မတော်တဆ အရွတ်ထိခိုက်၊ ဒဏ်ဖြစ်တာတွေ သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်း (၇) ချက်

နာကျင်မှုသက်သာစေမယ့် နည်းလမ်း (၇) ချက်

(၁) ထိခိုက်ထားတဲ့နေရာကို အနားပေးပါ

မဖြစ်မနေလိုအပ်လို့ လှုပ်ရှားရတာကလွဲလို့ ထိခိုက်ထားတဲ့ လက် သို့မဟုတ်ခြေထောက်ကို တတ်နိုင်သလောက် အနားပေးထားပါ။ လိုအပ်လာရင်ဆေးစည်းထားတာ၊ ဒူးစွပ်စွပ်တာ၊ ပတ်တီးစည်းတာလည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ လှုပ်လှုပ်ရှားရှားသိပ်မလုပ်ပါနဲ့။

(၂) ရုတ်တရက်ဖြစ်တဲ့ ထိခိုက်နာကျင်မှုဆိုရင်ရေခဲကပ်ပါ

ထိခိုက်တဲ့နေရာကိုရေခဲ(ရေခဲကို တဘက်အပါးလေးနဲ့ပတ်ထားပါ)ကပ်ပေးပါ။ အရေပြားမထိခိုက်စေဖို့ရေခဲကို အသားမှာဘယ်တော့မှ တိုက်ရိုက်မကပ်ပါနဲ့။ တစ်ခါကပ်ရင် မိနစ် ၂၀လောက်၊ တစ်နာရီခြားတစ်ကြိမ် နာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းမှုလျော့လာတဲ့အထိ ကပ်ပေးသင့်ပါတယ်။

(၃) တာရှည်ဒဏ်ဖြစ်နေတာဆိုရင် အနွေးကပ်ပေးပါ

ကြွက်သားဒဏ်ဖြစ်တာက နာတာရှည်ဖြစ်နေတာဆိုရင်(တစ်လလောက်ကြာနေရင်) အစိုဓါတ်ရှိတဲ့ အနွေးကပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ တာရှည်ဒဏ်ဖြစ်ထားတဲ့ကြွက်သားပေါ်ကို ရေနွေးအိတ်လိုမျိုးခြောက်သွေ့တဲ့အပူဓါတ်ပေးခြင်းက တစ်ရှူးတွေကိုရေဓါတ်ဆုံးရှုံးစေပြီး ဝေဒနာကို ပိုဆိုးစေနိုင်လို့မလုပ်သင့်ပါဘူး။ ပေါင်းထားတဲ့တဘက်စလေးနဲ့ အပူငွေ့ငွေ့ကပ်ပေးတာ ဒါမှမဟုတ် ကြပ်ထုပ်ထိုးတာမျိုးက သက်သာနိုင်ပါတယ်။

(၄) ကျပ်စည်းပါ

ထိခိုက်ထားတဲ့ လက် သို့မဟုတ်ခြေထောက်အစိတ်အပိုင်းကို ထပ်မထိခိုက်စေဖို့ ကျုံ့ဆန့်နိုင်တဲ့ေဆးပတ်တီးနဲ့ သိုင်းစည်းထားပေးပါ။ ဥပမာခြေကျင်းဝတ် အတွက် သီးသန့်ထုတ်တဲ့ ပတ်တီး၊ ဒူးအတွက်လည်း သီးသန့်ထုတ်တာတွေရှိတာကြောင့် အဆင်ပြေမှာပါ။

(၅) မြှင့်ထားပါ

ထိခိုက်ထားတဲ့ခြေ သို့မဟုတ် လက်ကို နှလုံးနဲ့တတန်းတည်းဖြစ်အောင်မြှင့်ထားပေးပါ။ ဒါမှရောင်ရမ်းမှုပိုမဆိုးအောင်ကာကွယ်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ထိုင်တဲ့အခါ သို့မဟုတ် လှဲနေတဲ့အခါ ထိခိုက်ထားတဲ့ခြေ/လက်ကို ကူရှင်တစ်ခုပေါ်တင်ထားပါ။ လက်ကို ပတ်တီးနဲ့သိုင်းရင် သိုင်းထားပါ။

(၆) ကြွက်သားကိုအနည်းငယ်ဆန့်ထုတ်တဲ့လှုပ်ရှားမှုလုပ်ပါ

ကြွက်သားကို နည်းနည်းလှုပ်ရှားရစေတဲ့ ပေါ့ပေါ့းပါးပါး လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးကို လုပ်ပေးပါ။ ထိခိုက်ကာစမှာ နားနေရပေမယ့် အမြဲမလှုပ်ဘဲနေရင် ပိုဆိုးနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှုသက်သာလာတာနဲ့ ၁၅ စက္ကန့်လောက်ကို တစ်နေ့သုံးကြိမ်လောက် အသာလေးလှုပ်ရှားပေးပါ။

(၇)ဆေးဝါးအကူအညီ

နာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းမှုသက်သာစေဖို့ စတီးရွိုက်မပါတဲ့ အရောင်ကျဆေး၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးေတွသောက်လို့ရပါတယ်။ အမြန်သက်သာလိုဇောနဲ့ သောက်သုံးသင့်တဲ့ပမာဏထက်တော့ပိုမသောက်ပါနဲ့။ဖြစ်နိုင်ရင် ဆရာဝန်ပြပြီးဆေးညွှန်းအတိုင်းသောက်တာအကောင်းဆုံးပါ။

အရိုးအဆစ်ကို ထိခိုက်တဲ့လက္ခဏာရှိနေသလားစောင့်ကြည့်ပါ –

• ထိခိုက်တဲ့နေရာမှာ အသံမြည်သွားတာ
• ထိခိုက်မိတဲ့နေရာမှာ လုံးဝမထောက်နိုင်၊မလှုပ်နိုင်၊ အထိမခံနိုင်တော့တာ
• သိသိသာသာ တအားရောင်လာတာ၊ အရမ်းနာကျင်တာ၊ အဖျားတက်တာ၊ ထိခိုက်မှုကပေါက်ပြဲဒဏ်ရာပါရှိနေတာ
• ထိခိုက်တဲ့ခြေ သို့မဟုတ် လက်မှာ ထုံနေတာ ဆိုရင် ဆရာဝန်အမြန်ပြပါ။