အာသီးျဖတ္ျပီးေနာက္ပိုင္း ဘယ္လိုျပုမူေနထုိင္သင့္သလဲ ။။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win

ခဏခဏ အာသီးေရာင္လည္ေခ်ာင္းနာ၊ အာသီးၾကီးေနလို႕ဆိုျပီး အာသီးျဖတ္ထုတ္လိုက္ရတဲ့သူေတြရွိမွာပါ။ အာသီးဆိုတာ လည္ေခ်ာင္းထဲကို ဝင္လာတဲ ့ေရာဂါပိုးေတြကို ဖမ္းေပးတဲ့အရာျဖစ္ေပမယ့္ သူက က်န္းမာေရးကို မၾကာခဏ ဒုကၡေပးေနတဲ့အခါ ကုသမႈ အေနနဲ႕ အာသီးျဖတ္ထုတ္လိုက္ရတာမ်ိဳးေတြရွိတတ္ပါတယ္။ ခုေျပာျပေပးမွာက အာသီးျဖတ္ထုတ္ျပီးေနာက္ပိုင္းသိသင့္တဲ့ က်န္းမာေရးေတြ၊ လုိက္နာရမယ့္ ပံုစံေတြ အေၾကာင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အာသီးျဖတ္ျပီးေနာက္ပိုင္း ဘာေတြဆက္လုပ္ရမလဲ။

အာသီးျဖတ္ျပီးေနာက္ပိုင္း ဆရာဝန္က သင့္ကို ေပးတဲ့ေဆးေတြထဲမွာ

  • အနာသက္သာေဆး – အနာသက္သာေဆးကို အစားမစားခင္တည္းက ၾကိဳေသာက္ထားပါ။ ဒါမွ အစားစားတဲ့အခ်ိန္က် နာက်င္မႈေဝဒနာသက္သာေအာင္လုိ႕ပါ။ ျပီးမွ အစားစားပါ။ အနာသက္သာေဆးေတြထဲကမွ aspirin ကို ေရွာင္ပါ။ aspirin ဟာ အကိုက္အခဲသက္သာေစတယ္ဆိုေပမယ့္ ေသြးထြက္လြန္တဲ့ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးရွိတတ္တာေၾကာင့္ ခဲြထားတဲ့ အရာကေန ေသြးျပန္ထြက္တတ္ပါတယ္။
  • ပဋိဇီဝပိုးသတ္ေဆး – အစားစားတဲ့လမ္းေၾကာင္းဆိုတာ ျပင္ပကပိုးေတြ အမ်ားဆံုးဝင္ႏုိင္တာျဖစ္လို႕ အနာပိုးမဝင္ေအာင္ ပိုးသတ္ေဆးေတြ ေသာက္ခို္င္းတာ ျဖစ္ပါတယ္။

အာသီးျဖတ္ျပီးေနာက္ပိုင္း ေသးြထြက္ျခင္း။

အာသီးျဖတ္တယ္ဆုိတာ ခြဲစိတ္မႈတစ္ခု လုပ္ရတာျဖစ္တဲ့အတြက္ ခြဲျပီး ၁ပတ္ ၁၀ ရက္ေလာက္မွာေတာ့ခြဲထားတဲ့ေနရာက ေသြးထြက္တာမ်ဳိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အမ်ားဆံုး ၃ ပတ္ေလာက္အထိ ေသြးဆက္ထြက္ေနတတ္ပါတယ္။ ေသြးတိတ္တာကို သက္သာေစခ်င္ရင္ေတာ့

  • ေသြးနည္းနည္းပဲထြက္ရင္ – ေရခဲေရေသာက္လိုက္ပါ။ ခဏေလာက္ ထုိင္ျပီးအနားယူလိုက္ပါ။
  • ေသြးထြက္တာမ်ားတယ္ ၊ေတာ္ေတာ္နဲ႕လည္း ျပန္မတိတ္ေတာ့ဘူးဆို – ေဆးခန္းျပန္သြားျပပါ။

ေသြးအမ်ားၾကီး စိမ့့္ထြက္တာကို ကာကြယ္ခ်င္ရင္ေတာ့

  • အာသီးျဖတ္ခြဲစိတ္ျပီးေနာက္ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူဆို ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။ ေဆးလိပ္မေသာက္တဲ့သူဆိုရင္ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူကိုေရွာင္ပါ။
  • ပုဝါထဲ ေရခဲတံုေတြထည့္ျပီးလည္ပင္းမွာ ကပ္ေပးပါ။
  • ပူစပ္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေရွာင္ပါ။
  • ပလုတ္က်င္းေဆးရည္ေတြ၊ အပူျပင္းတဲ့ သြားတုိက္ေဆးေတြကို ေရွာင္ပါ။
  • ခြဲစိတ္ျပီးခါစ ရက္ပိုင္းေတြမွာ ေခ်ာင္းဆိုးခ်င္တာ၊ႏွာေခ်ခ်င္တာ နဲ႔ ႏွပ္ညွစ္ခ်င္တာေတြကိ ု အတတ္ႏုိ္င္ဆံုးထိန္းပါ။

စားေသာက္မႈပံုစံ ။ ။

  • ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျဖစ္ဖို႕က အေရးအၾကီးဆံုးပါ။ လည္ေခ်ာင္းထဲက ပိုးေတြ ရွင္းျပီးသားျဖစ္သလို ေသြးထြက္တာကေန ဆံုးရႈံးသြားတဲ ့ေရဓာတ္ကိုလည္း ျပန္ျဖည့္ေပးရာ ေရာက္ပါတယ္။
  • ခြဲျပီးျပီးခ်င္း ရက္အနည္းငယ္ေလာက္ စြတ္ျပဳတ္၊ ဆန္ျပဳတ္လိုမ်ိဳး အစာေပ်ာ့ေပ်ာ့ေတြပဲ စားေပးပါ။
  • ခ်ဥ္တဲ့၊ အက္ဆစ္ဓာတ္ျပင္းတဲ့ အစားအစာေတြကို ေရွာင္ပါ။
  • ေအးတဲ့အစားအစာ၊ ေရေအးေတြက ခြဲထားလို႕ နာတဲ့အနာကို သက္သာေစမွာပါ။
  • ႏို႕နဲ႔ ႏို႕ထြက္ပစၥည္းေတြ အျခားခၽြဲၾကပ္ ေစတဲ့ အစားအစာေတြကိုေရွာင္ပါ။

ကိုယ့္ဘာသာ ဂရုစိုက္သင့္တာေတြကေတာ့

  • လည္ေခ်ာင္းေျခာက္ထဲျပႆနာကို ေျဖရွင္းဖုိ႔ ေရေငြ႕ေပးစက္ အခန္းထဲမွာ ဖြင့္ထားပါ။
  • ခြဲစိတ္ျပီး အာသီျဖတ္ျပီး ၁ပတ္ ၁၀ ရက္ ေလာက္အထိ လႈပ္ရွားမႈ ေတြ အမ်ားၾကီးမလုပ္ေသးဘဲအနားယူပါ။
  • တုပ္ေကြးမိ ေနတဲ့သူေတြ၊ လည္ေခ်ာင္းနာေနတဲ့သူေတြနဲ႔ နီးနီးကပ္ကပ္မေနပါနဲ႔။
  • ဘယ္အခ်ိန္ ကားျပန္ေမာင္းလို႕ရမွာလဲ၊ အလုပ္ျပန္လုပ္လို႕ရမွာလဲ စတာေတြက ကိုယ့္ကိုခြဲေပးတဲ့ ဆရာဝန္ကို တစ္ခါတည္း ေမးၾကည့္သင့္တဲ့ အရာေတြပါ။
  • ဆရာဝန္ ေျပာထားတဲ ့ရက္ခ်ိန္းအတိုင္း မပ်က္ကြက္ဘဲသြားျပဖို႕ ၊ၾကားထဲ ကိုယ္ခံစားေနရတဲ့ ေဝဒနာေတြခ်ေရးထားဖို႕၊ ေသာက္ေနတဲ့ေဆးေတြ ရက္ခ်ိန္းျပန္ျပရင္ ယူသြားျပဖို႕ကလည္း မေမ့သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြပါ။

ဘယ္လိုအခါမ်ိဳးဆို ဆရာဝန္ဆီ ျပန္ျပသင့္လဲ။

အာသီးျဖတ္ခြဲစိတ္မႈလုပ္ျပီး

  • လည္ေခ်ာင္းနာတာ ပိုဆိုးလာမယ္၊ နားေတြလည္း ကိုက္ေနမယ္
  • ကိုယ္ပူျပီးအဖ်ားတက္ေနမယ္
  • လည္ပင္းနဲ႔ မ်က္ႏွာေတြလည္ ေရာင္ျပီးနီေနမယ္
  • လည္ပင္းၾကီးကေတာင့္ေနမယ္
  • လည္ေခ်ာင္းက မခံမရပ္နုိင္ေအာင္နာေနျပီး သြားရည္ေတြလည္းက်ေနကာ အသံေတြလည္း ေျပာင္းေနမယ္
  • အသက္ရွဴရခက္ျပီး အစားမ်ိဳခ်ရတာလည္းခက္ေနမယ္
  • ထင္ထားထက္ပိုျပီး ေသြးေတြ အမ်ားၾကီးထြက္ေနမယ္
  • ကိုယ္ေသာက္တဲ့ ေဆးတစ္ခ်ိဳ႕နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တာေၾကာင့္ အသားအေရေတြ နီရဲျပီးယားယံေနမယ္။ ဆုိရင္ ဆရာဝန္ဆီ ခ်က္ခ်င္းျပန္သြားသင့္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ အၾကံေပးခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြျခင္းႏွင့္ ကုသျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ပါ။

 

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဩဂုတ် 13, 2019 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဩဂုတ် 13, 2019

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။