်အပြေဆုံးဖြစ်မှာပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။